我與“糖魔”斗爭１３年

我今年72歲，患糖尿病13年來，曾3次住院治療。各種降糖藥沒少吃，錢沒少花，彎路沒少走，血糖忽高忽低，并發(fā)癥也不期而至。2004年春天，我到醫(yī)院一檢查，尿糖三個加號，血糖高達18，是正常人的3倍多。經(jīng)住院大夫推薦，開始打胰島素，又買了血糖儀等醫(yī)療器械，開始正規(guī)治療。在與“糖魔”斗爭的過程中，我的切身體會是9個字：“藥準給，管好嘴，邁開腿。”

藥準給 糖尿病長期用藥是必不可少的。關(guān)鍵是個“準”字。要做到選對藥并按量按時服用是不容易的。真正做到一個“準”必須注意兩點：一、隨時監(jiān)測血糖，定期到醫(yī)院檢查身體，對自己的病情心中有數(shù)，根據(jù)病情調(diào)節(jié)藥量；二、對所用藥要全面了解，反復看說明書，對藥品的成分、規(guī)格、適應證，用量用法、有效期、注意事項了如指掌。特別是打胰島素的患者更要清楚打針時間、部位、劑量及用餐時間。外出頭一件事情是帶全藥及針，不論到哪里都到時打針。為全面掌握病情及治療情況，我自己做了一張監(jiān)測登記表，每監(jiān)測一次登記一次，對監(jiān)測時間、血糖(分空腹、餐后)、尿糖、體重、用藥量，一看表就一目了然，也供醫(yī)生診斷治療時參照。2005年冬天，北京協(xié)和醫(yī)院為我看病的醫(yī)生就是通過看我的登記表，發(fā)現(xiàn)我打胰島素后，體重增加，讓我服用二甲雙胍，控制了體重。

管好嘴 科學合理控制飲食，是糖尿病最基本的療法。也是與“糖魔”斗爭的必要手段。管好自己的嘴巴要有決心，先從戒煙戒酒開始。特別是逢年過節(jié)宴請時不能嘴饞，不動肥肉甜食。平日三餐有定量，切忌貪吃。午餐清淡，低脂肪高纖維合理膳食。晚飯八分飽，夜里睡得好。主食粗細搭配，副食多吃青菜。可吃的水果也要在兩頓飯中間吃。外出帶些黃瓜、西紅柿代替水果解渴。根據(jù)實際經(jīng)驗，我體會到每餐進食多少與血糖變化有著直接關(guān)系。

邁開腿 適量運動有利于降低血糖，防治并發(fā)癥。糖尿病患者不可臥床靜養(yǎng)，要動靜結(jié)合。無論寒冬炎夏，起床后都要到戶外去，呼吸新鮮空氣，做做自編的健身操。生活有規(guī)律，上午讀書看報，中午午睡，下午做家務，晚上9點準時睡覺。

現(xiàn)在我的血糖、尿糖、體重都控制在正常范圍，并發(fā)癥也得到很好的控制。