耳朵里拉響的警報

耳鳴侵擾，“聽”不到的煩惱

耳鳴煩惱逐個數

朱麗，27歲，大學講師

我在中學的時候，有一天耳朵突然特別疼，后來診斷為中耳炎，吃藥打針之后，疼痛的感覺消失了，本以為病就這樣好了，但從此之后落下了耳鳴的毛病，就是總感覺有“吱～吱～”的聲音，而且在深夜更明顯，常常讓我感到一種莫名的壓力。

欣意，45歲，會計師

我是在前年照顧生病的老人時，可能因為太疲勞了，就突然出現耳鳴，是“嗡嗡”的聲音，伴隨著頭疼、多汗，后來也查出來我有高血壓，一直吃藥，血壓有時候控制得還好，但耳鳴一直就存在，并越來越嚴重。

文阿姨，57歲，退休

我以前就有耳鳴的現象，但是因為多年前就有腎病和糖尿病，所以沒把這個當回事，也沒有治療。但最近在治療糖尿病的時候用了一些新藥品，結果耳鳴加重了，耳朵里面總是有多種聲音混合，有滴滴答答的發報的聲音，有時候又像知了在叫，現在已經明顯影響我的睡眠了。

中醫耳鳴類型解說

祖國傳統醫學對耳鳴有更獨特的理解，臨床上將耳鳴分為5個證型。

風熱侵襲型：癥狀起病較速，自感耳中憋氣作脹，有阻塞感，耳鳴，聽力下降，大多伴頭痛、惡寒、發熱，舌苔薄白或薄黃，脈多浮大。治宜疏風清熱散邪。

肝火上擾型：耳鳴如聞潮聲，或如風雷聲，每于郁怒之后突然加重，兼耳脹耳痛感，或有頭痛，眩暈，目紅面赤、口苦咽干、大便秘結、小便黃、舌紅苔黃、脈弦數有力。治宜清肝泄熱，開郁通竅。

痰火郁結型：癥見兩耳蟬鳴不息或“呼，呼”作響，有時閉塞憋氣，聽音不清，頭昏沉重，胸悶脘滿，咳嗽痰多，口苦或淡而無味，二便不暢，舌紅苔黃膩，脈弦滑。治宜清火化痰，和胃降濁。

腎精虧損型：耳內常聞蟬鳴之聲，晝夜不息，夜間較甚，以致虛煩失眠；聽力逐漸下降，兼見頭暈目暗，腰膝酸軟，男子遺精，女子白淫、食欲不振，舌質紅而少苔，脈細弱或細數。治宜補腎益精，滋陰潛陽。

脾胃虛弱型：耳鳴，勞而更甚，倦怠乏力，納少，食后腹脹，大便時溏，面色萎黃，唇舌淡紅、苔薄白，脈虛弱。治宜健脾益氣升陽。

護耳有道，按摩食療齊下手

防耳鳴的5種按摩手法

耳鳴雖然不是急癥、重癥，但是久鳴不僅會妨礙聽覺，嚴重者會影響正常生活。而且，聽神經一旦嚴重受損便極難修復。自我按摩耳部具有促進耳部血液循環、刺激聽神經和調整中樞神經的作用，對預防耳鳴，耳聾有較好的效果。

早晚敲擊：口微張開，以兩手掌心緊按外耳道口，同時四指在枕部或乳突部反覆敲擊，繼而手掌起伏，使外耳道口有規律開合，每天早晚敲擊四十九次。

來回摩擦：口微張開，用食指和中指夾住耳朵，中指在耳前，食指在耳后，上下來回摩擦四十九次。

按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。

揉耳根：用食指在前，拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴，能夠起到良好的治療作用。

捻耳法：以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助于耳內環境的改善，促進中耳炎癥的消除和輔助內耳神經功能的保持。

鳴天鼓：兩手掌相搓，使互相產生熱，然后按于兩耳，掌心對準耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開(注意放松時要和緩以免內耳痛)3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴具有良好的治療作用。

揉風池：風池穴位于頸后部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風池穴能夠有效增加耳內血液供應，對神經l生耳鳴效果最理想。

需要提醒的是，按摩手法重在輔助調理，對耳鳴、耳聾要徹底查明原因，對癥治療。

對抗耳鳴中醫新食譜

事實上，耳鳴是醫學認為最難以治愈的問題之一，盡管用藥、掩蔽療法等都可以緩解癥狀，但最終耳鳴還是不離不棄地跟隨著它的主人。中醫認為，耳鳴的發展過程緩慢，病程長，可以嘗試一些用中草藥炮制的飲料或食品，以“養”代“治”。

遠離耳朵里面的警報

要做到生活有規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動；

減少煙酒、節制脂肪類食物的攝入；

減少噪音對聽神經的損傷，在噪聲大的環境中工作要配戴防聲器；

“隨身聽”不能隨便聽，聲音不能太大，時間不能太長，最好定期進行聽力監測；

預防感冒，發生鼻塞時，要避免二側鼻孔同時用力擤鼻涕而對中耳造成損傷；

慎用對耳神經有損害的藥物，必須用時要控制用藥時間，并注意聽力有無改變，如有聽力受損現象要及時換藥。