上海閘北區最長壽的老人包廷琴,今年已經107歲。她有自己的長壽之道。
一是性格樂觀,笑口常開。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭,包廷琴的女兒透露,老人沒有“隔夜愁”,遇到煩心,總是睡一覺起來就全消散了。
二是起居有規律,睡眠質量好。一般晚上八九點是這位百歲壽星的休息時間,清晨7點,最晚8點多,老人就會起床。隨后,老人會自己穿好衣服,慢慢走到衛生間刷牙梳洗。至于吃飯時間,老人通常很有規律,按時吃飯,雷打不動。
三是飲食有節,不挑食。百歲壽星在飲食上基本沒有特別要求,家人吃什么,老人就跟著吃什么。包廷琴老人不飲酒,不吸煙。
四是喜歡勞動,閑不住。包廷琴老人的一大特點就是勤勞,盡管已有百歲高齡,但每天起床后,老人都要自己穿衣洗漱,從來不借他人之手。而且老人閑來無事,還會動手擦擦桌椅窗戶,幫忙揀菜擇菜。
五是愛干凈,講衛生。老人很愛干凈,衣服經常更換。經常洗澡更是老人長期以來的習慣,就連冬天也不例外。老人還學會了腹部按摩法來治療便秘——每天2次,用手掌心分別順時針和逆時針按摩腹部各50下,增加腸蠕動。
六是子女孝順,生活無憂。包廷琴生活在四世同堂的大家庭,兒孫們在生活中都爭著孝敬老人,經常陪老人散步、聊天、看電視,按照老人意愿做可口的飯菜。
異常出汗是某些疾病征兆 宣 宣
一般說來,在天氣炎熱、進食過快、劇烈運動、情緒激動等情況下,出汗量增加屬于正?,F象。然而,部分人的異常出汗如“最近老冒虛汗”、“這幾天盜汗挺多”等情況,則可能是某些疾病的征兆,如發燒、肺炎、風濕熱等高熱疾病,以及更年期綜合征引發的內分泌紊亂,或是甲亢等。
“盜汗”、“自汗”、“戰汗”、“偏汗”等雖然是中醫的提法,但在西醫臨床上卻有互通之處:如在睡醒后發現大汗淋漓稱“盜汗”,常見于結核病、小兒佝僂病等;無明顯誘因而大量出汗不止稱“大汗”,常見于營養不良或化學物中毒;安靜的狀態下出汗不止稱“自汗”,常見于發燒、肺炎、風濕熱等;寒戰高熱后出汗不止稱“戰汗”,常見于肺炎;急性膽囊炎等病人,身體一側出汗而對側無汗稱“偏汗”,一旦出現可能是偏癱、中風以及胃腸神經、心血管神經功能紊亂的信號。
此外,出汗的部位不同也常常預示著某些疾?。喝珙^額部長期局部出汗,提示有甲亢;鼻翼持續出汗,多見于過敏性鼻炎及免疫力低下,容易突發感染;長期手足多汗是交感神經過度亢奮,如緊張、激動、恐慌等所致;前胸和頸部局限性多汗,則可能是血液循環系統和內分泌功能出現障礙;腋下多汗并帶狐臊氣味,是腋窩部的大汗腺分泌異常;外生殖器局部異常出汗則可能是有陰道炎、陰囊皮炎等疾病。
一旦發生異常出汗,首先應到醫院進行相關檢查,作出病因診斷,積極治療原發病。而局部外用收斂性藥或抗膽堿類藥物,則能減少汗液分泌。
(摘自《生命時報》)