幫你掃除注意力障礙

不知道大家有沒有這樣的體會(huì)，老師或家長(zhǎng)老說你上課注意力不集中，而你卻絲毫沒有察覺。注意力不集中都有哪些表現(xiàn)呢?

表現(xiàn)1、你雖然聰明伶俐，但成績(jī)卻不理想；

表現(xiàn)2、上課時(shí)心不在焉，經(jīng)常做小動(dòng)作；

表現(xiàn)3、上課看似規(guī)規(guī)矩矩。仿佛在認(rèn)認(rèn)真真地聽講，其實(shí)思路卻不能與老師同步，被老師提問時(shí)常常答非所問；

表現(xiàn)4、做作業(yè)慢，邊做邊玩。在家長(zhǎng)監(jiān)督下有所好轉(zhuǎn)，但依然會(huì)錯(cuò)誤百出；做事拖拉，學(xué)習(xí)任務(wù)稍微加大，就會(huì)覺得時(shí)間不夠用，而且學(xué)習(xí)會(huì)很被動(dòng)，常常落在其他同學(xué)的后面；

表現(xiàn)5、對(duì)老師講過的很多知識(shí)。感覺有點(diǎn)印象，但記憶不準(zhǔn)確，導(dǎo)致考試時(shí)容易出錯(cuò)；

表現(xiàn)6、做一道難題需要很長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)思考，而注意力不集中的孩子思考時(shí)間不能持續(xù)很久，不愿意動(dòng)腦筋，往往會(huì)半途而廢，缺少克服困難的信心和勇氣。

如果你有以上表現(xiàn)，那你可得注意啦，如果長(zhǎng)此以往。將嚴(yán)重影響你的學(xué)習(xí)。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)時(shí)你總覺得記憶力很差。

注意力的重要性

天才，首先是注意力。——喬治·居維葉(法國(guó)生物學(xué)家)

注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力，是重要的智力因素之一。注意力能保證人更清楚、更完善地認(rèn)識(shí)事物。保持良好的注意力，是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)知活動(dòng)的基本條件。在我們的學(xué)習(xí)過程中，注意力是打開我們心靈的門戶。門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多。如果注意力渙散或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識(shí)信息都無法進(jìn)入。

培養(yǎng)良好的注意力品質(zhì)

對(duì)我們小學(xué)生來講，只有能夠主動(dòng)地控制和集中自己的注意到必要的方面去，才能很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。可是。我們要怎樣做才能克服注意力不集中和上課走神的毛病呢?咱們不妨試試以下方法：

1、自我提示法：準(zhǔn)備幾張小卡片，寫上：“專心!努力!”“少壯不努力。老大徒傷悲。”等能給你提醒的句子，把這些小卡片貼在你的文具盒上，或書桌的顯眼位置。

2、同桌提醒法：請(qǐng)求同桌的幫助，請(qǐng)他(或她)在你上課走神時(shí)，輕拍你一下來提醒你。

3、排除無關(guān)因素：選擇一個(gè)安靜、熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境，這樣可避免來自外界的刺激。

4、準(zhǔn)備一個(gè)小本子放在課桌右上角。如果你開一次小差就畫上一筆，看看你每節(jié)課會(huì)因開小差而浪費(fèi)多少時(shí)間。這樣也能督促你改掉上課走神的毛病。

其實(shí)，注意力的好壞不是先天遺傳的，而是后天學(xué)習(xí)和訓(xùn)練形成的，也就是我們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成過程。所以，我們不光要通過自己的努力提高注意力。同時(shí)也需要爸爸媽媽的幫助，通過一些良好的培訓(xùn)而形成良好的注意力品質(zhì)。

爸爸媽媽配合

1、幫助孩子制訂明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，有一個(gè)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，是保證他們持之以恒地學(xué)習(xí)的前提。

2、注意力能否集中并持久地指向于某一事物，關(guān)鍵在于興趣，平時(shí)爸爸媽媽應(yīng)注重對(duì)孩子學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，適度表揚(yáng)孩子取得的進(jìn)步。

3、利用游戲訓(xùn)練注意力：這類游戲很多，我們?cè)诖肆信e一部分以供家長(zhǎng)參考。

聽數(shù)報(bào)數(shù)：先由一人說出一組數(shù)字，如375985，另一人立即報(bào)出來。數(shù)組長(zhǎng)度可逐漸加長(zhǎng)。也可以要求報(bào)數(shù)人倒背數(shù)組。如375，背出“573”。可以全家人一起玩，最后看誰勝出。

讀書訓(xùn)練：家長(zhǎng)和孩子各拿一本相同的書，選一篇文章讓孩子大聲朗讀，家長(zhǎng)記下孩子讀錯(cuò)的地方；再讓孩子從頭讀起，看讀書的時(shí)間能否加快，錯(cuò)誤能否減少。

拍手游戲：先由家長(zhǎng)編一段話，里面包含多個(gè)相同的詞，如：“今天是星期天，我和爸爸一起玩游戲。爸爸讓我先玩。我最喜歡泡泡堂游戲……”這段話里多處出現(xiàn)“游戲”一詞。要求孩子聽到“游戲”兩個(gè)字就拍一下手。誰出錯(cuò)就算誰輸。(也可以要求聽到動(dòng)物類詞語時(shí)拍一下手，聽到植物類詞語時(shí)拍兩下手)

以上游戲不僅有趣，而且能讓孩子在游戲中培養(yǎng)注意力品質(zhì)。同時(shí)建議家長(zhǎng)為孩子買一些迷宮、找異同的益智類書。與孩子一起看，加強(qiáng)孩子的觀察力、注意力和記憶力。