兒童睡眠不足易受傷

我們在看到容易受傷的孩子時，會認為是孩子的粗心大意，或環境等外界因素引起的，受傷只是偶然事件，相反從來沒有人會將孩子頻發的受傷事件與睡眠聯系在一起，近期一項新公布的研究成果則提醒我們——兒童睡眠不足易受傷。

美國一項最新研究成果顯示，學齡前兒童如果缺乏睡眠，容易因為行動或反應遲緩而受傷。

科研人員在兩年多時間里跟蹤調查了近300名學齡前兒童，兒童的母親負責匯報孩子的睡眠以及身體健康等情況。研究人員對兒童睡眠時間和醫療記錄等進行分析，結果發現，缺乏睡眠的兒童很容易受傷，而睡眠充足的兒童則很少出現這種情況。美國羅切斯特大學研究人員說，缺乏睡眠的學齡前兒童比睡眠充足的兒童受傷的幾率平均要高兩倍。

同時，研究人員還說道，雖然還不清楚缺乏睡眠兒童容易受傷的原因，但他們猜測，兒童正處在生長發育期，充足的睡眠對于控制運動的神經系統良好運轉有重要作用。

那么孩子究竟需要多少睡眠時間呢?專家推薦每日最低的睡眠量：嬰兒期(3～11個月)，14～15小時；學步期(12～35個月)，12～14小時；學齡期(3～6歲)，11～14小時；學齡期(1～5年級)，10～11小時。另外美國國家睡眠基金會的專家提出建議，3到6歲的兒童每天應該睡眠11個小時以上。家長應拿出更多的時間來關心自己孩子的睡眠問題，除了引導他們少看電視，盡量少喝含咖啡因飲料以外，關鍵的是要保證孩子們充足的睡眠時間，否則家長將會為孩子不良的睡眠習慣付出代價。