實(shí)用防身脫打術(shù)

一、對(duì)抓肩的脫打

1、截腕頂胸挑頜

敵由右側(cè)用左手抓我右肩，我速用左手將敵手按于肩上，右腳向右移步落于敵左腳外，身體左轉(zhuǎn)，雙腿稍屈，同時(shí)右肘繞過(guò)敵左臂向下截壓敵左腕部（圖1）；敵用力回抽左手，我左順勢(shì)松開(kāi)其手防護(hù)胸部，左腳蹬地，身體重心前移，同時(shí)用右肘向右側(cè)頂敵胸部（圖2）；我左腳再向前上步，腰部右擰，右手下防腹部，同時(shí)我左肘由下向前上方挑打敵下頜（圖3）。

要點(diǎn)：截?cái)惩髸r(shí)，身體重心要下移，以增加沉壓之力；右頂肘時(shí)，右肩要下沉，肘部前沖，同時(shí)左腳用力蹬地以加大頂肘的力量；左挑肘要與進(jìn)步同時(shí)進(jìn)行，步到肘到。

2、挑頜頂胸

我自然站立時(shí)，敵由前進(jìn)步用雙手抓我兩肩欲行兇，我左腳向前上步落于敵兩腳間，身體重心前移，同時(shí)兩臂屈肘由下向前上方以雙肘挑擊敵下頜（圖4）；敵頭后仰松開(kāi)我肩，我乘機(jī)右腳快速上步，右膝稍屈，腰部左擰，同時(shí)右肘由上向下，再向右猛頂敵胸部（圖5）。

要點(diǎn)：雙肘挑擊時(shí)，雙肩要前送，上身前壓；右頂肘，要以腰部的快速擰轉(zhuǎn)發(fā)力。

3、沉臂掃肋

敵由身后用右手抓我右肩，我速用左手扣按住敵手（圖6）；隨即我右腳稍向后退一小步，腰部右轉(zhuǎn)，同時(shí)右肘從敵右臂上繞過(guò)向下沉壓敵右肘關(guān)節(jié)（圖7）；上動(dòng)不停，我右腳再向前上步落于敵前腳后側(cè)，同時(shí)腰部左轉(zhuǎn)，用右肘掃擊敵右肋部（圖8）。

要點(diǎn)：沉肘時(shí)，上步及轉(zhuǎn)體要迅速，沉壓要有力；右肘掃敵肋上身左擰，右肩前送，左肩后拉。

4、撩襠踢背

敵由后用右手抓住我右肩，我身體向右轉(zhuǎn)，上身稍前俯，重心移于左腿，同時(shí)用右腳向后撩敵襠部（圖9）；敵身后退，我右腿稍收，腰向右擰，并以右髖關(guān)節(jié)為軸向后上方擺踢敵后背部（圖10）。

要點(diǎn)：后撩腿要以膝關(guān)節(jié)為軸，以小腿帶動(dòng)腳向后上方倒踢，腳尖勾起，力達(dá)腳跟；擺踢應(yīng)與后撩腿緊密銜接，要擰腰、展髖，力達(dá)腳底前端。

二、對(duì)抱腿的脫打

1、砸背撩襠

我右腳在前側(cè)身站立，敵由右側(cè)俯身欲用雙手抱我右腿，我雙腿屈膝，重心下移，身體稍右側(cè)傾，同時(shí)用右肘向下砸敵背部（圖11）；敵受擊后退，我身體重心再移于左腿并向左轉(zhuǎn)，同時(shí)用右腳向后撩敵襠部（圖12）。

要點(diǎn)：雙腿屈膝與砸肘要同時(shí)進(jìn)行，砸肘要快、狠，力達(dá)肘尖，擊打部位為背部、頸椎、后腦；后撩陰腿借轉(zhuǎn)體之力發(fā)出，挺胸、挺腹，力達(dá)腳掌。

2、劈頭挑頜撞胸

我右腳在前對(duì)敵，敵猛然進(jìn)左步俯身欲用雙手抱我右腿，我腰快速向右轉(zhuǎn)90°，同時(shí)左肘由后向前、向右下方劈擊敵頭部（圖13）；接著，我重心前移，身體向左轉(zhuǎn)180°，左肘向前上方挑打敵下頜，左手防護(hù)腹部（圖14）；敵頭后仰，我右腳再向右跨步，左腳隨之跟進(jìn)，雙腿屈膝，同時(shí)右肘向左下繞環(huán)再向右猛頂敵胸部（圖15）。

要點(diǎn)：左肘劈擊時(shí)，要與轉(zhuǎn)體同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)搶在敵抱我腿之前發(fā)肘；如敵已抱住我腿，我即迅速降低重心，再施以劈擊；右肘撞敵胸時(shí)，進(jìn)步要快，右肩下沉，抖膀發(fā)崩靠之力。

3、砸頸挑頜

敵由前俯身欲用雙手抱我右腿，我雙腿屈膝，同時(shí)用右肘向下砸其后頸部（圖16）；敵松手后退躲過(guò)，我重心移于右腿，身體向右轉(zhuǎn)90°，同時(shí)用左肘向前上方挑擊敵下頜（圖17）。

要點(diǎn)：右肘下砸時(shí)，可把重心放在前腿，砸擊要有力；如敵仍不松開(kāi)，我則左膝彎曲著地，向右轉(zhuǎn)體，以左挑肘擊之。

4、收腿后蹬

敵由后俯身用雙手抓我兩腿并向后拉，使我前撲；我隨前撲之勢(shì)雙臂屈肘以兩手掌撐地（圖18）；接著，我兩腳尖蹬地前跳，屈膝收于腹前，腳跟抬起，目視右后方（圖19）；上動(dòng)不停，我上身下俯，雙手用力撐地，雙腳蹬地，腳尖勾起，以兩腳腳跟向后上方蹬敵胸部（圖20）。

要點(diǎn)：本式為被動(dòng)倒地時(shí)反擊的腿法。身體前撲反應(yīng)要快，雙臂在前撲的瞬間向前下伸出，著地時(shí)順勢(shì)屈肘；雙手撐地與雙腿收回要快速，雙手與雙腳之間的距離要適當(dāng)，以利下動(dòng)進(jìn)行；兩腳后蹬時(shí)，要低頭挺腰，以兩膝快速挺直發(fā)力，著力點(diǎn)在腳跟。

三、對(duì)抱腰的脫打

1、跺腳頂胸

敵由后用雙手抱住我腰部（圖21）；我重心移于左腿，右腳抬起再猛力向下以腳跟跺敵右腳面，使敵右腳受擊松手后退（圖22）；我右腳再向后落步于敵右腳后，重心移于右腿，腰部右轉(zhuǎn)，同時(shí)左手推右拳面，用右肘猛頂敵胸部（圖23）。

要點(diǎn)：跺腳要突然、有力；右頂肘借轉(zhuǎn)腰及重心前移之勢(shì)發(fā)出，頂擊要狠，有沖力，左手推右拳面以加大擊打力量；肘頂、腳絆，上下合力，制敵倒地。

2、連環(huán)頂肋

敵由身后用雙手將我腰及兩臂一起抱住，我右腳稍向右跨步，雙腿屈膝，身體重心下移（圖24）；隨即，我腰迅速向右轉(zhuǎn)，兩臂屈肘，兩膀猛然發(fā)力，左肘向前抖動(dòng)掙脫敵臂，右肘向后靠擊敵右肋部（圖25）；上動(dòng)不停，我腰再向左轉(zhuǎn)，右肘向前抖動(dòng)，左肘向后猛頂敵左肋，使敵后退遠(yuǎn)離我身（圖26）。

要點(diǎn)：雙腳站立要穩(wěn)，擰腰晃膀發(fā)力，兩肘前后抖動(dòng)要快速、突然，頂擊要狠。

四、對(duì)抓腕的脫打

1、踢襠挑頜

我左腳在前側(cè)身站立，敵進(jìn)右步用右手抓我左腕（圖27）；我重心移于左腿，身體左轉(zhuǎn)，右腳向前彈踢敵襠部，乘敵驚亂之際，我左手猛然掙脫抽回（圖28）；敵俯身避開(kāi)我彈踢，我右腳向下落地于敵前腳后，身體重心前移，腰部左擰，同時(shí)右肘由下向前上方挑擊敵下頜（圖29）。

要點(diǎn)：右腳彈踢與左手回抽同時(shí)進(jìn)行，彈踢要狠，力達(dá)腳尖；右腳下落時(shí)重心前移要快，右挑肘時(shí)左手防護(hù)胸、腹部，挑打時(shí)右肩下沉，力達(dá)肘尖。

2、纏腕掃肋

敵由右側(cè)用左手抓我右腕欲行兇（圖30）；我速用左手扣按住敵左手，右腳稍向前上一小步，右腿屈膝，身體重心前移，右臂屈肘并以右肩為軸由右側(cè)向上經(jīng)敵臂再向下繞環(huán)，以右小臂纏裹敵之左腕部（圖31）；上動(dòng)不停，我左手松開(kāi)敵手，左腳再向前上步，重心移于左腿，身體向右轉(zhuǎn)180°，同時(shí)用左肘向右掃擊敵右肋部（圖32）。

要點(diǎn)：纏腕時(shí)，左手扣按敵手要穩(wěn)而準(zhǔn)，肘部繞環(huán)要快速，幅度不宜過(guò)大；左肘掃擊時(shí)，左腳進(jìn)步要快，上身右擰，左肩前送，右肩后拉。

（責(zé)編：田文波）