ＣＥＯ謹(jǐn)防健康的七大殺手

商場如戰(zhàn)場，CEO的健康問題常常關(guān)系到一個企業(yè)的前途命運，我們一定要把它們扼殺在搖籃中。

我們總結(jié)出了常見的“CEO七大健康殺手”，并從大量的科學(xué)研究中篩選出一些最好的方法來對付它們，考慮到企業(yè)家們的時間寶貴，這些方法無需藥品，也不用手術(shù)，只需要在生活中稍微留意一下，就可以輕松的把它們消滅掉。

殺手一：心臟病

應(yīng)對之策：多吃牛排。牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50％的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，在商務(wù)餐單上多多的加入牛排吧，這樣可以把患上心臟病的幾率降低29％。

殺手二：肝臟疾病

應(yīng)對之策一：少喝啤酒。不要以為啤酒的酒精含量少就可以盡情暢飲，如果你已經(jīng)有10年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復(fù)。

應(yīng)對之策二：多吃綠葉蔬菜。肝臟非常歡迎菠菜和蘆筍等綠色的蔬菜，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。

殺手三：肺癌

應(yīng)對之策一：吃點堅果。企業(yè)家們幾乎個個都是煙不離手，所以患上肺部疾病的幾率也比一般人高。如果不能戒煙，那就多吃些堅果吧！花生、核桃、開心果、腰果……它們都是富含元素硒的健康食品，同時也是肺癌的克星。只需要一天三顆，就能把患上肺癌的危險降低48％！

應(yīng)對之策二：多吃豆芽。根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體牗Glucosinolate牘，可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到?jīng)霾酥邪柚裕瑺I養(yǎng)吸收的更好。

應(yīng)對之策三：戴個口罩。如果你常出入人多的繁華場所，請你帶上口罩；如果你習(xí)慣在人少的地方跑步運動，也請你帶上口罩。瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，在人多的場所活動，或者在野外的空氣中運動都可以把你患支氣管炎的危險提高25％、把哮喘的危險提高3倍，引發(fā)肺炎。

殺手四：前列腺疾病

應(yīng)對之策一：喝些紅葡萄酒。一周喝4到8杯紅葡萄酒可以把患前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，將患上前列腺癌的幾率降低50％。

應(yīng)對之策二：曬曬太陽。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油，否則皮膚就會遭殃了。

殺手五：虛弱的腎

應(yīng)對之策一：多喝水。根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80％。

應(yīng)對之策二：加點蜂蜜。和妻子商量一下，請她在早餐時加三湯匙蜂蜜在你的蔬菜汁里，或者平時在喝水時加些蜂蜜，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但花費卻小得多。不要嫌這樣太麻煩，像個小女孩，和身體健康比起來哪個更重要，相信身為企業(yè)之首的你一定能分得清楚。

殺手六：車禍

應(yīng)對之策一：減減肥。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，受傷的幾率也就越大。體重指數(shù)每降低6％，你從車禍中免于罹難的幾率就會提高三分之一。

應(yīng)對之策二：拋棄競爭性太強的運動。美國研究發(fā)現(xiàn)，男人的意外死亡率是女人的2倍多，原因在于他們更熱衷于參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀于一場拳擊比賽或者干脆是和哥們兒一起去打場橄欖球。這樣的男人特別喜歡飚快車，所以和車禍的“距離”也就最近。

殺手七：中風(fēng)

應(yīng)對之策一：喝杯橙汁。芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)，男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素Ｃ，可以把中風(fēng)的機會減少三分之一。

應(yīng)對之策二：多走路。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅持５天的話，可以把你中風(fēng)的危險減少到一半。所以，一旦有機會、有時間，請放棄你舒適的轎車，試試看走著回家吧，能走多遠(yuǎn)走多遠(yuǎn)，走不動了再坐車，每天走個3公里，就能把中風(fēng)的危險降低50％。