教你三招治療手足冰涼

許多人都會出現手足冰涼的癥狀?，F代醫學認為，手足冰涼是由于人體血液循環出現障礙或是人體代謝功能失常而引起的一種癥狀。它常與糖尿病、血栓閉塞性脈管炎、閉塞性動脈硬化癥、雷諾氏病、甲狀腺功能低下和風濕性關節炎等疾病有關。若要治療手足冰涼，應先治療引起手足冰涼的疾病。然而中醫認為，手足冰涼是人體臟腑功能虛弱或失調引起的一種癥狀。對手足冰涼患者可進行對癥治療。下面就推薦三種中醫治療手足冰涼癥的方法：

一、辨證服用中成藥療法：中醫將手足冰涼癥分為腎陽虛衰型、脾胃虛寒型、肝氣郁結型和血虛寒凝型四種類型。手足冰涼患者可根據自己癥狀的類型來選擇服用中成藥進行治療。

１．腎陽虛衰型：中醫認為，“腎陽”是腎臟生理功能的動力，也是人體熱能的源泉。當一個人的腎陽不足時，就會出現手足冰涼、怕冷、神疲氣短、夜尿多、舌淡胖、脈沉微等癥狀。此類患者可采用補腎助陽、溫中散寒的方法進行治療，可適量地服用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等中成藥。

２．脾胃虛寒型：中醫認為，脾胃是氣血生化之源。一個人若長期脾胃虛寒，就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端，那么該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。此類患者可采用溫中健脾的方法進行治療，可適量地服用理中丸、香砂六君子丸、黃芪健中丸、補中益氣丸等中成藥。

３．肝氣郁結型：肝氣郁結的人常因肝氣郁遏在內，氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑郁、胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。此類患者可采用疏肝解郁、宣達陽氣的方法進行治療，可適量地服用四逆散、柴胡疏肝散等中成藥。

４．血虛寒凝型：血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、面色蒼白、肢麻體痛、月經量少色暗、舌淡瘀紫等癥狀。此類患者（多為月經失調的婦女）可采用養血散寒、溫經通脈的方法進行治療，可適量地服用當歸四逆丸、當歸補血丸等中成藥。

二、食療法：食療法是中醫治療手足冰涼癥的常見方法，其好處是副作用小，易被人們所接受。下面就推薦六種可治療手足冰涼癥的食療方：

１．當歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克，生姜20克，當歸10克，鹽、味精、胡椒等調味品各適量。

制用法：將羊肉切成片，用開水焯一下。將生姜切片。將焯好的羊肉片與生姜片、當歸一起入鍋加適量的清水燉煮，待羊肉熟后加入鹽、味精、胡椒等調味品即成。此方可每三日吃一劑。

功效及適應癥：此方具有補腎益氣的功效，尤其適合有腎陽虛虧、精血不足、月經不調等癥狀的手足冰涼患者使用。

２．黃芪羊肉湯

原料：黃芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、蔥、姜和精鹽等調味品適量。

制用法：將羊肉切片。將羊肉片與黃芪一起入鍋加適量的清水燉煮，肉熟后加入適量的胡椒、姜、料酒、蔥和精鹽等調味品即成。此方可每周吃一劑。

功效及適應癥：此方具有健脾補腎、溫陽補氣的功效，尤其適合有氣虛疲乏、畏寒、腰膝酸軟和四肢無力等癥狀及體弱多病的手足冰涼患者使用。

３．山藥羊肉粥

原料：羊肉250克，山藥、粳米各100克。

制用法：將羊肉洗凈后入鍋加適量的清水煮熟。將熟羊肉搗成肉泥。將山藥洗凈后切成碎末。將羊肉泥、山藥末與粳米一起入鍋加適量的清水煮粥，米熟即成。此方可每三天吃一劑，分兩次食用。

功效及適應癥：此方具有溫補脾腎的功效，尤其適合有食欲不振、面色萎黃、腰酸乏力和小便多等癥狀的手足冰冷患者使用。

４．谷糠蓯蓉粥

原料：谷糠20克，肉蓯蓉15克，仙茅10克，粳米100克。

制用法：將谷糠、肉蓯蓉與仙茅一起入鍋加適量的清水煎煮30分鐘后去渣取汁。用此藥汁與粳米一起入鍋煮粥，米熟即成。此方可每三天吃一劑，分兩次食用。

功效及適應癥：此方具有補脾益腎的功效，尤其適合有畏寒倦怠、肢冷腹瀉、易于感冒等癥狀的手足冰涼患者使用。

５．黨參紅棗飲

原料：黨參30克，紅棗10枚。

制用法：將黨參與紅棗一起入鍋加適量的清水煎煮后取汁飲用。此方可每日飲一劑，分數次飲用。

功效及適應癥：此方具有健脾補氣的功效，尤其適合有懶言無力、畏寒倦怠等癥狀的手足冰涼患者使用。

６．大棗紅糖湯

原料：大棗50克，生姜5克，紅糖適量。

制用法：將大棗洗凈去核。將生姜切片。將大棗與生姜片一起入鍋加適量的清水煎煮20分鐘后加入紅糖即成。此方可每日飲一劑，應趁熱飲用。

功效及適應癥：此方具有補氣養血、溫經散寒的功效，尤其適合有畏寒、貧血等癥狀的手足冰冷患者使用。

三、按摩穴位法：中醫認為，按摩穴位能起到疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和促進新陳代謝的作用。手足冰涼患者可經常按摩以下穴位：

１．心俞穴：心俞穴位于人體第5胸椎棘突下旁開1.5寸處（背部左右肩胛骨下）。手足冰涼患者可讓家人按逆時針方向和順時針方向各按揉此穴20次，每天按揉一次。此法適合有盜汗、遺精、失眠、健忘等癥狀的手足冰涼患者使用。

２．腎俞穴：腎俞穴位于人體第2腰椎棘突下旁開1.5寸處（背部腰眼處）。手足冰涼患者可稍用力拍打此穴100下（或采用上下搓擦的方法），每天拍打一次。此法適合有遺尿、遺精、陽痿、月經不調、耳鳴、腰痛等癥狀的手足冰涼患者使用。

３．氣沖穴：氣沖穴位于人體臍下5寸，前正中線旁開2寸處（大腿根里側，其下為股動脈）。手足冰涼患者可先按揉氣沖穴，再按揉股動脈，二者可交替進行。按氣沖穴時手法可略重，按股動脈時手法可略輕。每天可按揉一次，每次按揉20分鐘。此法適合有陽痿、月經不調等癥狀的手足冰涼患者使用。

４．涌泉穴：涌泉穴位于人體足底前三分之一處（即腳心）。手足冰涼患者可按揉此穴至腳底有灼熱感為宜，可在每晚睡前按揉一次。此法適合有頭痛、目眩、咽喉腫痛、小便不利、便秘等癥狀的手足冰涼患者使用。

５．足三里穴：足三里穴位于人體脛骨前嵴外一橫指處。手足冰涼患者可每日拍打此穴位兩次，每次拍打100下。此法適合有腹脹、便秘等癥狀及體弱多病的手足冰涼患者使用。

６．陽池穴：陽池穴位于人體腕背橫紋中。手足冰涼患者可先用左手的中指按壓右手的陽池穴，然后再用右手的中指按壓左手的陽池穴。可每天按壓一次，每次按壓5分鐘。此法適合有咽喉腫痛、耳鳴、目赤等癥狀的手足冰涼患者使用。

另外，手足冰涼患者應經常用熱水泡手、泡腳（若在水中加入花椒、陳皮各15克則效果更佳），經常參加打太極拳、跳繩、快步走、慢跑等體育運動，并可多吃一些羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、雞肉、水產品、桂圓、紅棗、黑芝麻、胡椒、肉桂、生姜等食品。