拯救過敏體質，讓我們詩意地生活

初夏是許多致敏物質活動的天堂，它們藏在美麗的鮮花里、燦爛的陽光中，還有食物、飲料、藥物，甚至可接觸到的日用品中，這些“過敏源”總是讓我們寢食難安，又不得不小心翼翼。

1號過敏可疑分子：花粉、柳絮、草籽

花粉那無孔不入的特性，最容易與鼻腔內壁或咽喉內壁接觸，刺激黏膜引起過敏。噴嚏、流涕、流淚，讓你花容失色不說，甚至還會讓你胸口憋悶、喘促不已。有時還可能發展成為肺氣腫、肺心病等。據研究，我國的花粉癥發病率為0.5～1％以上，高發區達5％。

對策：避開在它們輕舞飛揚的時期出行，至少，選擇酷酷的眼鏡或厚實的口罩戴上，減少五官和它們邂逅的機會。如果購車，最好選擇一款支持花粉過濾裝置的車。

2號過敏可疑分子：塵螨、霉菌

這些小東西也會選擇在萬物復蘇的季節“復活”，床板、地毯、懸掛的飾物乃至空氣中，它們無處不在。一覺醒來，如果你周身瘙癢，十之八九是這些小生物在作祟。凡是有人的地方就有螨蟲，而被褥更是它們滋生的溫床。專家說：“我們的床上平均生活著200萬只螨蟲，一腳踩下去就能踩死4000只。”

對策：被褥要常清洗且水溫控制在60℃以上，最好保持室溫在25℃，濕度在40%~50%。經常晾曬、拍打被褥可以減少螨蟲的數量，而治療塵螨過敏的根本方法，是應用粉塵螨的變應原制劑進行脫敏治療。

3號過敏可疑分子：洗衣粉、洗潔精

家庭主婦整天洗洗涮涮，經常接觸洗衣粉、洗潔精這類刺激性較強的洗滌品，手上容易起濕疹。尤其是過敏性體質的人，更容易出現濕疹。

對策：在接觸洗衣粉、洗潔精時，帶上膠皮手套。洗涮完后，及時把手擦干并涂上護手霜。皮膚粗糙者每晚睡前用40℃左右的溫水泡手，每次泡10分鐘左右，然后涂些油劑護膚品。

4號過敏可疑分子：電器、家具

如果常把自己關在不通風的工作間內，只與電腦、打印機、傳真機“相依為命”，久了，不僅它們散發的氣味難聞，而且會刺激眼睛和氣管黏膜引起過敏，導致眼睛腫脹、喉嚨干癢不適。此外，你想借著明媚的陽光大肆裝修的話，提醒一句：千萬不要總窩在新裝修的小屋里，因為甲醛也會引起過敏。

對策：使用“綠色”材料，保持通風。在新家以及電器多的地方放些吊蘭、仙人球等植物，可以吸收輻射。

5號過敏可疑分子：食物和果實

會誘發過敏的食品很多，如雞蛋、牛奶、花生、甲殼動物（蝦、蟹）、魚、部分蔬菜如芹菜等。甚至水果的種子和果皮、核桃、開心果等堅果也容易致敏，它們并不會因為你以前無過敏史就網開一面。此外，如果你剛剛有了小寶貝，食物中含有花生油也會使嬰兒產生過敏，而餅干、果醬、冷飲、面包、菜肴中均含有花生油。因此對于嬰兒來說，母乳哺育是最好的預防過敏措施。

對策：遠離自己吃了不舒服的食物。盡管都說果皮中營養豐富，但若出于防敏考慮，則盡量削皮吃，而且不要貪食。

6號過敏可疑分子：藥片

藥物不能亂吃，尤其是你一貫認為安全的藥，一旦過敏，后果很嚴重。黃胺類、六神丸、牛黃解毒片等等都是我們平時常服用的藥，但又是我們經常忽略的過敏源。

對策：很多藥物服用前最好征求醫生的建議。

7 號過敏可疑分子：寵物

并不是每個人都可以讓小貓、小狗在身上、懷里蹭來膩去的，在你和“毛毛們”親熱的霎那，極可能引上一身小疙瘩，并且它們唾液中隱藏的過敏源也不可小視。

對策：即使和寵物難舍難分，也要保持一定的距離，定期給它們洗澡，而且盡量不讓小家伙們進臥室。

8號過敏可疑分子：空調風

我們在享受涼爽愜意的空調風時，往往會出現打噴嚏、流鼻涕、眼睛睜不開等癥狀，這與人們長期呆在空調房里有很大關系。開了空調，室內通風效果必然比一般情況下要差很多，如果濾塵網又未及時清洗，就會形成非特異性刺激。而本身有鼻炎史的人，其鼻黏膜可能長期處于低水平的炎癥狀態中，遇到這些刺激就會出現典型的過敏性鼻炎的體征。

對策：開窗通風、盡量避免這類刺激是首要措施。

抗過敏的陷阱——

涂抹藥膏：一過敏了就去買藥膏，這個習慣可不好。外用藥中含有激素，短期內可以見效，但容易引起藥物依賴，而且會使皮膚變得粗糙、萎縮，甚至形成激素性皮炎。

濫服脫敏藥：很多脫敏藥會使人的體重悄悄增長，同時也讓人變得懈怠，這些副作用帶來的困擾可能超過過敏本身。

陽光陷阱：如果認為初夏的陽光還不太強烈便無所顧忌，那就錯了。這時人的皮膚更嬌嫩，更容易引發紫外線過敏。

過敏的三大注意——

腹痛：有的過敏反應在胃腸道比較明顯：肚子痛、拉肚子，更有甚者會便血。所以若有不明原因的腹痛，千萬別忽略了過敏這個因素。

眼睛腫脹：不是只有睡不好眼睛才腫脹，過敏也一樣會帶來眼部不適。

精神緊張：煩惱、憂傷、抑郁，只會使過敏更加嚴重。長時間用壞心情來折磨自己，皮膚過敏的幾率還會大大增加。

脫敏計劃——

1．飲食調理：過敏性體質者最好每天喝些豆漿，或日服一小勺蜂蜜。多吃些水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉、甜食等刺激性食物和煙、酒等。將椰菜、柑橘、小白菜、番茄、檸檬、黑木耳、蘑菇列入你的黃金食譜。營養學家發現，洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可防過敏癥的發病。而吃春筍則要小心過敏，尤其是老人、兒童更不宜多吃，每餐最好不要超過半根。

2．生活調理：生活要有規律，保持充足的睡眠。皮膚要保持清潔，經常洗臉；蒸桑拿要用冰毛巾敷面，減少高溫刺激；盡量避免在炎熱的空氣中逗留，避免塵埃、汗水的過多刺激。

3．過敏癥患者除了堅持每天3次溫水洗臉之外，還要用些特效療膚用品進行爽膚、潤膚。同時要持之以恒地運動、鍛煉，并保持心情舒暢。

責編/趙 花Profoundhy304@sina.com