體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

1 前言

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包涵三個(gè)要素：身體、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)性。心理健康包含兩層含義：一種是指心理健康狀態(tài)，個(gè)性處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺(jué)良好，而且與社會(huì)處于和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康，減少行為問(wèn)題的措施。本文試圖通過(guò)對(duì)當(dāng)前中學(xué)生心理現(xiàn)狀及其原因來(lái)分析體育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，并提出一些建議，為全面實(shí)施“健康第一”的體育教學(xué)提供參考。

2 體育教學(xué)對(duì)心理健康的積極作用

2.1體育教學(xué)是中學(xué)生心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)

健康心理素質(zhì)的形成必須有一個(gè)促進(jìn)心理健康發(fā)展的良好教學(xué)氛圍。體育教學(xué)目標(biāo)要求在傳授知識(shí)與技術(shù)的同時(shí)，發(fā)展健全的人格和自我鍛煉的能力，發(fā)展個(gè)性、增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、鍛煉意志。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.2 體育教學(xué)是推進(jìn)中學(xué)生心理發(fā)展的一種動(dòng)力

體育教學(xué)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，內(nèi)容和形式都不盡相同，原有的心理水平不能滿足所學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)速度知覺(jué)。籃球比賽中的運(yùn)球上籃，既要運(yùn)球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，要求有較大的注意范圍。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和心理特征。就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。只有在不斷提高自身運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平獲得提高。

2.3 體育教學(xué)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。中學(xué)生在參加鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。通過(guò)體育教學(xué)，有助于培養(yǎng)中學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使中學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

2.4 體育教學(xué)培養(yǎng)中學(xué)生的人際交往能力

在學(xué)習(xí)中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系好的中學(xué)生總是心情愉快、精神飽滿，對(duì)任何事都充滿興趣，人際關(guān)系不好的中學(xué)生常常是無(wú)精打采、抑郁寡歡、缺乏生活樂(lè)趣，體育教學(xué)不一定以語(yǔ)言為媒介，可以通過(guò)手勢(shì)、表情、身體的動(dòng)作等進(jìn)行交往，在不自覺(jué)中產(chǎn)生親近感，獲得較高的安全感和自信心。中學(xué)生在體育活動(dòng)中必須服從裁判、尊重觀眾、團(tuán)結(jié)同伴，努力控制和約束自己的行為，有利于培養(yǎng)中學(xué)生的社會(huì)公約和團(tuán)體規(guī)范意識(shí)，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感，使人際關(guān)系得到改善。

2.5 體育教學(xué)調(diào)節(jié)中學(xué)生的情緒狀態(tài)

體育教學(xué)能直接地給中學(xué)生愉快和喜悅，降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)中學(xué)生的情緒，促進(jìn)心理健康。體育活動(dòng)中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而深刻，成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存，歡樂(lè)與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于中學(xué)生情感的成熟和自我調(diào)節(jié)。

3 體育教學(xué)活動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的途徑及初步構(gòu)建

3.1 因材施教，加強(qiáng)教學(xué)的針對(duì)性。

體育教師要深入到中學(xué)生中，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，教學(xué)要有針對(duì)性，孤僻的中學(xué)生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項(xiàng)目；優(yōu)柔寡斷的中學(xué)生參加球類的活動(dòng)，如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項(xiàng)目；靦腆、膽怯的中學(xué)生可選擇武術(shù)、體操以及籃球、足球等項(xiàng)目的鍛煉；急躁、易怒的中學(xué)生適宜選擇下棋、太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行以及游泳等項(xiàng)目；缺乏信心的中學(xué)生應(yīng)選擇一些簡(jiǎn)單、易做的項(xiàng)目，如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等；遇事緊張的中學(xué)生可以讓他們多參加激烈的比賽，特別是足籃排項(xiàng)目；對(duì)自負(fù)、逞能的中學(xué)生可選擇一些難度較大、動(dòng)作較復(fù)雜的技巧性項(xiàng)目，如健美操、技巧、長(zhǎng)跑、跳高、跨欄等項(xiàng)目，使每個(gè)中學(xué)生的興趣、特長(zhǎng)都能得以發(fā)揮，在運(yùn)動(dòng)中找到樂(lè)趣，展示自己的才能。

3.2 在個(gè)性健康發(fā)展中找到自我價(jià)值取向，形成終身體育鍛煉意識(shí)。

教師要根據(jù)中學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，開(kāi)展體育課選修項(xiàng)目的教學(xué)，采取不同的教學(xué)模式，激發(fā)他們的興趣，鼓勵(lì)中學(xué)生參與性教學(xué)，通過(guò)他們的需求來(lái)獲得知識(shí)。要讓中學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我的能力，使其在感受到精神的滿足后能找到表現(xiàn)自我個(gè)性的“閃光點(diǎn)”，這樣才有可能營(yíng)造出一個(gè)和諧的教學(xué)氛圍和環(huán)境。體育教學(xué)不僅讓中學(xué)生感到快樂(lè)，更重要是讓中學(xué)生感到成功的體驗(yàn)：只有讓中學(xué)生在“成功——失敗——成功”過(guò)程中感受到“滿足——克服——新的需求”后，真正地體驗(yàn)到體育鍛煉帶來(lái)的喜悅。這樣的體育才有感召力，中學(xué)生健康的品質(zhì)就會(huì)得到張揚(yáng)，這對(duì)中學(xué)生的健康發(fā)展和終身體育鍛煉意識(shí)的形成起到積極的促進(jìn)作用。

3.3 激發(fā)中學(xué)生自我發(fā)展意識(shí)。

目前中學(xué)生中較普遍存在著“不敢表現(xiàn)，不愿表現(xiàn)心態(tài)”。它不僅影響著中學(xué)生的正常學(xué)習(xí)與生活，也直接影響其健康心理的發(fā)展。因此，體育教學(xué)中應(yīng)利用各種教材及教學(xué)方法，激勵(lì)中學(xué)生勇于生活、善于生活，鼓勵(lì)中學(xué)生要有勇氣、敢于挑戰(zhàn)、不怕跌倒，同時(shí)，為了提高中學(xué)生的自主能力，在教材結(jié)構(gòu)上應(yīng)采用一主多輔，讓中學(xué)生在完成主教材的同時(shí)，有選擇的自由、有自主發(fā)展的場(chǎng)所。讓學(xué)生們明白，越怕困難、困難就越多，敢于拼搏，困難就會(huì)迎刃而解，一個(gè)人要想在社會(huì)中爭(zhēng)取到適合自己的位置就必須靠自己的努力和智慧。

3.4 使中學(xué)生了解自己、完善自我。

體育教學(xué)應(yīng)根據(jù)中學(xué)生個(gè)體差異和學(xué)校實(shí)際情況，開(kāi)設(shè)健康教育課，進(jìn)行健康理論知識(shí)教學(xué)，傳授正確的健康觀念，幫助中學(xué)生了解心理健康知識(shí)，知道自己在學(xué)習(xí)、生活等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題，改善自己的心理狀況，讓中學(xué)生明白體育是心智和軀體和諧統(tǒng)一最有效的方法，體育學(xué)習(xí)、鍛煉最重要的目的之一就是保持和增進(jìn)心理健康。所以，我們?cè)诩訌?qiáng)心理知識(shí)觀念的傳授，加強(qiáng)心理問(wèn)題輔導(dǎo)的同時(shí)，還要利用各種情境、手段、方法、器械等對(duì)中學(xué)生加強(qiáng)心理健康的培養(yǎng)和鍛煉。