孕期資訊

懷孕時的2個“奇怪”變化

1.腳變大了

懷孕時增加的體重和激素水平會讓你的腳變厚、變寬，足足增加一個尺寸。據調查，有50%~70%的準媽媽會出現這種情況?；蛟S，這是上帝為補償你所受的懷孕之苦，而賜予你買新鞋的理由吧！

2.肚臍下方出現了一條棕色的線

這其實是妊娠黑線。懷孕時，由于孕激素的分泌增加，使皮膚的顏色加深了，而皮膚顏色加深最明顯的部位在腹部中央由肚臍到恥骨的這一條中線上。妊娠黑線一般會在孕中期開始出現，分娩過后會逐漸變淺甚至完全消失。

準媽媽的5大超級食品

在孕期，除了每天要吃水果和蔬菜以外，最好也能讓下面這些食物經常出現在你的食譜當中：

1. 鮭魚：富含Omega-3脂肪酸，它對寶寶的腦部及視覺發育都至關重要。

2. 雞肉：其中所含的蛋白質對胎兒的生長非常重要，而且雞肉的脂肪含量比較低，可以幫助你有效地控制體重。

3. 乳酪：含有豐富的鈣，可以使小胎兒的骨骼變得更強壯。

4. 全麥面包：富含纖維素、鋅和B族維生素。

5. 瘦肉：含有豐富的鐵。

4種方法應對眩暈

1.少食多餐，以保證你不會出現低血糖。

2.站起時盡量緩慢一些，因為突然站起會使你的血壓驟然下降。

3.盡量讓自己保持涼爽舒適，同時要多喝點兒水。因為如果太熱、太干的話，容易讓你感覺頭暈眼花。

4.如果你經常感覺到頭暈目眩，要及時去醫院檢查，看是否存在貧血或其他健康問題。

準媽媽小檔案

第7個月

子宮增大速度明顯，腹部突出，因此要拖著身體走路，背部和腰部會感覺疼痛?！?br>