誰冰凍了我們的“性”福

時常聽到有人感慨生活小夠“性”福，因而時常埋怨對方。但是，真的有這么糟糕嗎?有時身體和心理的一些小故障，難免會造成男人或女人階段性的“冷”，可不要輕易扣上“性冷淡”三個字，以免真的“冷”了我們的感情和生活。

她是“冰美人”

南西自述：每次親熱時，我的性趣還沒被提上來他就急著進入，我只有冷冷的敷衍他。事后他卻拋下一句：“你是不是‘性冷淡’了?”他讓我感受不到快樂，時間一長，我發現自己真的不喜歡過性生活了，一到晚上睡覺時我就緊張，我是不是真的“性冷淡”了?

“冰美人”的8個原因

1 技巧貧乏

他的招數千篇一律，缺乏新鮮感，甚至連時刻表都提前安排好，像極了索然無味的公事。在性生活中很少體驗到性高潮與性滿足的人容易表現出性趣不高。

2 婚姻沖突

女人是感情的動物，如果夫妻關系緊張或惡劣，長時間感受不到他的關心和愛意，難免會出現性欲降低。

3 生活忙碌

你的工作也很累，回家還要照顧孩子、做家務，緊張忙碌的生活、繁瑣的家務讓你失去往日對性愛的熱情。

4 心理障礙

年幼時接受錯誤的性教育，認為性生活是不潔的行為，使性欲受到了抑制；另外，對懷孕的恐懼也會影響性欲的產生。

5 轉移興趣

女性生完孩子將注意力過多轉移到孩子身上，對另一半的性趣減弱。也有因嬰兒吸吮乳頭產生了快感的滿足而減弱性欲需求的情況。

6 服用避孕藥

口服避孕藥作為一種性激素類藥物，影響了雄性和雌性激素的分泌，減少陰道潤滑液分泌，使性生活由于干燥產生不適感而拒絕。

身體虛弱、慢性疾病也會影響對性生活的愿望，特別是出現外陰濕疹、外陰創傷等下部不適的情況，對性生活的需求也會明顯降低。

隨著年齡的增長，女性性欲的需求會逐漸減低，到50歲以后會表現得比較明顯。

破除“冰美人”

讓美食助性

1 豬腰2個，枸杞子30克。將豬腰去筋膜、切片，放入枸杞子同煮湯，調味食用。

2 青蝦250克，韭菜100克。青蝦洗凈，切段后，先以素油煸炒，后烹黃酒、醬油、醋、姜片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

3 枸杞30克，鴿子一只。去毛及內臟后放燉盅內加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯。

游泳：蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常用這兩種姿勢，長期鍛煉，不僅能使腹部肌肉結實，還可以提升婦女性功能，親熱時感覺會更好。

慢跑／散步：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持30分鐘以上的鍛煉，不僅有利于減肥，還能提升女性的性欲望。

恥尾肌的鍛煉：在排尿、平臥硬板床。甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100～200次，然后放松，能使性肌逐漸強壯起來。

他是“蹩腳男”

冬蓮自述：他這段時間看起來有些異常，一直要把電視看到沒節目了才肯上床，對我明顯缺少了性趣。我主動湊上前，他卻不耐煩的把我推到一邊。連著好幾次我提出親熱，可他都是沒什幺反應。他是怎么了呢，難道不行了?

“蹩腳男”的8個原因

1 交流不夠

你的需求和感受都隱藏著，怕表達出來就稱不上“好女人”。他感覺不到你的感受，每次都是簡單而又刻板的完成幾步曲，和你共跳浪漫“雙人舞”的興趣越來越淡。

2 環境焦慮

他是典型的事業狂，為職業發展和掙錢而操心，在充滿壓力和焦慮的環境中，他的“性趣”容易受到影響，顯得不是那么積極熱情。

3 吸煙

他是“老煙民”嗎?煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰莖的血液流量，而使生殖器官變得不敏感，導致性喚起和達到性高潮產生障礙。

4 嗜酒

適量飲酒對兩人來說，都可以起到助興和激發情欲的輔助作用。不過，如果他喝酒成癮，就會造成勃起困難或陰莖疲軟，還會引起早泄或性交失敗。

5 身體疾病

身體產生異常，如睪丸酮水平低下、甲狀腺功能低下、胰腺功能低下，可使原來的有效刺激不能對性器官和性反射產生足夠的性興奮，而引起性功能障礙。

6 藥物影響

長期服用如心得安、可樂寧、安體舒通、冠心平等藥物，也可引起性欲低下。

7 心理障礙

他無意識的內心沖突也會反映到夫妻性生活中，導致狀況不是很好，如戀母情結對夫妻關系的干擾，或者對不能滿足另一半性要求的內疚感。

8 年齡因素

在35歲以后他們的性頻度、陰莖勃起堅硬程度與以前相比略減低，到45～55歲更趨明顯。這種隨年齡增加而性欲逐步減退的現象，不能認為是病態。

破除“蹩腳男”

讓美食助性

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用。

讓運動助性

滑冰：滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，有利于幫助男人在性方面的戰斗更持久。

騎馬：可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，并且可以使男性的全身肌肉得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

腰臂鍛煉：男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演著非常重要的角色，成為主要著力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。

撫摸讓愛意無限

對他經常性的撫摩是調動彼此性趣的良藥，也是消除情感心理障礙的最好技巧。看電影的時候握緊他的手或者他工作時你在旁邊撫摩他的背，不要給對方傳達“不要靠近我”的信息，就算是你清晨剛涂抹好唇膏，與夫妻間的性靈犀相比，重新上妝又何妨。

編輯 黎丹正