田徑教學(xué)中怎樣排除學(xué)生的心理障礙

體育教師在跳高和跨欄技術(shù)教學(xué)中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生對分解動作普遍掌握較好，可一進入完整的技術(shù)練習(xí)就動作變形，與分解動作教學(xué)相比，同一學(xué)生則判若兩人，這固然存在著組織上的原因（分解教學(xué)與完整教學(xué)缺乏有機聯(lián)系），但更多是心理障礙所致，如：緊張、恐懼、膽怯等等。對我校學(xué)生的調(diào)查表明，在跳高和跨欄練習(xí)中，存在上述心理障礙者占40%以上，背越式跳高高達50%左右。由此可見，技術(shù)教學(xué)必須與培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強等良好的心理品質(zhì)緊密結(jié)合，方能收到預(yù)期的效果。

一、 心理障礙的表現(xiàn)及其產(chǎn)生原因

當(dāng)教學(xué)內(nèi)容具有一定危險性時，部分學(xué)生往往表現(xiàn)出神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，導(dǎo)致肌肉僵硬、協(xié)調(diào)性差、動作多余、記憶和思考能力降低等，這不僅為學(xué)習(xí)新的技術(shù)增加了困難，而且也使原已掌握的技能遭到破壞。譬如：當(dāng)跳高的落地動作成為負擔(dān)時，過竿動作就容易變形，怕用肩背著地不敢充分完成弓背動作，甚至由于心理負擔(dān)而忽視了整個技術(shù)，表現(xiàn)為助跑緊張、起跳不敢加速、節(jié)奏亂、起跳不果斷以及起跳時過早地倒向橫竿等等。又如學(xué)習(xí)跨欄時，由于擔(dān)心碰欄架、跌倒而導(dǎo)致起跨前減速、起跨距離過短、兩大腿夾角不敢打開而形同跳欄。產(chǎn)生這種心理狀態(tài)的原因有精神方面的，如意志薄弱、學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正或有碰痛、摔傷等經(jīng)歷；也有身體方面的影響，如身體狀況欠佳、疲勞、無力等；還有外在因素的影響，如同學(xué)甚至老師的輕視或譏笑，以及天氣不好、場地不符合規(guī)格等。

二、 克服心理障礙的措施

1. 幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機。學(xué)習(xí)自然受學(xué)習(xí)動機所支配，主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)的自覺性和興趣的差異。要使學(xué)生確立正確的學(xué)習(xí)動機，教師應(yīng)經(jīng)常對學(xué)生進行學(xué)習(xí)目的的教育，幫助學(xué)生樹立長遠的、持久的學(xué)習(xí)動機。正確的學(xué)習(xí)動機還來自于教學(xué)內(nèi)容與方法的新穎性。為此，教師應(yīng)該結(jié)合教材內(nèi)容、教學(xué)方法，有目的、有計劃、生動活潑地培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動機。切記空洞的說教只能引起學(xué)生的反感，其結(jié)果必然是事與愿違。

2. 示范要富有喜動性。示范的目的在于使學(xué)生獲得動作的表象，學(xué)生掌握技術(shù)的狀況，在很大程度上取決于他是否利用表象。教師的示范動作舒展大方、精湛優(yōu)雅，對技術(shù)就會利落、準(zhǔn)確得多，更重要的是，這樣的示范能給學(xué)生以輕松的美感，有助于他們消除緊張心理，而代之以精神振奮、躍躍欲試的積極情緒。這就要求教師課前對示范動作認真練習(xí)，力求達到系統(tǒng)化、規(guī)范化。講解語言簡練、清晰生動、富有感染力和鼓動性，則能引起學(xué)生豐富的想象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。譬如：跳高起跳的動作要領(lǐng)，用擺、蹬、提、撥、頂五個字來概括，既形象又明確。

3. 適宜的練習(xí)手段。積極的情感可以提高人的運動能力，表現(xiàn)為注意力集中、接受能力強、掌握動作快，反之，消極情緒會降低人的活動能力，表現(xiàn)為注意力分散、缺乏自信心、判斷遲鈍、肢體不聽指揮等。例如第一次跨欄跌倒或碰痛時，部分意志薄弱的學(xué)生會產(chǎn)生緊張、恐懼，喪失信心，以后的練習(xí)就會顯得縮手縮腳。這就要求教師在組織教學(xué)的過程中，注意誘導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生增力情感，必要時適當(dāng)調(diào)整技術(shù)難度，如學(xué)習(xí)跨欄時，可先讓學(xué)生跨一根由教師拿著并能隨時調(diào)節(jié)高度的細竹竿，待動作基本形成后再跨越以細木條代替欄板的簡易欄，再將欄板平放在欄架上（一碰即掉），并逐漸升高欄架高度，最后跨正式欄架。采用這種教學(xué)手段，有利于維持學(xué)生的增力情感，從而克服恐懼心理，增長信心，加快教學(xué)進程。

4. 用暗示和錯覺。暗示是指用含蓄、間接的方法對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響的過程。如“望梅止渴”，就是運用暗示的作用來振作人的精神。接受暗示是每個人都具有的一種心理現(xiàn)象，是人類心理學(xué)方面的正常表現(xiàn)。暗示與說服的區(qū)別在于它不是從“正門”，而是從“后門”或“側(cè)門”進入意識的。例如筆者在教跨欄步與欄間步相結(jié)合的技術(shù)中，當(dāng)欄間距增加到一定程度（8.9m）時，部分學(xué)生由于害怕欄間三步上不去欄，下欄后就不敢積極前跑，以致完不成欄間步的任務(wù)。第二次上課，在宣布本課內(nèi)容的任務(wù)時，要求跨8.7m的欄距(暗示)，但實際丈量的欄距仍然是8.9m(暗示手段)。雖然學(xué)生感到比以前跨8.7m吃力，卻以為是自己體力不足所致，因而能反復(fù)練習(xí)，努力完成課堂任務(wù)。臨下課時再告訴學(xué)生已完成的欄間距是8.9m，學(xué)生就會表現(xiàn)得喜笑顏開，眉飛色舞，增力情緒油然而生。

人們在感知客觀事物的時候，由于環(huán)境及生理差異，往往會產(chǎn)生不正確的知覺，這就是錯覺。掌握錯覺規(guī)律，利用錯覺現(xiàn)象來提高教學(xué)效果，對體育老師來說十分重要。如在跨欄教學(xué)中，在跨越新高度的欄架之前，可讓學(xué)生先跨同等高度的橡皮筋或長竹竿。由于加大了寬度，學(xué)生會產(chǎn)生幾何圖形的錯覺，誤認為降低了高度。起初，教師并不需要告訴學(xué)生跨越的高度，練習(xí)一段時間后，可以請一名學(xué)生來丈量并當(dāng)眾宣布實際高度，學(xué)生會產(chǎn)生一種增力情緒。此時，再開始跨同高度的活動欄架，學(xué)生就不會產(chǎn)生膽怯心理了。

5. 運用理論知識克服心理障礙。體育運動是腦力活動與體力活動的綜合，學(xué)生完成技術(shù)動作不好，往往由于不善思考。如果模仿時心不在焉，其效果更值得思考。這就是說，必須正確地利用表象，懂得為什么要這樣做，即不僅知其然，還要知其所以然。果斷是以正確的認識為前提，以大膽、勇敢為條件的。據(jù)此，我在跳高、跨欄教學(xué)中，有針對性地采用了一些方法，效果頗好。如有的學(xué)生學(xué)習(xí)背越式跳高時擔(dān)心落不到墊子上，我們便故意將錯就錯地要求學(xué)生助跑起跳后落在起跳點上，結(jié)果沒有一個學(xué)生做到這一點，全落在離起跳點1m左右處，這時回過頭來解釋，之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因為助跑起跳后，由于慣性的關(guān)系，人體仍然保持一定的水平速度，必然繼續(xù)向前移動。用腳落地騰空時間較短，但尚能向前移動1m，那么用背部落地，人體在空中滯留的時間便長，最少可向前運動2m以上，因此，完全不必擔(dān)心起跳后落不到墊上。相反，如果不敢助跑，速度太慢，騰空后水平速度過小，反而更容易落不到墊子上。由于從原理和實踐弄清了這個道理，學(xué)生的心理障礙得到了排除。

除上述方法外，教師更應(yīng)該關(guān)心和鼓勵有心理障礙的學(xué)生，加強保護措施等等。

三、 建議

1. 在分析糾正學(xué)生的技術(shù)錯誤時，不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，而應(yīng)充分分析學(xué)生的心理障礙產(chǎn)生的原因并找出解決的辦法。這種做法也適應(yīng)一些無危險性的項目。

2. 在整個教學(xué)過程中，始終要根據(jù)實際，做到因人制宜，有的放矢地預(yù)防和及時排除學(xué)生的心理障礙，切忌粗心大意或漠然置之。

3. 建議在中學(xué)的田徑教材中充實有關(guān)心理學(xué)方面的教學(xué)內(nèi)容，特別在“常見錯誤動作產(chǎn)生原因和糾正方法”中增補心理因素的分析，以有效地排除學(xué)生學(xué)習(xí)時的心理障礙。

（通渭縣第二中學(xué)）