如何培養學生自我鍛煉意識

摘 要：培養學生的自我鍛煉能力是體育教學改革的一個主要課題，是培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生自我鍛煉能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。現階段學生的自我鍛煉意識非常薄弱，本文通過結合自己的實踐，對如何培養學生自我鍛煉意識做了詳細闡述，并提出了自己的觀點。

關鍵詞：培養；學生；自我鍛煉意識

在新課程實施的今天，各學校不同程度的實行模塊教學，在模塊教學中如何培養學生自我鍛煉意識，成為當今高中體育教學的一大難點。下面就體育教學中學生自我鍛煉意識的培養問題，談一些膚淺的看法。

1 培養學生自我鍛煉意識勢在必行

1.1 認真上課卻沒有使我們的學生獲得很好的鍛煉。

在全面實施新課程的今天，模塊教學普遍實施。教學中學生可以選擇自己喜愛的運動項目，而每節課中學生也確實認真的進行了練習。而我們教師也在自己的崗位上默默無聞地辛勤耕耘，無私奉獻，致力于學生綜合體育素質的全面提高。兢兢業業，頂暑寒，冒風雨，任勞任怨。可最后測試，學生的成績與自己的期望值相去甚遠，甚至有的學生素質倒退，或提高幅度很小等。于是教師們困惑了，為什么我們這樣努力的教學，而沒有達到我預想的效果呢？難道是我們的教學出了問題？

出現這些問題，糾其原因可能有很多，但其中主要有以下兩個因素：其一、體育教師按部就班地執行授課計劃，只注重課堂上的知識傳授和動作示范，而對分組練習和個人練習指導不力，特別是教學中沒有達到應有負荷。其二、對課外鍛煉不夠重視，忽略了學生自身鍛煉興趣和自我鍛煉意識的培養。

1.2 高考指揮棒的作用，導致學生對體育鍛煉不重視。

目前，由于高考指揮棒的作用導致學生普遍不重視體育課，采取應付的方式接受教師的知識傳授和動作示范。課外時間幾乎全用在其他學科的學習上。少數喜好體育的學生，本來想好好地進行鍛煉，卻因得不到正確的指導而不知道該練什么和怎樣練，導致他們的“鍛煉熱”慢慢降溫，直至消失殆盡。于是，學生們心安理得卻又無可奈何：學不好體育還不是照樣過。

調查顯示，學生每周參加2次以上課外活動的學生比例不到24%，有53%的學生每周只1次課外活動，而有23%的學生每周除了體育課以外幾乎不參加體育活動。而在放假期間只有18%的學生會自覺的去運動鍛煉。可見自我鍛煉意識如何。

而從其不參加課外體育鍛煉的原因調查中67%的學生說學習壓力過大，自己沒時間，18%的學生是父母或則老師不同意。有15%的學生是說沒有場地和指導。

學生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的、方法缺乏足夠的認識和理解，使得自我鍛煉意識低下，導致他們輕視體育課，漠視課外自我體育鍛煉。這樣，任憑教師再努力，學生的身體素質也上不去。

2 培養學生自我鍛煉意識的途徑和措施。

2.1 加強重要性教育，明確鍛煉的目的和作用。

在教學中，教師要采取積極的手段向學生灌輸體育鍛煉的重要作用，堅持鍛煉對提高學習效率的幫助，以及其他鍛煉后的好處。讓學生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調的練習和鍛煉轉化為學生自覺的行為。在調查中我們發現學生真正意識體育鍛煉的作用和好處的同學不到28%，特別是對體育鍛煉能提高學習效率的一說法更是了解甚少。其實，讓學生明白“身體是革命的本錢”的道理是體育課中的重要部分。因此，加強重要性教育，明確鍛煉的目的和作用是當前體育教學中首要解決的問題。也為培養自我鍛煉意識提供理論基礎。

2.2 教材結合貼近生活，使學生學以致用。

在模塊教學中，我們教師經常會發現這樣的問題，一節課中學生很認真的學習了一個動作，并且動作學的也不錯，可一旦讓學生拿到實踐操作中，學生就不知所措。比如說籃球的突破動作，很多學生學了這個動作后不知道什么時候用，也不知道怎么用，這樣就導致很多學生學不致用。因此，在現階段的教學中，每個教師在教學生個別技術動作的同時，要把整個運動項目的一些技巧介紹給學生，在教學中多教些生活中經常可以鍛煉且學生比較喜愛的運動項目。如乒乓，籃球，足球等。俗話說“興趣是最好的老師”。在教學中，多讓學生打一些實際的比賽，把個別動作教學和運動整體相結合，使學生學以致用。這樣就為學生自我鍛煉提供了必要的手段和方法，有了這些必要的方法，學生的自我鍛煉機會就會增加，對于培養學生的自我鍛煉意識提供必鍛煉手段，也是自我鍛煉意識培養的前提條件。

2.3 實施課程目標管理，提高學生的鍛煉興趣。

所謂的目標管理就是給學生設定比較符合個人實際的目標，通過教師進行評價管理。比如，在模塊教學開始前，給學生進行想對應的評價，使學生了解目前在這項運動中所處的水平和班級中的位置，然后給每個學生制定一個符合自己的鍛煉目標。在經過一段時間的教學后，再進行一次評價，看學生是不是達到了自己最初的目標。有目標就會有動力，而且目標比較符合自我實際，這樣學生在課后就會自覺的去鍛煉和提高自己，參加活動不僅提高了學生對項目的興趣，同時鍛煉自己身體，并能達到起初的教學目標。實踐證明，學生在有目標的鍛煉中，會更加自覺，更加努力。因此、結合目標管理對自我鍛煉意識的培養提供相應保障。

2.4 合理運用評價，激發學生繼續鍛煉的熱情。

新課程改革中最突出的問題就是評價的問題，如何利用好評價來促進學生自我鍛煉意識的培養呢？首先、要運用好合理的評價手段，其中包括過程性評價手段的運用，比如在教學過程中及時、合理的給學生的動作以及在此運動項目中存在的問題做出評價。并提供良好的建議。通過過程性評價來促進學生自我鍛煉，保持鍛煉的熱情，同時達到體育鍛煉的目的。其次、通過總結性評價及時的反饋學生學期成績，特別是強調《學生體質健康標準》的作用。使得學生對平時的教學引起足夠的重視，在沒有達到標準的前提下，或則為了達到更好的目標的情況下，學生就會自覺的去參加課外的鍛煉，培養學生自我鍛煉的意識。在籃球模塊教學中，我們教師可以把體質健康標準中1000米項目提到教高的高度，告訴我們的同學沒有通過這項考試可能造成的影響和不良的后果，學生有了足夠的重視后就有更多的時間參加鍛煉，運用多種手段進行鍛煉，刺激鍛煉的欲望，久而久之就變成了自覺鍛煉。所以，合理運用評價為自我鍛煉意識的培養提供有效支持。

2.5 營造良好的體育氛圍，帶動學生自我鍛煉。

要想更多的學生自覺的參加鍛煉，除了有良好的鍛煉手段和興趣外，還需要我們的學校，我們的體育教師，為學生營造良好的體育鍛煉氛圍，當我們每個人都在運動的時候，那個不運動的同學至少會成為觀眾，而不是在發呆。當我們每個學生都能夠直接或則間接的參加到這些運動中，那么離自覺的參加到鍛煉中就不會太遙遠。離我們新課改的最終目標就不會太遙遠。良好的運動氛圍是培養自我鍛煉意識的有力助手。

在新課程的模塊教學中作為體育教師，應該充分調動學生自我鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自我鍛煉創造條件，營造氣氛，把課堂教學任務有效地轉化為學生課內外自覺積極的行動，努力培養和提高學生的自我鍛煉意識，以實現新課改體育教學的目標。

參考文獻

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