少年時期朱建華訓練特征研究

摘 要：少年時期朱建華的訓練是非常成功的，對少年時期朱建華的訓練特征的研究有助于我們深入分析優秀田徑運動員基礎訓練階段的訓練特點，為我國青少年運動員基礎階段的運動訓練提供理論參考依據。

關鍵詞：朱建華 訓練特征 研究

目前，由于各教練員之間形成的利益和矛盾沖突，他們之間容易相互保守訓練機密，結果造成了我國許多優秀運動員訓練的知識和經驗不能完整地保留下來，訓練遺產遭到流失。如果我們能從優秀運動員的選材，平時訓練方法，重要比賽前的訓練方法，賽前的心理輔導，賽場的指導方法等方面收集有關的知識和資料，并加以科學的分析和總結，找出其中的規律，來指導運動訓練，會收到事半功倍的效果。

在中國田徑史上，朱建華是一個劃時代的人物。1983年，朱建華在全國第五屆運動會上兩次刷新世界紀錄。1984年奧運會前夕，朱建華在聯邦德國埃伯斯塔特國際跳高比賽中擊敗默根堡、特倫哈特等強將，并以2.39米的成績第三次打破世界紀錄。這一成績至今仍是全國紀錄和亞洲紀錄。朱建華在競技體育取得的輝煌成績與他少年時期成功的訓練有著密切的關系。目前我國男女跳高成績不甚理想，與世界優秀跳高運動員還有很大的差距。深入分析朱建華少年時期的訓練特征有助于我們從更深層次上分析優秀跳高運動員的全程性多年訓練過程的特點，為我國青少年跳高運動員基礎階段的運動訓練提供理論依據。朱建華少年時期訓練特點主要表現在以下幾個方面。

一、注重基礎訓練階段的訓練

少年時期的訓練屬于基礎訓練階段，如表1所示，運動員基礎訓練的總任務是發展一般運動能力。在這一階段中，首要的具體任務是發展運動員的協調能力及基本運動技能，學習和掌握多種運動項目的基本技術［１］。

訓練項目的循序漸進和競賽項目的系列設置，為少年兒童基礎訓練階段任務的完成提供了重要的保證，有利于運動員打好基礎，有利于進入專項提高階段訓練后大幅度地提高競技水平。胡鴻飛在培養朱建華的過程中制訂了科學的多年訓練計劃，朱建華的基礎訓練階段長達六年（從10歲—15歲），如表2所示，前三年著重提高健康水平，發展一般身體素質，學習跳高基本技術；后三年則繼續提高身體健康水平，以田徑多項為主全面發展身體素質，掌握完整的跳高技術。在6年的基礎訓練中，朱建華的基本技術掌握得很好，各項一般運動素質也都有相應的提高，但專項成績的提高卻不明顯。朱建華16歲進入專項提高階段的訓練后，胡鴻飛為朱建華制定了“在繼續全面發展的基礎上，大幅度提高專項素質和改進跳高技術”的訓練計劃。這一階段的轉移，使朱建華的跳高成績得到了迅速的提高［１］。

二、注重全面的技術訓練

胡鴻飛重視朱建華的基本技術訓練，為了確保朱建華的技術訓練嚴格遵循循序漸進的原則，胡鴻飛將基本技術練習編成套，天天讓朱建華反復練習，長年堅持，在三破世界紀錄期間，朱建華的基本技術練習還在堅持。在技術訓練上，確立了以速度為前導，力求技術與力量的平衡，技術訓練的重點放在抓好快速助跑和快速起跳結合上，使朱建華在少年時期能扎扎實實地掌握好基本技術，朱建華在長期的技術訓練中形成了“三快”的技術風格，即助跑快、起跳快、過桿快，為后來他跳高成績的穩步提高打下堅實的基礎。

三、實現了訓練指導思想的創新

運動員成績的重大突破，與教練員和運動員獨特的、科學創新的訓練是分不開的，這些安排，尤其是負荷量大、負荷強度高的運動訓練安排，在很大程度上反映了運動訓練的內在規律。70年代，背越式跳高動作的出現，提供了從速度上挖掘人體極限運動能力的可能性。胡鴻飛根據青少年力量素質的發展落后于速度素質發展的這一特點，確立了以發展速度為中心的訓練青少年跳高運動員的指導思想。在結合朱建華個人特點的基礎上，胡鴻飛根據多年的訓練經驗，摸索和創出一套具有中國跳高運動員特點及達到國際先進訓練水平的訓練模式，即確立了“以速度為中心，力求技術與力量相平衡”的訓練模式［２］。

參考文獻：

［1］田麥久.運動訓練學［M］.人民體育出版社，2000年8月第2版：337-339.

［2］賀新武.我國優秀田徑運動員訓練特征的比較研究［J］.山東體育科技，1999，（3）：6-8.