老年人也要當心“電腦病”

如今，越來越多的老年人成為電腦和網絡愛好者，同時“電腦病”也開始侵蝕他們的健康。部分老人長時間像蝦米似地窩在電腦前，因此得了嚴重的頸椎病。有的因用眼過度，加速了眼部衰老，甚至還有個別“老網蟲”沉湎于網絡而不能自拔。一名姓林的老人自從學會上網后，就放棄了以往一直很喜歡的戶外運動，每天都沉浸在網絡世界中，和家人也很少交流。慢慢的，不僅視力下降，頸椎出現了毛病，而且還因長期憋尿引發了膀胱炎。

經常使用電腦的老人有時手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發炎和粘連的肌腱和腱鞘膜引起的。滑囊炎的預防方法是，像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前先用力握拳，持續10秒后放開，然后活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環供應。初學電腦時多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。老年人使用電腦打游戲不要時間過長，最好每打15—20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節的伸展活動，還可以讓手先泡個“熱水操”。

老年人操作電腦一段時間后應休息片刻；大約每隔15分鐘就應抬起眼睛，向遠處眺望2分鐘。