領會暗示

我們的每一個動作都有可能是受到環境暗示而做出的反應，喜怒哀樂屬于我們自己，又仿佛有些被動，有時候我們莫名其妙地開始發脾氣，細細一想，也許是半個小時前某個人不禮貌的語氣。

尋找你情緒的源頭

在日常生活中，你是不是也發生過這種情形：突然毫無原由地變得朝氣蓬勃、神采奕奕，或者忽然什么事都不想做，感到頹唐和消沉?

由于某一個人對你說了些鼓勵的話，你的行動就顯得非常有活力；或是別人對你惡言相向，你就整個人消沉下去。這種因為別人的話語，而使自己心情大受影響的經驗，相信每一個人都曾經歷過。

凡是當過學生的人，一定也有過這種經驗，上課期間雖然討厭用心聽講，但是每到六月中旬，心里就會想著“再過幾天就要放暑假了，到時候說不定可以去海邊玩水，還可能去露營、烤肉……“有了這些想法以后，整個人馬上就精神百倍，讀書的熱情顯得高漲起來。”相反，暑假過程逐漸接近尾聲，眼看新學期就要接近學生生活，而有的孩子作業還沒有做完，心里就會變得很焦急，他的日子也變得毫無樂趣，全身的力氣好像一下子全泄光了。

如果一個人正在談戀愛，那么他在上班的時候，就會充滿斗志，快快樂樂地把工作做好，因為下班以后有約會在等著他。然而，現實中似乎也有一些欠缺期待目標的人，他們心里只是想著“唉!我就是千篇一律的工作、吃飯，回家，睡覺，太乏味了!”這樣的人在自身工作效率方面往往默默無聞。

從以上的例子中，我們可以發現，某些意念或話語會鼓舞一個人力爭上游、積極進取，這種能使個體在生活上朝好的方向進展的意念(或話語)，我們就稱為正面的暗示；反之，也有會使個體心情黯淡，或引導他往不幸方向發展的意念(或話語)，我們就稱為負面的暗示。

情緒進而影響健康和工作

病理心理學已經證實，當一個人有煩惱的時候，食欲會大受影響。如果在進餐時，大家都很愉快的邊吃邊談，那么體內所分泌的消化液就會增多，食欲也會相對的提高。如果在吃飯時，還想著煩心的事，那么消化液的分泌就會減少，而造成消化不良。由此可知，一個人的意念對健康也有很大影響。

另外，當我們以高興的心情去工作，讀書，或以厭煩的心情去工作、讀書時，大腦發揮出來的暗示效果起著很大作用。所以帶著情緒去工作，會讓我們更容易受到周圍的影響，因此在判斷和決定上有一些誤差。

別被情緒牽著走

這也提醒我們，如果一句話或一種想法，可以使一個人的心情突然變得很開朗、充滿干勁，那么這句話，這種想法(意念)就是正面的暗示，也可以說是正面的意念。相反，有一句能使個體變得消沉、無精打采的話或想法，就是負面的暗示，也可說是負面的意念。

在我們受到負面暗示的時候，不要魯莽行事，最好能夠靜下來，深呼吸，耐心地從1慢慢數到10，等情緒穩定下來后再從新考慮，也許你會得到不同的答案。