每天搓澡搓到１０２歲

何國鈴老太太的丹田氣足，如果只聽她洪亮的嗓門，你絕想不到她已經102歲。

她67歲的女兒岳惠英說，我娘不光說話底氣足，飯量也大，比我還能吃，除了吃菜，每頓的主食至少半個饅頭或一小碗米飯，還要喝一碗稀的，雞蛋湯、稀飯、小豆粥等等都行。

何國鈴的身體好，自己下床，不用人攙扶，就能走到沙發上坐下。

何國鈴說，要是能直起腰來，我還能下樓呢！

何國鈴晚年駝背，是因為年輕時在農村超長時間地彎腰編席，腰椎受損造成的。

年輕的時候不在乎，到老了它跟我算賬來了，不讓我站直嘍。老太太說話還挺幽默。

何國鈴生活在中醫世家，至她兒子、女兒這一輩兒，已經傳承了六代。

女兒岳惠英是退休的主治醫師，她是母親貼身的保健醫生。她說，看我娘現在的健康狀況，再活10年一點兒問題也沒有！她的消化系統、心腦血管系統、泌尿系統等功能都正常，血壓110/70，很穩定，什么毛病也沒有。偶爾有點兒小感冒，因為她極少吃藥，吃了藥就見效。

老人的身體這么好，女兒說，我分析主要是她自己摸索了一套做法，并且堅持下來成為習慣和規律。比如，母親每天用溫水擦洗身子，每天早晨和晚上各一次，多么忙、多么累，她也一直堅持，那真是幾十年如一日，她的這股韌勁兒，一般的人比不了！后來，就是我退休以后，看到母親自己擦后背有些吃力，經過再三請求，她才答應由我幫忙。母親的健身方法其實挺簡單：每天早晚兩次，用40℃左右的水，擦前胸、后背，先用半濕的毛巾擦，然后用擰干的毛巾搓，直搓到上身發熱。何國鈴每天都要堅持這么做，不論寒冬還是酷暑，不論平常日子，還是逢年過節，一律雷打不動！她的原則是：每天不搓不行，如果女兒偶有身體不適，上午搓不了，下午也要補上。

何國鈴說：“我剛結婚那陣子，她爸爸（指丈夫）告訴我每天擦洗身子能舒筋活血，對五臟六腑有好處。我這人愛干凈，那會兒也沒覺得怎么樣，就天天做了。后來，我感覺到，不光自己的身子爽了，還不得感冒了，晚上睡得香，再到后來，就成習慣了，如果有一天不擦洗就渾身不好受，就這么堅持下來了。”

岳惠英說:我母親每天擦洗身子，屋子里溫度稍微低點兒她沒事，能扛得住，我卻容易感冒。我分析了一下，為什么我對“涼”的抵抗力不如母親？主要原因之一，就是我起步晚了。母親從年輕時就這么做，幾十年的功夫練出來了。看來，健康養生還是起步越早越好！

除了這一項最基本的健身方法，母親遵循的是“自然養生”的原則。比如，何國鈴最愛吃甜的黏的食品，元宵一次能吃五六個、年糕能吃一塊，不論是中醫還是西醫的觀點，百歲老人肯定是不宜吃這些東西的，理由很簡單：老人的消化功能減弱。可是何國鈴的胃腸功能很強，她吃了這些東西一點兒問題也沒有，一點兒也不難受，還挺美。女兒說，我們就順其自然，她愛吃能吃就給她吃。

何國鈴活得心氣很高，愛美愛漂亮，看見女兒或孫女、外孫女誰穿了漂亮的衣服，就說真好看也給我買一件。所以，何國鈴的花衣服特別多，一天要換兩三次，穿上一件心里邊就特別美。何國鈴穿著一雙黑亮黑亮的小腳皮鞋，是孩子們給她買的，這么漂亮的小鞋她有好幾雙。女兒說，母親如果不纏足，健康水平還能更高。

(責編：孫展)