減壓艙

時不時地告訴自己，讓生活慢一些。其實，真的沒有什么比踏實、幸福地生活更值得著急的事了。要知道，路兩邊的銀杏樹之所以外形優雅、木材優質、處處珍貴，就在于它是緩慢而健康地成長。

自在時間

《致女兒書》

很薄，只有129頁。書中以身在美國的女兒為傾訴對象，敘述了自己家族的血脈淵源、歷史遺傳以及自我成長經歷。細致體貼地告訴女兒這個世界原本的樣子和人的本質，以益于她確立一種正確的價值觀以及應對生活的態度和能力……

推薦理由：

脫去了輕狂的外衣，隱去了調侃的表面，從虛構的故事中走出來，王朔，這次以一位真實的父親形象面對眾人。也許時過境遷，如今，只有女兒，才能讓他如此動情地再“純情”和“矯情”一回了吧。感動之余，我們不妨也拿起筆，開始我們的《致最愛書》吧。

帕瓦羅蒂紀念經典大碟（2CD）

收錄了帕瓦羅蒂藝術生涯中最著名的41首永恒經典作品。家喻戶曉的詠嘆調《今夜無人入睡》，具有拿波里風情的《桑塔露琪亞》，以及熱情、高亢的《我的太陽》均收錄其中。雖然帕瓦羅蒂人已不在，但我們仍可以把他美好的聲音留在身邊。

推薦理由：

夜晚，關上燈，試試用最小的音量播放出這張專輯里的歌。剎那間，你會覺得神清氣爽，白天的緊張、疲勞消失得無影無蹤，只有山坡旁的果園，黃金般的蜜柑和清晨的微風伴隨著你。

《當幸福來敲門》

一個倒霉的推銷員，雖然工作努力，卻處處碰壁。最后妻子離家，只有他帶著兒子一起過著窘迫的生活……但是由于他從沒放棄過的希望，堅持不懈的努力，幸福終于敲響了他們父子家的大門。影片的背景是1981年的美國，主演是在《國家的敵人》、《絕地戰警》等影片中有出色表現的黑人影星威爾#8226;史密斯和他的兒子。

推薦理由：

雖然是很俗套的一部溫情勵志影片，但請務必準備好大量的紙巾以備盡情流淚。為了孩子，所有父母都可以不斷挑戰自己的極限；有了孩子，我們也才有了恒久向上的動力。只是，幸福，永遠不會真的自己來敲門，只有我們努力去創造。

自在享受

獼猴“仙”桃

獼猴桃又稱奇異果，很多人認為這種水果是新西蘭特產，其實它的祖籍在中國，《詩經》和《本草綱目》中都有關于它的記載。但是它以前一直只是林中獼猴喜食的“仙果”，近100年來，人類才發現它的美妙之處。

獼猴桃營養豐富、全面，功效甚多。尤其是其維生素C的含量極高，比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍。它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，媽媽自己吃有清理腸胃、排毒減肥的功效；如果寶寶出現便秘，也可以把它當作最有效、最天然的調理“藥物”。

自在心情

辦公室減壓

放慢說話的速度

請馬上放慢說話的速度。這樣可以使頭腦更清晰，把事情交代得更有條理。其實這樣做不是在耽誤時間，而是在節省時間。

自嘲一下

最近總做錯事而被上司罵？與其暗自沮喪，不如索性把事情說出來自嘲一下，和同事們開開玩笑。大家哈哈一笑，事情好像就沒那么糟了。

找出愉快的事

下班路上好好回想一下，一定會有！哪怕是中午吃到了愛吃的菜，或是今天辦公室的陽光格外溫暖……晚飯時把這些事和家人分享。你會覺得，今天真是美好的一天。

編輯/吳穎(wuying@bphg.com.cn)

《父母必讀》2008年第4期