白領女性健康八忌

一忌超負荷工作 隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，心理上容易產生巨大的壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理上的過激反應，久而久之可導致交感神經興奮異常，引起內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，要合理安排工作、學習和生活，并堅持體育鍛煉。

二忌憂慮抑郁 生活中的煩惱在所難免，將憂慮煩惱壓在心中顯然不妥，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法放松、轉移或宣泄，可找好朋友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊。

三忌盲目減肥 愛美之心人皆有之，白領女性尤其如此。許多人千方百計想減掉體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效。拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

四忌濃妝艷抹 白領女性由于工作需要，進行適當化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是以化學成分居多，化學品會刺激皮膚，粉狀顆粒容易阻塞毛孔，阻礙皮膚的呼吸功能。雖然能暫時遮住色斑，卻是治標不治本。不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，而忽略了自身的健康。

五忌飲茶過濃 多數職業女性有飲茶習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神、提高工作效率。飲茶好處固然不少。但茶堿太多也有壞處。茶堿是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，飲茶不宜過濃，以保護胃黏膜免受或減輕胃酸的刺激。

六忌抽煙解悶 目前有一些女性以抽煙為時髦，其實抽煙有百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計，吸煙女性的心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。

七忌借酒消愁 職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時尚。其實，借酒消愁愁更愁，只顧悶頭苦飲的結果是大量酒精進入體內，使神經系統和肝臟受損，這是很危險的。

八忌見異思遷 白領女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，由此產生婚外戀，結果往往是輕則家庭失和，重則夫離子散。據調查，離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、失和、斗氣、互不相讓，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，從而患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。其實，忠誠美滿的婚姻才是健康美容的良方。