王麗麗
魚腥草減肥原理
魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根、臭菜草、臭株等,揉碎葉子有魚腥味,但是干燥后氣味芳香。
魚腥草性微寒,有清熱、解毒、利尿、消腫、軟便、調整血壓、排除毒素等功效。此外,它還能夠促進血液循環,具有殺菌、消炎效果,十分適合用于改善浮腫、松馳的肌膚,用來減肥也會收到非常顯著的功效。
編輯發言:魚腥草含有豐富的精油成分,氣味非常濃烈、刺鼻,很多人都不喜歡它的味道。因此,要想獲得良好的減肥效果,不妨在使用方法上多動動腦筋。
這個世界真奇妙,花花草草都能幫我們減肥。
魚腥草本是生長在荒地里很不起眼的野草,要是你懂得如何利用,那減肥效果可是不得了呢。
魚腥草到底有多神奇?先來看看讀者李冉的經歷吧。
讀者李冉魚腥草減肥成功經驗
本人身高1.60米,體重90斤,很不錯吧?可2個月前我還是個105斤的小胖妹呢。我現在之所以變苗條了,主要歸功于我的寶貝魚腥草哦。
方法很簡單,每天早上我都會喝一杯蜂蜜水,其余時間渴了就喝魚腥草茶(每天至少8杯)。魚腥草要曬干后用沸水泡(干魚腥草藥店就有賣的,5塊錢能買很大一堆),配比是1∶2或1∶3,然后蓋上蓋子燜5分鐘就可以喝啦。魚腥草可以反復沖泡3次,就像沖茶葉一樣,很方便。早、中、晚一日三餐照常吃,我可是個好吃貓,吃不飽我可是不干的。不過,為了快點見效,我忍痛把夜宵給戒了。
雖然瘦身成功,但為了避免反彈,我買了個體重器放在家門口,每天出門進門都稱一稱,隨時關注自己的體重,稍稍增加就喝魚腥草茶(媽媽不想我太瘦,因此我減到90斤就不減了,魚腥草改成2~3天喝一次)。
這個方法真的很管用,就是有一個缺憾,魚腥草茶的味道實在讓人難受,又腥又苦,我都是捏著鼻子硬往肚子里灌。
瘦身成果:減肥前105斤,減肥后90斤。
★ 美食魚腥草美味、瘦身一起來
這么好的減肥藥物如果僅僅因氣味差而遭遇被放棄的命運,那就太可惜了。
我們不提倡痛苦減肥,如果你喜歡魚腥草獨特的味道,那可以參考李冉MM的意見;如果你想更美味一點,就不妨耍耍花樣,把它做成美食吧!
●花樣1涼拌魚腥草
狂歡季少不了盛宴大餐,油膩的大魚大肉和甜甜的糕點吃太多,怎么可能不發胖?給自己拌一盤美味又減肥的魚腥草吧,爽口又爽心!
材料:新鮮魚腥草、香菜、蒜泥、醬油、醋、香油。
做法:
1.將魚腥草洗凈切段,放入盤中。
2.醬油、醋、香油按3∶1∶1比例調好,與蒜泥、香菜一起倒入盤內拌勻。
美味度:★★★
瘦身度:★★★
● 花樣2爆炒魚腥草
魚腥草炒著吃也很美味,學一學,說不定就能成為一道值得向朋友推薦的拿手菜呢。更重要的是,它可為美味加分,而瘦身力又不降低。
村料:新鮮魚腥草、蔥、干辣椒、肉片、油、鹽、味精。
做法:
1.魚腥草洗凈切段。
2.油燒熱,放蔥、干辣椒,爆香后放肉片。
3.放入魚腥草,炒熟后加少許鹽和味精。
美味度:★★★
瘦身度:★★★
●花樣3魚腥草紅棗湯
單純的魚腥草茶腥氣比較重,加點紅棗就美味、瘦身、營養一舉三得了,快來試試吧!
材料:魚腥草(干)75克、紅棗(切開)15粒、檸檬1片、水7大杯。
做法:
1.將所有材料放入鍋中,加水以大火煮滾后,再用小火煮20分鐘。
2.將魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。
美味度:★★
瘦身度:★★★★
● 花樣4魚腥草蒸雞
很多減肥的MM都在肉的美味與高脂高熱之間痛苦掙扎,其實不必這么辛苦,魚腥草就可以幫你把這兩個問題都搞定——魚腥草蒸雞既不破壞雞肉的美味,又可以為你解除發胖的危險。
材料:雞1 只(約1000克)、魚腥草200克、胡椒粉、蔥段、姜片等少許。
做法:
1.雞去毛及內臟,洗凈,放入沸水鍋內焯一下,撈出,洗凈血污。
2.魚腥草洗凈切段。
3.取湯盆1只,放入全雞、鹽、姜、蔥、胡椒粉和適量清水,上籠蒸至雞熟透。
4.加入魚腥草、味精,略蒸即可出籠。
美味度:★★★★
瘦身度:★★★
編輯 趙萍