做做白日夢有益身心等

外向的人容易發胖

據日本《每日新聞》報道，日本東北大學的研究人員對國內約3萬名40～64歲的居民進行了調查，收集了包括身

高、體重、生活習慣以及性格等在內的數據。結果顯示：和性格內向者相比，性格外向者更容易發胖。對男性而言，外向性格者發胖的幾率是內向者的1.73倍，而對女性來說，這一幾率則為1.53倍。

研究人員分析，導致這一結果的原因多種多樣，包括外向者交友廣泛，經常會參加一些社交活動和酒宴，吃東西時可能沒什么禁忌。

此外，研究還顯示，沉默寡言、事事愛操心的人，比那些想得開、心胸寬廣者更易瘦。

自古就有俗話“心寬體胖”，本項研究也從一個側面證明了外向者容易發胖，愛操心者容易瘦的說法。

適度快樂比高度快樂更健康

美國的最新研究發現，居安思危、適度快樂的人往往比滿于現狀、高度快樂的人學歷更高、更富有，甚至更健康。

研究人員設計了6項調查。在一項自我評價生活滿意度的調查中，受訪對象涉及96個國家的近12萬人。結果顯示，將生活滿意度評為8分或9分的人普遍比自評生活滿意度為滿分10分的人收入更高。

另一項針對大學生的研究結果顯示，大學中最快樂的學生最喜好交際，但學習成績不如有適當焦慮情緒的同齡人。

其他４項調查在快樂程度調查結束后數年開展。結果顯示，高度快樂的人比適度快樂的人學歷低、收入低。伊利諾伊大學心理學家埃德·迪納對此解釋說，高度快樂的人往往滿足于生活現狀，不愿努力求變，如繼續接受高等教育、尋找新工作等。

盡管這一系列調查沒有涉及健康問題，但迪納指出，高度快樂的人往往不關注健康情況，經常的喜悅狀態也容易對心血管系統造成負擔。因此，高度快樂的人不一定比適度快樂的人活得更長久。

早餐吃不好，影響決策能力

據英國《每日郵報》報道，英國著名臨床心理學家羅斯·泰勒通過分析4166位英國成年人的調查結果后得出結論，吃不好早餐，會影響人一天的決策和思維能力。如果不吃早餐或沒吃好，他們大腦中的“燃料”就喪失了最重要的補給機會，而正是這些“燃料”，可以使得人的思想更集中，精力更充沛。

該研究還表明，早餐吃得好壞與否還會對人一整天的情緒造成影響。“一個沒吃早餐的老板往往火氣很大或垂頭喪氣。這樣一來，不但容易使得他們在談判場上變得猶豫不決，從而給一些商業決策帶來負面影響，還會影響員工們的士氣。”此前加拿大的一項研究也顯示，吃好早餐可以提高人的思維能力和記憶力。這是因為，空腹后攝入卡路里是促使記憶力短期暴發的關鍵，碳水化合物對記憶的維持有長期作用。

做做白日夢有益身心

美國科學家發現偶爾做“白日夢”有益身心健康。在心理學家看來，白日夢就是人在清醒狀態下出現的、帶有幻想情節的心理活動，如在工作間歇，幻想自己中了大獎，或正在向往已久的某地旅游。

美國一項研究顯示，當研究對象做白日夢時，他們的腦部看似“正在休息”，實際上卻相當活躍。亞特蘭大松河心理治療協會的心理醫生魏斯也表示，導向正確的白日夢有益身心健康。因此，他有時會用這一方法誘導心理疾病患者走出眼前困境。

從心理學角度看，白日夢對心理健康究竟有哪些積極作用呢？

1.激發潛能。幻想的題材多為個人關心的事情，由于不受傳統思維形式限制，往往會迸發出意料不到的解決方案；2.開闊視野，放松心情；3.改變自己的機會。幻想可以提供一個全方位看待自己心理、人格的機會。你可以根據幻想的提示，找到更適合自己的行為方法。

但幻想畢竟不是現實，如果我們把大把時間都用來幻想，并以此作為逃避現實的手段，則顯然是心理障礙的表現了。所以，我們還應面對現實，把幻想作為輔助手段，發揮其積極作用。