如何克服體操教學中學生的恐懼心理

體操是融技巧、音樂為一體，發展學生的協調性、靈敏性及姿態美、氣質美的一項深受年輕人喜愛的運動項目，體操教學是把空間位置變化與器械大小結合起來，是在支撐、懸垂、跳躍或轉體等各種復雜和多變的條件下進行的，因此，在進行體操教學時，特別是對初學者進行教學時，學生容易受環境的影響而產生恐懼心理，出現各種不同的心理障礙，而這些障礙的形成直接影響到學習及掌握體操技術和技能，主要表現在以下幾個方面：

1. 體操的動作多，技術的差異大，動作具有一定的危險性，容易失誤或受傷，而每個動作，必須在一定的空間和時間內完成，既有節奏快慢、幅度大小之技術分別，又有身體各部位用力順序和用力時機之技巧要求。有些學生比較膽小，在動作技術練習時，容易出現不協調的現象，這種不協調常常造成動作失敗，甚至身體受傷，很容易使學生形成緊張心理。多次失敗的刺激使學生認為學習體操很苦，久而久之，發展為害怕、膽怯的心理。

2. 體操動作技術的掌握要經歷運動技能形成的四個階段，而這個過程的長短對每個學生來說是不盡相同的。從掌握運動技術過程來看，學生掌握體操動作技術的過程不是直線勻速上升的，一般是初期學有所獲，一個階段后動作技能出現波動甚至停滯不前，被心理學家稱為“高原期”。這個時期正是技術飛躍的前奏，而處于“高原期”的學生，信心下降，產生畏難心理，而在練習或考核中教師又過分強調動作的熟練性、合理性和整套動作的技術性，對動作的要求過于精細，加重了學生的心理負擔，影響了動作完成，往往使學生產生害怕心理。

3. 有些項目動作組合比較復雜，難度也較大，而部分學生因身體素質較差，加上許多體操動作與自己平時掌握的體育技能毫無聯系，技術動作練習往往有力不從心之感。當有些同學自己或看到別的同學在完成動作過程中摔倒或跌傷，動作經常失敗時，極易產生焦慮情緒。總覺得困難重重，于是自信心下降，以致錯誤地夸大動作的難度，形成膽怯。如果再缺乏信心和勇氣，則會產生恐懼心理，害怕做動作。

4. 空間距離知覺差，學生在體操練習中，如側立、倒立、空翻，由于空間距離知覺差，知覺準確性低，故在完成動作時成功率低，容易受傷，往往導致學生害怕心理。

5. “應激”心理能力差，有些同學在做簡單的動作過程中，由于沒有集中精力而產生摔倒或其他情況，而在突發事故中，學生的“應激”能力較差，不能較好地使用自我保護手段而造成受傷，從而導致害怕心理。

體操教學中害怕心理的出現，會引起大腦皮層發生保護性的抑制（即防御性反射），從而降低了高級神經活動的興奮性，并且會產生一系列的動作與生理的異常變化：如肌肉僵直、動作不協調、出現多余動作的干擾、臨場心率過速、呼吸困難、出虛汗、血壓升高，從而影響動作技能、技術的掌握和完成，因此必須加以克服。

如何克服體操教學中學生的恐懼心理，激發學生學習的積極性和主動性。通過多年教學實踐，我歸納以下幾個方面。

一、 加強目的教育，激發學生學習興趣

人類的一切活動總是受某種目的驅使，學生學習體操的行動是否積極，同樣與他們學習目的是否明確緊密聯系在一起，因此，在體操教學中要充分激發學生的學習積極性，教師要大膽改革課堂教學形式和方法，設法將學生從被動鍛煉中解放出來，變被動鍛煉為主動鍛煉，只有這樣才能發揮學生的主體性和能動性，才能調動他們的學習積極性，才能達到良好的教學效果。

二、 重視體操專項素質訓練，打好基礎

體操動作對身體各種素質要求較高，特別是靈敏、柔韌、協調、上肢力量素質，這些素質是學習和掌握動作的基礎，因此，在課中，教師要根據體操專項特點，結合學生素質的具體情況，有目的地進行素質訓練，為學生學習技術動作打好基礎，基礎扎實了，學動作就變得容易，學習信心也會因此得到增強。

三、 加強保護與幫助

培養和提高保護幫助的能力是消除害怕心理的前提，合理的保護與幫助，不僅能增強學生學習，掌握動作的信心，同時，也能加速掌握動作要領。學生在進行練習時，會因疏忽、猶豫或因身體素質差、技術掌握不好，導致動作“失敗”或受傷，因此教師要注意合理的站位，把握好幫助的時機和保護的手法，既不影響學生完成動作，又給學生以安全感。可以告訴同學保護措施基本萬無一失，成功率相當高，即使失敗也不會造成傷害。但應注意的是要根據學生掌握動作的熟練程度適時脫保，以防其產生依賴心理。

四、 以考代練

當學生對某一體操動作掌握到一定程度以后，教師可根據學生具體情況進行考核。通過考核讓學生發現自己的問題和不足，從而有針對性地加以練習和訓練。培養學生對學習體操的良好心態，逐步降低學生的緊張程度，消除他們的害怕心理。

五、 提高“應激”能力

教學中在讓學生學會迅速控制好突發事件，使他們具有隨時應付緊急狀態的“應激”心理能力，增強自我保護能力，讓他們有較好的精神狀態去完成動作。

六、 樹立信心，增強勇氣

提高學生的認識水平對克服害怕心理具有重要作用。在某些學生對自己運動能力估計不足，對一些動作不敢做有害怕心理時，教師要多鼓勵和幫助他們。在練習時，特別是最初練習的同學，無論成功與否，表揚放在首位，失敗要鼓勵他們努力再試。全面地分析其運動能力，使他們有敢于克服困難的決心，同時使他們認識到，體育鍛煉不僅能鍛煉身體，而且能培養一個人的勇敢、頑強、不屈不撓的品質。

七、利用心理訓練法，降低動作難度

在模擬心理訓練中消除學生的害怕心理。有計劃、目的地為學生設置針對性的具有一定模式的教學訓練手段，使他們情緒得以穩定，并有意識地降低動作難度，增加學生信心，起到消除學生害怕心理的作用。

八、 “現身說法”提高效果

教師在教學中應以高度的責任感和事業心，舉止言行中要體現出對學生的關心和愛護，特別是對素質差的學生要表現出極大的熱情與耐心。在教法上，運用簡明扼要、形象生動、風趣幽默的講解。常言道，榜樣的力量是無窮的，體育教師穩健、優美、舒展、連貫的動作能給學生一個美的享受，常能達到一個意想不到的效果，也能增強學生信心，調動學生的積極性，是他們克服困難的動力，同時對減少學生的害怕心理有著重要的作用。

實踐證明，素質、技術、心理是完成體操動作的三大要素，它們之間相互作用，相互影響，而心理因素是學好體操的前提和關鍵，只有消除學生的害怕心理，才能使學生更有效地掌握體操中各項素質和技術。

（深圳寶安中學）