如何用腹式呼吸法增強陰莖勃起 等

■整理/豫良

■專家支持/清華大學玉泉醫院性醫學科 馬曉年主任

Q：我今年32歲，陰莖雖有勃起，但效果不理想，醫生建議我通過腹式呼吸法輔助藥物治療，這種方法符合醫學規律嗎？我具體該怎么做？

A：腹式呼吸法是一種科學的方法，臨床上效果明顯。首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸，接著借助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，要逐漸用力收緊肛門括約肌，想象著要從肛門吸入空氣的那種感覺。吸滿空氣之后，接著慢慢地鼓腹吐氣。反復持續腹式呼吸約10分鐘，就能讓交感神經和副交感神經功能在交接替代時更加平順。

另外，切忌在射精之后就倒頭大睡，這么做不僅會引起女方的不快，也會使得射精后的疲勞感持續到次日。性交之后可以給對方提供一些愛撫或和妻子情話綿綿個把小時再睡，也可以先起身繼續做一些日常事務如看看電視，這樣就不會讓疲勞感殘留到次日。

總之，通過強化PC肌和調息訓練將有助于男子達到身心協調、靈與肉交融、單純而超脫的理想境界，那么自然會在滿足對方需求之時也能讓自己享受到最佳的樂趣。

Q:我有兩個問題請教：一是我的小腹和陰莖相連的部位偶爾會瘙癢，而且靠近睪丸一側的陰莖上有小疙瘩。還有，性生活結束后，妻子陰道口有豆腐渣狀的東西。有時也會瘙癢，偶爾還比較厲害，內側也有小疙瘩。請問我們夫妻倆是不是有什么病？

A：陰莖根部有小疙瘩，如果不疼不癢的話，就是皮質腺異位的一種皮膚表現，沒有什么癥狀也沒有什么臨床意義。如果帶有瘙癢就要臨床檢查一下了。妻子陰道口有豆腐渣狀的東西且有時癢，可能是霉菌感染的表現。霉菌性陰道炎是在肌體抵抗力低下時，發生陰道菌群紊亂，生存在陰道中的念珠菌成為致病菌。該病的突出癥狀為白帶增多及外陰、陰道瘙癢。典型的白帶為凝乳狀或屑粒狀，外陰、陰道黏膜可發生糜爛、潰瘍，患者常有劇癢難耐。取陰道分泌物涂片顯微鏡鏡檢可找到霉菌菌絲及芽胞。治療時外陰及陰道須同時進行，用堿性液沖洗外陰、陰道，應用斯皮仁諾等抗真菌藥物、達克寧栓劑及外用軟膏，治愈3個月內每次月經后應鞏固治療3日，防止復發。內褲、毛巾等應加以消毒和暴曬。

Q：我已婚，生有一子，想問一下在絕育手術方面，男性結扎和女性結扎及上環哪個危害相對小一些，如果一定要進行絕育手術，建議哪一方做比較好呢？

A：首先說，男性結扎和女性結扎及上環(宮內節育器)是完全不同的兩回事，沒有可比性。宮內節育器（上環）是放置在婦女子宮腔內的一種避孕工具。據傳說早在古羅馬時代，北非的駱駝商隊為了防止駱駝在長途沙漠運輸中懷孕，將小石子放入駱駝子宮內，取得了防止駱駝懷孕的效果，這對于發展宮內節育器避孕技術是一個啟發。宮內節育器是一種作用于局部，對肌體全身功能干擾較小的長效避孕方法，具有長期、高效、安全、操作簡便、費用低、不影響性生活、生育可逆等優點；當然，它還是有帶器妊娠、脫落等不足之處，放置后月經量增多，是它的主要副作用，這些問題的存在說明它并非“零風險”。

對于已經決定不再生育的夫婦或因身體情況不宜生育的夫婦，可以選擇男性或女性結扎(絕育)手術。萬一需要再生育，也可行輸卵管或輸精管吻合(再通)手術。

但是我國目前提倡每對夫婦只生一個孩子，因此我們不提倡對只有一個孩子的夫婦實施絕育術。

至于男性和女性結扎孰優孰劣的問題，可以說男性結扎手術對身體影響更小，也更容易實施。不過人們對男性結扎往往存在諸多誤解，所以出現過讓人噓聲一片的現象。許多受術者聽信少數人不負責任的胡言亂語，擔心術后會喪失男子漢的性征及健壯的體魄，擔心手術后性功能會變得低下，影響性生活。其實相反，由于結扎術后不再擔心妻子懷孕，心理負擔減輕了，不少人的性功能反而有所增強，性生活反而更融洽了。

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