愛自己

女人吃素老得快

當“素食主義”成為許多瘦身愛美女性的新寵時，一項最新調查顯示說明：吃全素其實并不利于女性健康，反而會引發高血壓及過早衰老的癥狀。

長期吃素食會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食欲不振；植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白結合形成脂褐素，，在器官中沉積，加速了女性的衰老。

食醋可緩解疲勞

不常活動的女性，突然勞動或運動過度，會出現肌肉酸痛的現象。原因是勞動、運動使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點醋，或在烹調食物時多加些醋，則能使體內積蓄的乳酸完全氧化，加速疲勞的消失。除了多吃點醋之外，多吃些含有機酸類多的水果也有效。

保護舌頭的味覺

要獲得食物的美感，就要注意保護舌頭味覺的機能不受到損害。不吃過冷過熱的食物，少吃過于粗糙的食物，如甘蔗類，就容易使舌面出現芒刺，損害味蕾。過酸過甜和辣味也容易造成味蕾的損傷，使人產生舌體麻木感。如味覺出現遲鈍現象，可以多選擇含鋅元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性。

便秘是大腦的大敵

便秘會導致胃腸的消化和吸收衰退，不僅重要的營養成分不能被送往全身，而且還會繁殖出大腸桿菌，產生組胺等有害物質，侵蝕肝臟，擴散全身。

腸內大便的停滯，會引起頭昏和焦躁不安，注意力和耐力會受到影響，大腦就不能高速運轉，敏銳地思考問題。

散布能防乳腺癌

乳腺癌患者如果每天堅持散步一小時，或者進行類似的不劇烈運動，病情惡化程度將會得到進一步控制，壽命也會延長。

乳腺疾病是由于內分泌失調引起的，如果身體分泌過多的雌激素將會導致乳腺發炎或者病變。不劇烈的運動可以消耗患者體內產生雌激素的脂肪，把脂肪消除了，減少雌性激素的分泌，病情就能夠得到進一步的控制。

喝紅茶可預防帕金森病

新加坡國立大學楊潞齡醫學院和新加坡國立腦神經醫學院共同對6.3萬名45～74歲的新加坡居民做調查，發現每月至少喝23杯紅茶的受調查者，患帕金森病的幾率比普通人低71％。

研究人員認為，紅茶中的酶有助預防帕金森病，而咖啡因卻無此效用。研究人員希望今后能從紅茶中提取有效的成分，制成預防帕金森病的藥物。

不愛刮胡子的男人性生活質量低

英國西南部的布里斯托大學在近20年里一直對威爾士的2438名中年男子進行追蹤調查，發現不天天刮胡子的男人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率少，中風的幾率也高出70％。

不天天刮胡子的人中，藍領工人居多，他們一般結婚率較低，性高潮次數少，睪丸激素水平也低，有些人還會因此得心絞痛。

洗護用品男童慎用

美國國立環境衛生科學研究所的研究表明，洗護用品所含的薰衣草油具有類雌激素的作用，對正處于發育過程中的男性胎兒和兒童，可能存在潛在的致內分泌紊亂的危害。

由于處在發育過程中的胎兒和兒童膚質比較嬌嫩，對環境因素比較敏感，建議孕婦和男童在沐浴時要使用孕婦和嬰幼兒專用的洗護用品，并盡量減少浴液和皂類在身體上停留的時間。

男子不可百日無姜

中醫認為，姜是助陽之品，所以自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之說。而現代缶床藥理學研究發現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙。

對大腦的健康來說，最重要的是手指的運動。通過運動手指來刺激大腦，可以阻止和延緩腦細胞的退化，有利于保持大腦的功能健全。

平時可多將雙手交替伸進熱水和冷水中鍛煉，或用毛刷輕輕叩擊手掌和指甲，以及經常伸屈手指，閉上眼睛摸按鈕，培植花草，玩健身球或用手揉核桃、打球以及進行其他各種手指活動。

編輯 黎丹正