滑板上的健身奧妙

上世紀五十年代，美國西海岸的弄潮兒使用輕木制成的沖浪板在風口浪尖上尋找樂趣，開始了沖浪運動。而滑板運動則是沖浪運動在陸地上的延伸。相對沖浪運動，滑板運動有更大的自由度，它比沖浪板的阻力小，重量輕，可以建立不同于沖浪而更適合滑板的地形以取得更大的速度、機動性和自我表現能力，很快就受到青年人的青睞。

滑板運動可以提高身體素質 滑好滑板并不簡單，它是一項對身體素質要求極高的運動，它展示的是運動者的綜合能力，對運動者的平衡性、協調性和靈巧性更是一個嚴重的考驗。為了能夠在滑板上做出一個又一個的高難度動作，滑板愛好者必須采用一些有效的訓練方法來保持自己的身體狀態，在不知不覺中獲得了理想的鍛煉效果。滑板運動之所以如此流行，因為它正好可以滿足一些青年人喜好表現自我的心理、欲望以及健康、健壯、健美的身材。

滑板運動可以鍛煉平衡能力 為了讓身體能夠更好地適應“板上生活”，滑板高手們大多都采用了一種被稱為“印度板”的健身裝置來進行訓練。這種“印度板”實際上就是一個圓柱形的輪子上安裝了一塊平板，通過在上面訓練，人們可以很好地提高自己的平衡能力，同時能夠充分鍛煉相關部位的肌肉來保持身體的穩定性。

滑板運動讓人保持健康體重 身體體積和重量可以影響愛好者的靈巧性，尤其是那些身體過重的，甚至可以影響他們是否能夠堅持這一運動。因此，愛好者必須注意保持健康的體重。即使是一些滑板高手也難免經常會在玩滑板時摔倒，擦傷和淤血也經常可見。因此，如何加強在空中的控制能力，是盡量避免摔倒的一個關鍵環節，摔倒時盡量讓自己能夠順勢著地而不是繃緊肌肉，這也需要愛好者有很好的柔韌性。

滑板運動除了鍛煉身體的平衡能力和靈活性外，滑板運動還能刺激大腦細胞活躍起來，刺激小腦發育，這對于運動者的身心都有很大的益處。