你會及時的原諒嗎？

美國田納西州大學研究發現，那些長期不能原諒他人的人會有著較高的血壓，而這很可能導致中風、腎臟和心臟的功能衰竭等等。這么看來，似乎原諒成為了我們生活中的一堂必修課，能讓我們的心靈和身體都得到平靜。

不留遺憾 當事人：李菁

矛盾：朋友不小心出賣了自己的秘密

走進機場大廳，我一眼就看到了小雪，她在踮著腳尖四處眺望。看到我，她顯得異常高興，飛快地跑了過來，拉著我的手說：“我知道，你會來的!”

我笑笑說：“怎么會不來呢，我們是最好的朋友啊!”

小雪一下子哭了，上去緊緊地抱住我，我的眼淚也流了下來。

如果說，昨天接到小雪的道歉短信時，我還為今天要不要來而猶豫不決，而現在，我是多么為我來了而感到慶幸呀!我們為什么要原諒

記恨傷害的絕不僅僅是別人，我們自己也同樣受著煎熬，矛盾沒有得到解決，像一個腫瘤一樣留在我們心底，甚至會慢慢長大，一直困擾著我們。所以，就算為了自己也要學會去原諒。原諒就好像洗去了一塊白色T恤上的油漬一樣讓人感到清爽。

“你不知道，我是鼓起多大勇氣給你發短信，我怕你不肯原諒我……”小雪哽咽著說。

我拍著肩膀安慰她，我說：“一切都過去了，我們還是原來的好朋友。”小雪笑了，像孩子—般。

那天，小雪是帶著欣慰的笑容登機的，看得出她很開心。她扭過頭沖我揮手的一瞬間，我內心由衷地感動。矛盾是兩個人的事，小雪能拿出勇氣主動向我道歉，真的是因為她很珍惜我呀。而我也慶幸，我給予了她積極的回饋，讓我們彼此的生命中，都少了—份遺憾。

為心靈減負

當事人：陳中華

矛盾：丈夫忘記了自己的生日

摔門而出時，我氣憤地想，自己是世界上最倒霉的女人，遇上這么一個不懂得體貼的丈夫。今天是我生日，本來一個星期前就說好了到郊外游玩，可今天一起床，他卻讓我快點做早點，說要去辦公室加班。我的心一下子跌落到冰窖，看來他是真把我的生日忘掉了。

我賭氣坐在麥當勞里，他不停地打電話，我不接；他又雪片般地發短信，我不回。平日里對他的不滿全被鉤了起來，我越來越生氣，連離婚的心都快有了。

身邊走過一對母女，小女孩很可愛，對媽媽說，阿姨的手鐲好漂亮。我這才發現，我戴著老公上次出差時給我買的手鐲。

“我們找個有陽光的地方吧，今天陽光多好啊!”媽媽對女兒說。

我看看外面燦爛的陽光，忽然想，難道這難得的周末我就要在生氣中度過嗎?更何況，今天是我的生日。哎!算了，就再給他一次機會吧，他最近工作太忙了，連自己的生日也記不住，這結了婚的女人啊，最不能考驗的就是男人的記憶力。

很奇怪，這么一想，心中輕松了許多，竟然又想了他的很多好處。

于是，我接了他的電話。他急匆匆地來接我，手里拿著嬌艷欲滴的玫瑰。那天，我們按照計劃到郊外游玩，燦爛的陽光，芬芳的草地，還有他溫暖的陪伴……那個生日，過得真的很浪漫溫馨。

從那次起，我每每和人生氣時，都對自己說： “原諒別人是對自己心靈的解救。”于是，我便能很快地從生氣中解救自己了。

提高我們的社交能力

當事人：王敏枝

矛盾：愛抱怨，對別人要求嚴厲

朋友小輝在我的眼里曾經是最傻的女孩子。別人在背后說她壞話，但人家找她幫忙，她依然痛快地答應；一位同事總把她當成競爭對手，還時不時地難為她一下，可有困難時，她依然傾力相助；婆婆來她家小住幾天，便挑剔她飯菜做得不可口，可她每天下班后，依然樂此不疲地回家伺候婆婆……真是搞不懂她腦子里缺了哪根弦。

真正對她刮目相看，是在最近一段時間。大家在一起聊天，少不了抱怨老板不講人情，同事關系復雜，夫妻關系緊張等等，但上帝好像特別垂青小輝。先是晉升為公司經理，又得到出國培訓的機會，還拿到了公司的股份，家庭也美滿得讓人眼饞，遇到困難，好像總有貴人相助。

禁不住向她討教處事真理，她咧嘴一笑說：“哪有那么多真理，其實就是對待別人的缺點馬虎一點，得饒人處且饒人，自然就有好運常隨伴!”

簡簡單單一句話，其實真正體現了她的聰明之處。正是她容易諒解別人的個性，讓她容易被人喜歡被人接納，旺旺的人脈自然帶給她旺旺的運氣。看來，我們都有必要學習一下小輝的“傻”啊!

不要忘了原諒自己

有時候我們原諒周圍所有的人，卻獨獨忘了他/她，那就是自己。如果說，做到原諒別人擁有寬宏大量的氣度就夠了，那么原諒自己則沒這么簡單了，我們不僅僅需要氣度，還需要智慧，更需要一顆不斷成熟的心靈……原諒自己就像是在陰天給自己的心泡上一杯濃濃的暖茶。

我曾親手毀掉父親的幸福

獨自者：張淼

父親得了重病，躺在病床上，瘦弱的像個嬰兒，我看著心疼，問父親想吃什么。

“小米粥……你張阿姨做的……”父親虛弱地神志不清地說。

我的心像被利刀刺中，深深地痛。我母親去世后，父親經人介紹認識了張阿姨。而少不更事的我卻固執地以為，我就要成為一個被惡毒后媽欺負的小女孩了。于是，我拼命地拆散父親和張阿姨。

那時候，張阿姨經常給我們父女三人煮小米粥，稠稠的，粘粘的，聞著就誘人。但我強忍著不喝，還慫恿妹妹不讓她喝。我說，那是后母投了毒要藥死我們的。有一次，父親生氣了，強迫我喝下。我喝了，然后，找了好幾片瀉藥喝了下去，喊著鬧著肚子疼。父親匆匆背著我上醫院。我卻對醫生說，是張阿姨投得毒。我看到父親的眼中有混濁的淚水。不過，我的目的達到了。從那次起，張阿姨再沒來過我家。后來，我知道，她結婚了。我記得那晚，父親喝了好多酒。

后來，我漸漸長大，覺得自己太不董事了。于是，勸父親找個人結婚，父親卻笑著搖搖頭說：“這世界上，能有你倆陪我就足夠了。”

而父親在重病中，卻說出想喝張阿姨做的小米粥，我知道，父親一直沒有忘掉張阿姨。

我的心無法形容的痛，我無法原諒自己，一輩子都無法原諒自己!

對張淼來講，失去母親，對世界感覺到了極度的不安全感。破壞父親和張阿姨，本意不是希望父親不幸福，而是害怕失去父親；仇恨指向的也不是張阿姨，而是每一個有可能奪走父親愛的女人。用心地理解兒時的自己，是原諒自己的重要一步。

落實行動最重要

獨白者：李艷

“李艷，幫我倒杯水!”

“李艷，你今天下班順便幫我郵封信!”

“李艷，我明天送孩子，你早點來幫我值下日!”

大學畢業一年多，我的身份淪落成了小丫鬟，被同事們呼來喚去。我表面上微笑著答應下來，心里卻開始恨自己的軟弱。

直到有一次，好朋友對我說：“你要學會在內心保留自己的底線，別人對你的態度是你教的!”

于是，我開始嘗試著說“No”——“對不起，我正在處理文件!”“不好意思，我下班也有點急事!”“好吧，我明天幫你值日，下次記得還我噢!”

我發現，委婉的拒絕并沒有帶給我任何損失，大家一般都能接受。看來，當你對自己的某種行為不能原諒時，最好的做法，就是找到不合理之處，改掉它。

不敢拒絕別人的背后，實際上是害怕別人因此拒絕自己，所以我們常常委屈自己去做很多不愿意做的事。實際上，以恰當的方式去拒絕不情愿的事情，我們的內心就會體驗到一種力量感。而一個人，只有學會了和自己和諧相處，才能真正做到與別人和諧相處。

不必苛求自己

獨白者：謝天娜

曾經，我是一個在工作上面很追求完美的人。比如說，單位里舉辦一個工作總結會議，我就非得第一不可，否則，心里就不能原諒自己；再比如，我總是給自己定過高的目標，如果沒完成，我的心里就會責備自己，正因此，我總是活得“緊繃繃”的。

這一切的改變是從我結婚后開始的。不知不覺中，我覺得我對自己不再那么苛求，只要做好了份內的事，我就會把一部分精力放到生活中，比如，去聽音樂、喝咖啡，練瑜伽，也會陪丈夫下廚房做做飯，然后一起大塊朵頤。

真的很奇怪，當我不再苛求自己時，我發現周圍的同事對我也好多了。

現在的我，在同事的眼里是一個既會要求自己，又會心疼自己的女人，這一切的轉變，也許就來源于成熟吧!

當我們價值的支點全部落在一個點上時，我們就不允許自己失敗，因為一旦失敗，就意味著滿盤皆輸。因此，有一點瑕疵，我們的神經就緊繃，就不肯原諒自己。

但是，當我們價值體現的一點豐富起來時，我們就擁有了穩定的自信。而一個自信的人，更敢于面對自己的不足，也更敢于去原諒自己的一點點瑕疵。