新媽媽的美膚餐

產(chǎn)后的新媽媽們經(jīng)常受到蝴蝶斑的困擾。實(shí)際上，除了孕激素的影響，還與我們產(chǎn)后的飲食有一定關(guān)系。那么，有哪些食譜可以幫助淡化這些斑點(diǎn)呢？試試下面的菜譜吧！

檸檬冰糖汁

材料：檸檬1 個(gè)、 冰 糖適量。

做法：1. 將檸檬切成兩半，將汁擠入杯中。2. 對(duì)入適量溫開(kāi)水，加冰糖飲用。

功效小提示：具有美白肌膚、抗衰防皺的功能。

海參粥

材料：海參 20克、黑木耳 15克、粳米 100克。

做法：1.海參泡發(fā)后切成小塊;黑木耳泡發(fā)洗凈，切碎;粳米洗凈。2.三種材料同時(shí)下鍋煮成粥，可做早餐食用。

功效小提示：具有滋潤(rùn)肌膚，平肝潤(rùn)脾的功效。

什錦土豆泥

材料：土豆 400 克、紅棗 1 枚、核桃仁 10 克、桂圓肉5 克、葡萄干15克、蜂蜜50克。

做法：1. 土豆洗凈煮熟后撈出去皮、壓成泥，裝入大碗中。2. 放入桂圓肉、紅棗、核桃仁、葡萄干，大碗加蓋，上鍋大火蒸10 分鐘。3.開(kāi)蓋后澆上蜂蜜即可

功效小提示：補(bǔ)脾健胃，潤(rùn)燥醒腦，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。

桑椹蒸蛋

材料：雞蛋 2 個(gè)，桑椹膏 25 克，核桃仁 30 克，熟豬肉 10克，精鹽、味精各適量。

做法：1.將核桃仁洗凈，掰成小塊，炒香，搟成細(xì)末；熟豬肉切碎；雞蛋打散在小蒸碗內(nèi)。2.加入核桃末、桑椹膏、豬肉末、精鹽、味精，充分?jǐn)嚢璧耙海湃胝艋\中，小火蒸熟即可。功效小提示：養(yǎng)血潤(rùn)燥，生肌去斑。

蜂蜜胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜500克、蜂蜜 20克。

做法：1.將胡蘿卜洗凈去皮，榨汁后倒入杯中。2. 對(duì)適量溫水，加入蜂蜜調(diào)勻后即可。

功效小提示：具有美白養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。