心理平衡的自我調節法

人生旅途，所遇精神刺激因素司空見慣。凡善于自己調理者，即使在生活的泥濘中也可以走出一條平坦的路，由“山窮水盡”走向“柳暗花明”，擁有健康的心身，贏得幸福人生。那么，如何對待處理精神因素呢?

回避法 回避法即回避，躲開，不接觸導致精神刺激的因素，擺脫心理困境。例如夫妻爭吵，勃然大怒，你可主動脫離現場，趕快去上班，此為客觀回避法。亦可采取主觀回避法，在愁悶痛苦之時轉移注意力，集中精力動手去干有意義的事。 “一心不可二用”，也就回避了心理上的困境。

幽默法 幽默法是對解脫心理困境極為有利的策略。英國首相威爾遜在一次演講進行一半時，臺下有人大減“狗屎，垃圾”，指責他的演說內容。但這位政治家卻以微笑又裝糊涂，接著講“狗屎?垃圾?公共衛生?各位先生，我馬上就要談這個社會問題。”他不僅沒陷入難堪的困境，反而贏得一片喝彩。幽默是走出心理困境的階梯。當事業或生活受到挫折時，幽默的行為和語言，常使你轉化為輕松和自然，保持，心理平衡。

轉視法有時候，同一客觀現實或情境，從一個角度上看，可能引起消極的情緒體驗，使之陷入心理困境；但如果從另一個角度來看，就可以發現它的積極意義，從而使消極情緒轉化成積極情緒，走出心理困境。在審視、思考、評判其一客觀現實或情境時，學會轉換視角，換個角度看問題，常常使人感到痛苦不堪的心境轉眼化為烏有。

補償法 一個人在生活或心理上難免存在某些缺陷，影響某一目標的實現。……