慢阻肺患者要動起來

運動能促進健康，增進體質，增強病人的抵抗力，減少感染和過敏的機會。體育鍛煉還可增強心肺功能。增加心肺系統的代償能力。發生慢性支氣管炎后，體育鍛煉可改善呼吸功能，減輕氣道阻力，有效地改善病情。

對于慢性阻塞性肺疾病患者，耐力練習可以延緩呼吸肌功能的退化(最大攝氧量)，改善體力，改善病人的呼氣過程，使膈肌活動幅度增加，增加已阻塞氣道的氣體流量，使肺泡殘氣充分呼出，有效地改善肺通氣量：體育鍛煉還能增加呼吸道分泌物的排出，減少感染機會，減輕支氣管炎癥和咳嗽癥狀，維持呼吸肌力量，增加肺通氣量。此外，體育鍛煉能增加病人的免疫力，改善全身代謝，提高心肺功能，加強吸氧能力，緩解氣喘和氣短癥狀。慢性阻塞性肺疾病病人體育鍛煉的具體方法如下：

耐力鍛煉：慢性阻塞性肺疾病病人在開始鍛煉時，以中小強度練習為宜，開始時運動時間不宜過長，隨著機能水平的改善，癥狀減輕，鍛煉的時間可逐漸延長。推薦的運動形式有散步、固定自行車、爬山等。

呼吸肌練習：病人首先進行腹式呼吸練習，病人取安靜舒適的體位，排除雜念，全身放松。先從呼氣開始練習，然后吸氣。呼氣時用一手按上腹部，腹內壓增加，膈肌上升，腹部下陷。吸氣時上腹徐徐隆起，膈肌下降。要經常有意識地做深呼吸。吸氣后稍停片刻，再把氣慢慢呼出。注意呼氣時勿用力。在練習腹式呼吸的基礎上。進行專門的呼吸肌鍛煉，還可配合自我按摩、慢走等活動。鍛煉時要注意，有急性感冒癥狀和心肺功能失調者，不宜進行鍛煉。開始腹式呼吸時勿過慢過深，一次練習時間不宜過長，練習5～6次可稍休息片刻。如有頭昏、頭痛、胸悶等癥狀時，應停止練習。

上肢阻力訓練法：在慢性阻塞性肺疾病康復鍛煉中，可采取上肢阻力訓練法。訓練以多重復、低阻力的練習為主，一般負重重量為1～2公斤。在練習時要求病人在最大用力的同時呼氣，同時要嚴格控制運動量。