淺議跆拳道前腿下劈技術(shù)在比賽中的運(yùn)用

2008-01-01 00:00:00郝雪輝斌

考試周刊 2008年2期

摘要：跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以腿法技術(shù)進(jìn)攻為主的對(duì)抗項(xiàng)目，在跆拳道技術(shù)動(dòng)作中，下劈技術(shù)攻擊距離短、速度快、易攻擊到目標(biāo)而動(dòng)作難度相對(duì)不大，前腿下劈身體幅度小，隱蔽性高且便于進(jìn)攻反擊的轉(zhuǎn)換，是進(jìn)攻和反擊對(duì)方進(jìn)攻的主要技術(shù)。下劈技術(shù)是跆拳道比賽中的主要得分手段之一，而且下劈擊頭相對(duì)其他技術(shù)容易得分，并且殺傷力很大。但是下劈技術(shù)在比賽中能運(yùn)用成功的難度比較高，運(yùn)動(dòng)員要有良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性、腰腿爆發(fā)力及靈敏的實(shí)戰(zhàn)判斷力，才能夠充分利用下劈技術(shù)得分。

關(guān)鍵詞：跆拳道前腿下劈運(yùn)用

前言

跆拳道是起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，在國(guó)內(nèi)隨著1995年中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)的成立，跆拳道技戰(zhàn)術(shù)水平不斷發(fā)展創(chuàng)新，已經(jīng)取得了一系列可喜成績(jī)，特別是我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)中的出色的表現(xiàn)，更是顯示出我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)強(qiáng)勁的實(shí)力和后來(lái)居上的氣勢(shì)。在跆拳道技術(shù)中，下劈以攻擊距離短、速度快、易攻擊到目標(biāo)而堪稱一絕，是進(jìn)攻和反擊對(duì)方進(jìn)攻的主要技術(shù)。下劈技術(shù)可以分為前腿下劈技術(shù)和后腿下劈技術(shù)，前腿下劈技術(shù)攻擊距離更短，速度更快，而且身體幅度小，所以優(yōu)于后腿下劈技術(shù)。

1 跆拳道比賽中各種擊頭腿法運(yùn)用情況

常用的擊頭腿法有高橫踢、后踢、后擺、下劈、雙飛踢。在這幾個(gè)腿法中，后踢和后擺腿法都屬于轉(zhuǎn)身腿法，雖然力量大但是命中率低，而且動(dòng)作幅度大，很容易讓對(duì)方反擊得分。雙飛踢由兩腿橫踢組成，擊頭動(dòng)作一般由第二腿橫踢完成。但和高橫踢、下劈腿法相比，雙飛踢擊頭動(dòng)作幅度大，容易造成運(yùn)動(dòng)員重心不穩(wěn)而倒地。所以，在擊頭腿法中高橫踢和下劈腿法優(yōu)于其他常用擊頭腿法。

橫踢腿法是跆拳道比賽中最常用的腿法，但在跆拳道比賽的擊頭腿法中，橫踢擊頭腿法的變換沒(méi)有下劈腿法多，比如下劈腿法可以在攻擊不到對(duì)方頭部的時(shí)候順勢(shì)改為正蹬腿法繼續(xù)攻擊。橫踢擊頭的腿法在距離上也沒(méi)有下劈腿法靈活，比如下劈腿法可在雙方距離很近的時(shí)候改為里合下劈腿進(jìn)攻，在距離遠(yuǎn)的時(shí)候可以再往前放胯繼續(xù)進(jìn)攻，而且下劈腿法在迎擊戰(zhàn)術(shù)中有效地避免了和對(duì)方進(jìn)攻腿相撞的可能。

2 跆拳道比賽中前腿下劈和后腿下劈技術(shù)的運(yùn)用對(duì)比

跆拳道進(jìn)攻技術(shù)主要以腿法為主，并且進(jìn)攻方法簡(jiǎn)捷有效。其主要原因之一，就是速度快，并且出擊路線短，身體幅度小。由于對(duì)抗雙方均是身體直接接觸，以剛制剛，所以，在比賽過(guò)程中占有速度優(yōu)勢(shì)極其重要。

后腿下劈技術(shù)在運(yùn)行軌跡中是由一個(gè)面轉(zhuǎn)到另一個(gè)面，起動(dòng)幅度大，而且后腿單擊很難得分，甚至?xí)斐墒Х?。因此在比賽中使用后腿下劈技術(shù)很容易被對(duì)手發(fā)現(xiàn)破綻，處于被動(dòng)狀態(tài)。而前腿下劈的攻擊距離短，身體幅度小于前者，而且前腿擊空后可改為正蹬腿法繼續(xù)攻擊對(duì)手軀干部位，迫使對(duì)手拉開(kāi)距離，給對(duì)手反擊造成困難。也可以前腿下劈進(jìn)攻時(shí)，重心留在后退，這樣很方便擊打完后撤，躲開(kāi)對(duì)手反擊。

3 前腿下劈技術(shù)進(jìn)攻、反擊、迎擊中的運(yùn)用

3.1前腿下劈技術(shù)在進(jìn)攻中的運(yùn)用

兩點(diǎn)之間直線最短，所以前腿下劈技術(shù)在進(jìn)攻中是距離最短的，也是速度最快的。前腿技術(shù)本身是由步法和腿法的組合技術(shù)組成，所以攻擊的距離很長(zhǎng)也很靈活。首先是在起前腿進(jìn)攻前的上步，距離可根據(jù)比賽情況靈活掌握，其次是下劈腿法本身的特性，收胯攻擊和放胯攻擊同樣力量都很大。前腿下劈技術(shù)在比賽中攻擊的距離最長(zhǎng)。在中距離時(shí)，可不用上步，直接起前腿進(jìn)行攻擊。在擊頭腿法里由于不用轉(zhuǎn)胯而且進(jìn)攻路線是直線，所以攻擊到對(duì)方頭部的距離也是最進(jìn)的，速度就同樣也是最快的。在進(jìn)距離里可采用里合下劈或外擺下劈的技術(shù)進(jìn)行攻擊，即使雙方貼靠得很近也可從身體兩側(cè)進(jìn)行攻擊。在這點(diǎn)上甚至優(yōu)于橫踢腿法。

3.2前腿下劈技術(shù)在反擊中的運(yùn)用

在跆拳道比賽中，對(duì)手進(jìn)攻后，還原成最佳的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)還需要一定的時(shí)間，這時(shí)采用防守技術(shù)使對(duì)手的進(jìn)攻動(dòng)作落空，也會(huì)使對(duì)方失去短暫的平衡，利用此空擋，給對(duì)手以有效的反擊。在使用下劈技術(shù)時(shí)，由于下劈技術(shù)近、中、遠(yuǎn)不同距離都可以進(jìn)行有效的進(jìn)攻，所以，在反擊技術(shù)里如果要反擊對(duì)方頭部，那么應(yīng)用下劈技術(shù)是最有效的。比如：如果對(duì)手用假動(dòng)作進(jìn)行試探，這樣對(duì)手會(huì)把距離控制在安全距離外。但前腿下劈技術(shù)的進(jìn)攻距離很長(zhǎng)，同樣可以反擊對(duì)手的假動(dòng)作，如果對(duì)手后撤很快，可由下劈技術(shù)轉(zhuǎn)換為正蹬技術(shù)繼續(xù)進(jìn)攻，讓對(duì)手撤出反擊距離，這樣也可避免讓對(duì)手反反擊；如果對(duì)手進(jìn)攻后采用貼靠戰(zhàn)術(shù)，也可用里合或外擺下劈技術(shù)進(jìn)行反擊。

3.3前腿下劈技術(shù)在迎擊中的運(yùn)用

3.3.1在迎擊技術(shù)里，后踢和后擺都屬于轉(zhuǎn)身技術(shù)，難度較大，身體幅度較大，而且容易造成倒地被判罰。在橫踢和下劈技術(shù)中，如果使用橫踢技術(shù)，那么必須要判斷對(duì)手進(jìn)攻的是前腿還是后腿，否則很有可能和對(duì)手的進(jìn)攻腿相撞造成受傷或是丟分。而使用下劈技術(shù)進(jìn)行反擊時(shí)，可以在一定程度上避免撞腿現(xiàn)象的發(fā)生，如果對(duì)手使用轉(zhuǎn)身技術(shù)直接進(jìn)攻，下劈迎擊技術(shù)也可迅速改變?yōu)檎胖本€技術(shù)進(jìn)行堵截，從而達(dá)到迎擊目的。由于前腿距離對(duì)手近的原因，在下劈迎擊技術(shù)里更應(yīng)該選擇前腿下劈技術(shù)。

3.3.2下劈技術(shù)的迎擊比其他技術(shù)的迎擊有一定的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樽鱿屡鼤r(shí)提膝、擺腿擋住了自己容易受攻擊的部位。這樣就起到了連消帶打的作用。

4 前腿下劈技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)

在跆拳道比賽中，因?yàn)闄M踢技術(shù)快速靈巧、兇猛凌厲，既能攻又能守，使用頻率最高，所以橫踢技術(shù)得分率也較高。但橫踢技術(shù)在比賽中比較容易出現(xiàn)“混戰(zhàn)”現(xiàn)象，例如：一方進(jìn)攻后腿中位橫踢，另一方同時(shí)運(yùn)用后踢中位反擊橫踢，看似雙方都擊打了對(duì)方，甚至兩次以上踢擊了對(duì)手，但因?yàn)殡p方同時(shí)在出腿，這樣擊打的效果往往不明顯，分給誰(shuí)的可能都有，一回合下來(lái)主動(dòng)一方反而失分的局面時(shí)有發(fā)生。下劈技術(shù)相對(duì)橫踢技術(shù)得分就比較干脆，抓住機(jī)會(huì)一旦出擊就比較容易成功，并且得分要多，所以下劈技術(shù)的得分效率比橫踢技術(shù)更高。

下劈技術(shù)是跆拳道比賽中的主要得分手段之一，而且下劈擊頭相對(duì)其他技術(shù)容易得分，并且殺傷力很大。使用下劈技術(shù)一旦擊中頭部得兩分，如果對(duì)方被強(qiáng)制讀秒可再得一分。但是下劈技術(shù)的難度比較高，運(yùn)動(dòng)員要有良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性、腰腿爆發(fā)力及靈敏的實(shí)戰(zhàn)判斷力才能夠充分利用下劈技術(shù)得分。優(yōu)秀選手的得分率明顯高于其他選手，說(shuō)明技戰(zhàn)水術(shù)平高的運(yùn)動(dòng)員打頭能力較強(qiáng)，所以技戰(zhàn)術(shù)水平的高低是制約運(yùn)動(dòng)員利用下劈技術(shù)進(jìn)行頭部攻擊方案的主要因素。

在跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員使用進(jìn)攻技術(shù)或反擊技術(shù)時(shí)，絕大多數(shù)情況是一只腳在空中，一只腳支撐身體平衡，身體重心在前，而此時(shí)，如果受到攻擊是很難防守和躲閃的，受到的打擊也是最重的。迎擊技術(shù)在跆拳道比賽中是最難掌握的一種技術(shù)，有一定的冒險(xiǎn)性的，要有提前判斷對(duì)手做出動(dòng)作的能力，一旦沒(méi)有判斷正確，處境會(huì)很危險(xiǎn)。

5 建議

5.1加強(qiáng)柔韌性、協(xié)調(diào)性及腰腿爆發(fā)力，要在比賽中充分發(fā)揮技術(shù)能力關(guān)鍵在于平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)柔韌性、協(xié)調(diào)性及腰腿爆發(fā)力的練習(xí)。

5.2提高前腿下劈主動(dòng)進(jìn)攻的能力，可結(jié)合步法以及其他腿法配合使用。

參考文獻(xiàn)：

［1］劉衛(wèi)軍.實(shí)戰(zhàn)中下劈技術(shù)運(yùn)用［M］.跆拳道實(shí)戰(zhàn)絕技.

［2］孔凡偉.跆拳道教程——下劈腿［J］.拳擊與格斗，2002，11.

［3］劉奇.跆拳道簡(jiǎn)史初探［J］.四川體育科學(xué)，1998，12.

［4］劉衛(wèi)軍.跆拳道劈腿［J］.中華武術(shù)，2002，1.

［5］劉宏偉.跆拳道下劈技法［J］.精武，1997，12.

［6］劉宏偉.競(jìng)技跆拳道腿法技術(shù)解析［J］.武林，2000，12.

［7］孔繁偉，顏宏偉.跆拳道獨(dú)有技術(shù)：下劈［J］.拳擊與格斗，2000，7.

［8］孟俏龍.跆拳道入門：下劈［J］.搏擊，2002，7.