孕期資訊

懷孕時的2個“奇怪”變化

1.腳變大了

懷孕時增加的體重和激素水平會讓你的腳變厚、變寬，足足增加一個尺寸。據(jù)調(diào)查，有50%~70%的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)這種情況。或許，這是上帝為補償你所受的懷孕之苦，而賜予你買新鞋的理由吧！

2.肚臍下方出現(xiàn)了一條棕色的線

這其實是妊娠黑線。懷孕時，由于孕激素的分泌增加，使皮膚的顏色加深了，而皮膚顏色加深最明顯的部位在腹部中央由肚臍到恥骨的這一條中線上。妊娠黑線一般會在孕中期開始出現(xiàn)，分娩過后會逐漸變淺甚至完全消失。

準(zhǔn)媽媽的5大超級食品

在孕期，除了每天要吃水果和蔬菜以外，最好也能讓下面這些食物經(jīng)常出現(xiàn)在你的食譜當(dāng)中：

1. 鮭魚：富含Omega-3脂肪酸，它對寶寶的腦部及視覺發(fā)育都至關(guān)重要。

2. 雞肉：其中所含的蛋白質(zhì)對胎兒的生長非常重要，而且雞肉的脂肪含量比較低，可以幫助你有效地控制體重。

3. 乳酪：含有豐富的鈣，可以使小胎兒的骨骼變得更強壯。

4. 全麥面包：富含纖維素、鋅和B族維生素。

5. 瘦肉：含有豐富的鐵。

4種方法應(yīng)對眩暈

1.少食多餐，以保證你不會出現(xiàn)低血糖。

2.站起時盡量緩慢一些，因為突然站起會使你的血壓驟然下降。

3.盡量讓自己保持涼爽舒適，同時要多喝點兒水。因為如果太熱、太干的話，容易讓你感覺頭暈眼花。

4.如果你經(jīng)常感覺到頭暈?zāi)垦＃皶r去醫(yī)院檢查，看是否存在貧血或其他健康問題。

準(zhǔn)媽媽小檔案

第7個月

子宮增大速度明顯，腹部突出，因此要拖著身體走路，背部和腰部會感覺疼痛。由于子宮的增大，下半身的靜脈會受到壓迫，血液循環(huán)不順暢，因此腿部會出現(xiàn)靜脈曲張。

需要注意的事項：要注意體重的增加，盡量避免長時間站立，休息時采取側(cè)臥位的姿勢，吃一些富含纖維的蔬菜和水果，以預(yù)防便秘和痔瘡的出現(xiàn)。

你知道嗎？

過多地攝入反式脂肪酸（通常存在于蛋糕、餅干、炸薯條之類的食物當(dāng)中），會使你受孕的幾率降低73%!

新鮮資訊

英國的研究人員通過對1000位母親和其寶寶的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，在孕期，如果準(zhǔn)媽媽的膽固醇過低，那么她有可能會遭遇早產(chǎn)，而且，膽固醇越低，遭遇早產(chǎn)的風(fēng)險也會越大。

如果你的寶寶是在預(yù)產(chǎn)期之后才姍姍來遲的，那么這很有可能是你的老公在背后“搗鬼”！丹麥的一項研究發(fā)現(xiàn)，老公的基因?qū)ρ娱L你的妊娠期起著非常重要的作用。

編輯/蘭淑會（lansh@bphg.com.cn）

文章來源：《父母必讀》2008年第4期