新媽媽的美膚餐

產后的新媽媽們經常受到蝴蝶斑的困擾。實際上，除了孕激素的影響，還與我們產后的飲食有一定關系。那么，有哪些食譜可以幫助淡化這些斑點呢？試試下面的菜譜吧！

檸檬冰糖汁

材料：檸檬1 個、 冰 糖適量。

做法：1. 將檸檬切成兩半，將汁擠入杯中。2. 對入適量溫開水，加冰糖飲用。

功效小提示：具有美白肌膚、抗衰防皺的功能。

海參粥

材料：海參 20克、黑木耳 15克、粳米 100克。

做法：1.海參泡發后切成小塊;黑木耳泡發洗凈，切碎;粳米洗凈。2.三種材料同時下鍋煮成粥，可做早餐食用。

功效小提示：具有滋潤肌膚，平肝潤脾的功效。

什錦土豆泥

材料：土豆 400 克、紅棗 1 枚、核桃仁 10 克、桂圓肉5 克、葡萄干15克、蜂蜜50克。

做法：1. 土豆洗凈煮熟后撈出去皮、壓成泥，裝入大碗中。2. 放入桂圓肉、紅棗、核桃仁、葡萄干，大碗加蓋，上鍋大火蒸10 分鐘。3.開蓋后澆上蜂蜜即可

功效小提示：補脾健胃，潤燥醒腦，養顏潤膚。

桑椹蒸蛋

材料：雞蛋 2 個，桑椹膏 25 克，核桃仁 30 克，熟豬肉 10克，精鹽、味精各適量。

做法：1.將核桃仁洗凈，掰成小塊，炒香，搟成細末；熟豬肉切碎；雞蛋打散在小蒸碗內。2.加入核桃末、桑椹膏、豬肉末、精鹽、味精，充分攪拌蛋液，放入蒸籠中，小火蒸熟即可。功效小提示：養血潤燥，生肌去斑。

蜂蜜胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜500克、蜂蜜 20克。

做法：1.將胡蘿卜洗凈去皮，榨汁后倒入杯中。2. 對適量溫水，加入蜂蜜調勻后即可。

功效小提示：具有美白養顏、延緩衰老的功效。