怒放的蘭花，在人生的舞臺上延續絢爛

蘭花剛中帶柔，遇風而不折，遇艷不敗。韻姿優雅，幽香怡人。蘭花雖不是花中之魁，卻是使人折服的花中君子。就像莫慧蘭，幾經波折，以陪練身份擠入國家隊；歷經險阻，不悔執著，練就“莫氏空翻”；勵精圖治，在收獲無數榮耀后，開啟人生全新篇章。展望北京2008，她仍然充滿無限期待。

如果你曾經有過一次輝煌，就一定會有第二次

經常關注鳳凰衛視的人會發現，每天晚上都能見到一個熟悉的面孔，她談奧運，談體育，將一個烙有國人體育精神的節目《2008夢想任我行》辦得有聲有色。她是誰?大大的眼睛，燦爛的笑容，優美的舉止……一切都熟悉如昨。

1994年廣島亞運會上，年僅15歲的莫慧蘭，一舉包攬女子體操全部四枚單項金牌，創造獨得五枚金牌的奇跡，成為那屆亞運會冠軍最多的運動員，并創造了中國女子體操選手在一項賽事中的奪冠記錄。1995年10月，在第31屆世界體操錦標賽中，莫慧蘭以9.90的全場最高分為中國女隊首次奪得平衡木世界冠軍。翌年奪得亞特蘭大奧運會女子跳馬銀牌。

很難想象，在運動生涯的最初階段，莫慧蘭險些因不能入選國家隊而與體操“失之交臂”。如果不是當初那一份對體操不悔的執著，如果沒有那一份對體操與生俱來的靈氣與天賦，也許我們就不會欣賞到獨一無二的“莫氏空翻”。實際上任何榮耀與輝煌的背后，都蘊含著無數的阻礙與波折。正是這種種磨難成就了莫慧蘭在體操之路上的成功與輝煌。

“每個人都會回歸平淡，重要的是走好自己的路。”1997年，莫慧蘭選擇了退役。遠離了傷痛，告別了每天緊張的訓練，憑借對記者工作的那一份熱愛，她成為了中國人民大學新聞系的一名本科學生。那時，很多退役體育明星都會用經商來延續自己的光輝，在莫慧蘭名氣還未退卻的時候大家都勸她趁熱打鐵，棄業從商。可莫慧蘭卻將主持做為自己退役后的第一個職業。她直言，那時的自己還很單純，不懂經商，對機會和目標還不懂得把握跟確立。她需要的不是一步登天，而是踏踏實實地走過來，就像她曾經取得過的榮譽一樣。從此她開啟了自己人生全新的篇章，完成了從“世界冠軍”到主持人的人生轉變。

或許是因為奧運賽場上太容易出現英雄的緣故，當那些曾經點燃了全國人民激情的英雄淡出人們視線后，他們的生活、去處便不再受人關注了。那些被喝彩，鼓舞、贊賞包圍的日子仍歷歷在目，轉瞬即為平淡，這種轉變對于一個還不到三十歲的女子而言或許過于巨大了。其實她有自己的想法，既然已與體育結緣那么就希望這樣一直走下去，與其用十幾年來延續偶像的光環，不如在更短的時間里積累自己的文化底蘊。莫慧蘭說，在新星層出不窮的時代里，她總是要被人遺忘的，而她所能做的，就是在賽場以外更加成功。“可能這跟運動員好強有關，人不能依靠別人，只有自己去做。社會在往前走，你不走是不行的。”“畢竟還有一部分人關注著我，我沒辦法拋開這些做平凡的女孩。”

不斷超越的體操人生

莫慧蘭長大了，當年的她閃著晶亮的大眼睛，以優美的姿勢落進了國人心中。而今，除了那眼中堅強的信號依然如昨以外，她儼然已不再是那個在高低杠間上下翻飛的“小燕子”了。她像去掉嘴角的青痣一樣褪去了青澀和可愛，完全蛻變成了一個慧質蘭心，獨立自信的知性女子。

莫慧蘭畢業后在鳳凰衛視的工作使她驟然成熟，起初她只是單純地不想脫離體育去做節目，當自己的角色成為記者后才體會到了其中的辛酸。她曾為自己主持的節目遜色于前輩而偷偷流淚，也為自己在采訪過程中的“卡殼”而懊喪不已，但好在周圍的人都會適時給予她鼓勵和提醒。她最初的欄目在70多期的時候停辦了，她雖為此傷心許久，卻并未停住自己的腳步。新聞、奧運、時政，能接觸的她全跑個遍，即使有時徒勞，卻使她突然有了對自己真正的認識和定位。“人一生的經歷很重要，我曾經站在領獎臺上，也在鳳凰這樣的地方做過主持人，我比別的女孩經歷多。當別人不再關注莫慧蘭是誰，在做什么的時候，你就要靠實力，不是名氣或別的東西來感染別人。”

現在的莫慧蘭仍然在鳳凰衛視主持帶著自己鮮明特色的節目《2008夢想任我行》，當人們夸起她的責任感時，她露出甜美的笑容，只是簡單說了一句“我只是想為奧運做一點事。”像所有當過軍人的人一樣，運動員在他登臺的那一刻起就充滿了使命感，他們注定要與運動永遠連在一起。在這個時候，她的眼中閃動著的是自信和希望，平穩的心態，要強的樂觀使身邊的人又看到了曾經那個光環圍繞下的冠軍小姑娘。

成功接過主持棒的莫慧蘭對現在的工作可謂游刃有余。她笑稱自己在采訪體育明星方面有獨特的優勢。“我做過運動員，能理解他們的生活和內心世界。”由于莫慧蘭出了名的好人緣，使很多與她并不熟悉的運動員也卸下了防備和隔膜，這就是她優于其他記者的地方。每一次采訪運動員，都會使這個堅強的女子回憶起自己的高峰時期，提起自己的過去和現在，她坦言“在奧運會上奪冠是每個運動員的夢想，但又不可能人人都做到，有遺憾，這很正常。”現在的莫慧蘭安于自己的主持事業，在她看來，即使不能在賽場上為祖國爭金奪銀，那么在賽場下為奧運做宣傳也同樣重要。

奧運已近在咫尺，莫慧蘭會有更多的工作要忙，她是記者，還是專業嘉賓，還有一個更重要的工作——她將在南寧作為奧運火炬手傳遞奧運火炬。當問到她是什么心情，又將用什么行動來迎接奧運的時候，樸實無華的她只是說： “盛大的奧運會今年就在我們的家門口舉辦，我們不僅要傳遞奧運的精神，更要通過奧運來宣傳我們中國，讓世界的人了解中國，讓全世界的中國人自豪和驕傲。”

生命是完整的體操表演，有快步也有慢快

最近莫慧蘭愛上了“慢生活”，那是一次跟車的澳洲游，時尚快樂的慢生活一下子吸引了被忙碌生活所包圍的她，在那段日子里，她感受到了澳大利亞的迷人曠野，在海灘上散步、欣賞五彩的珊瑚，在熱帶雨林里暢游……這美好的生活使她一下子愛上了悠閑浪漫的生活。

回到繁忙的都市后，她一直不斷回味著那愜意自在的生活，在不斷的思索中，她發現，其實慢生活遠非是一種狀態上的單一模式，而是真正放下壓力，放松身心的一種心理狀態。在她的日記中這樣寫著：“這種張弛有度的生活，才讓人對身邊的一切有了更深層的體會，將煩惱暫時清出大腦，才能更懂得尋找生活的快樂。不勞而獲、一夜成名的思想充斥著現代人的思想。但假如生命可以作弊，那我們真的會快樂嗎?快樂隱藏在過程中，只要慢慢品味，就能發現無限的快樂。”

當下的壓力越來越大，大量的工作與社會責任壓在這個女子身上的重量可想而知。無論身飾哪個角色，莫慧蘭似乎都不曾閑下來過，采訪當天，她依舊神采飛揚，渾身散發著成熟職業女性的優雅和親切，那些繁忙的工作和生活似乎從未使她疲憊不堪。看見莫慧蘭一如既往的笑臉，《健康之家》禁不住要對她的健康秘訣一探究竟。

《健康之家》：你現在擔負那么重的工作和責任，還能一如往昔的輕松快樂，是因為運動員天生就比普通人心理承受能力強嗎?

莫：不是，人的經歷不盡相同，心理承受力也就不一樣。人都會根據不同的角度去做自己。生活的壓力本來就很大，無論如何都要積極面對一切的可能。

《健康之家》：你是怎樣保持這么旺盛的精力的，平時有什么特別的愛好嗎?

莫：其實我挺懶的，就喜歡睡覺。很少去K歌，蹦迪。每天會在12點以前休息，如果時間允許，還會午休一下。現在有很多朋友愛過夜生活，我經常勸她們過有規律的生活。女人熬夜傷身也傷皮膚，睡飽了才會有個好心情、好身體。

《健康之家》：很多退役運動員都有可能要比以前胖，你是怎樣選擇每天的食物才能保持現在的身材的?

莫：退役以后上大學的時候我也突然胖了將近20斤，后來每天都要喝一些酸奶，一定要多吃蔬菜和水果，在補充好維生素的條件下控制攝入熱量。我很少吃零食，不吃油煎食品，也盡量不讓自己在外面吃那些缺少營養的飯菜。特別要提醒大家，遠離煙酒，拒絕咖啡和碳酸飲料。

《健康之家》：你平時做什么運動保持身材?

莫：我很喜歡瑜伽，效果確實不錯，在健身館里老師用音樂營造出類似催眠的環境會使人徹底放松身心。也經常在家自己練習，我也很喜歡打網球、散步。我最近一直強迫自己吃完晚飯以后去散散步，并且是半小時以上才會有效果呢。

《健康之家》：聽說你廚藝很高呢，平時都是自己做菜嗎?能不能給我們推薦幾個健康小菜?

莫：哈哈，不怎么好，很一般。就是愛去超市買點有機蔬菜自己做著吃。黃瓜炒木耳是個不錯的選擇。因為木耳味道好，抗癌還清腸。養寵物的女性應該多吃點黑木耳。

莫慧蘭不是素食主義者，更不是享樂主義者。她喜歡喝茶、逛街來打發自己的閑暇時間。熟悉莫慧蘭的人都知道，她有一個特別的保健方法：“每天23顆大杏仁”。這是眾多女性不敢嘗試的。

張弛有度的生活，才讓人對身邊的一切有了更深層的體會，將煩惱暫時清出大腦，才能更懂得尋找生活的快樂。不勞而獲、一夜成名的思想充斥著現代人的思想。但假如生命可以作弊，那我們真的會快樂嗎?快樂隱藏在過程中，只要慢慢品味，就能發現無限的快樂。

《健康之家》：很多人每天都控制自己，大杏仁只吃五六顆啊。你怎么敢吃那么多?

莫：其實多吃一些堅果不僅不會發胖，反而很有營養。因為杏仁里面的維生素占很大部分，簡單說吧，大杏仁的脂肪是好脂肪，熱量不易被吸收，吃了有飽腹感，尤其適合減肥的人吃，每天吃點可以補充營養，還能控制體重。另外女性還可以多吃一些肝臟類的食物，還有吃魚、蛋、牛奶。這些都是女性每天必需的食品。

《健康之家》：現在辦公室女性整天都坐著，回家吃完飯也是，再加上馬上就奧運會了，肯定天天陷在沙發里面當土豆，再小心飲食也難免會長小肚腩。你是運動員出身，除了散步以外，一定有什么簡單有效的小運動可以幫助緩解吧。

莫：你可以在家里做一套對付小腹的“舉腿操”。看電視的時候，在地下鋪個毯子，讓身體平躺在上面，雙手平放兩側，輕輕舉腿到45度角，再舉到90度角，然后回到45度，再舉到90度……這樣來回做，不能落地，一定堅持做10～15分鐘才會有效。

現在坐辦公室的女孩子很多，出門不是坐車就是開車，很容易長肚子、長贅肉。最省力又最偷懶的辦法就是多做家務，尤其是擦地。我從來不請人代做家務，平時沒事都是自己來做，強迫鍛煉身體，也是享受生活嘛。

經常穿高跟鞋很容易影響腿部血液循環，容易造成腿足浮腫，所以愛穿高跟鞋的女孩可以時常將腿搭在墻上，加速血液循環。另外，坐沙發上看電視可以邊坐著邊抬腿，有美腿的功效哦!

《健康之家》：你這么忙，還天天要在攝影燈下面烤著，皮膚怎么還這么嫩白呢?

莫：我會每周做兩次保濕面膜。平時就會用珍珠粉加些醋做面膜，洗手的時候也用白醋泡一泡，因為醋能酸化皮膚。可是如果你的皮膚敏感最好換成牛奶。到夏天的話我基本貼黃瓜片，這招很適合我這樣的懶人用。哈哈。還有，我每天吃的大杏仁也可以抗氧化，滋潤皮膚，增加皮膚彈性。

其實我們健康地生活和工作，也是對國家和奧運貢獻一份力呀。