我國各族人民春節健身趣俗

春節是我國各民族人民共同的傳統節日，由于風俗習慣不同，各族群眾在節日期間的體育健身活動豐富多彩，各具特色。

東鄉族

春節初一這天，要舉行傳統的娛樂活動打“土塊仗”，滿山遍野喊聲一片，他們以土塊做“武器”，互擲對方。這一天，年過花甲的老者也要興沖沖地跑到山野的“戰場”上去大顯身手。

壯族

節日期間喜愛拋球（又叫丟包）活動。拋球，男女青年各分一隊，雙方相距約50米，劃出界線，互相拋接，凡拋出界或沒接著便為輸。還要舉行耍龍、舞獅、演戲、踢毽子、鬧春牛、唱山歌等文體活動。尤其是“打鼓榔”舞最為流行。

水族

春節期間，男女青年喜歡開展踢毽比賽。比賽項目有單踢、雙踢、正反腳踢、團體踢，優勝者獲獎。

哈薩克族

喜歡在春節期間開展“姑娘追”活動。這種活動風趣動人，也是男女青年表白愛情的一種別致方式。

布朗族

春節期間開展托球活動，活潑有趣。參加者圍成圓圈，先由一人將一只用竹片做成的小球托向空中，其余人按順序輪流接球，并用手心將球托向空中。接不到球的人，則要罰唱一首歌。

傈僳族

節日期間聚集在廣場上進行射弩比賽。兩男一女為領隊，一男肩上扛弩弓，一男兩手舉著飾有弩弓標志的紅白兩色旗。比賽開始前，大伙跳舞，舞罷開始比賽。他們將粑粑和肉片當靶，射手射中“獵物”歸己，收獲最多的人被譽為“最優的射手”。

黎族

每逢新春佳節，喜好古老獨特的跳竹竿活動。八根長竹竿平行排放四行，兩端各有四人，排成一排，雙膝跪地，兩手各握一根竹竿的頂端，隨著鼓點的節奏，不斷使兩手中的竹竿一開一合，4～8名男女青年靈活、機智地跳躍期間。當竹竿分開時，雙腳或單腳巧妙地落地，不等竹竿合攏又急速抽腿躍向半空，還做各種優美的舞蹈動作，氣氛熱烈。

達斡爾族

節日期間，青少年成群結隊打曲棍球。夜間搞模擬各種動物的化裝游戲，或聚集一起，吟頌史詩，講故事，唱歌。小孩子們玩狍子踝骨“哈涅卡”。

赫哲族

春節期間，男孩子聚在一起比賽叉草球、射草靶、滑冰、滑雪；女孩子則穿上鮮艷的衣服，跳著優美的天鵝舞，或聚在一堆，玩“摸瞎糊”、擲骨頭，到處都是熱熱鬧鬧，喜氣洋洋。

珞巴族

過節這天，人們要用一根木棍，在上面粘貼多種顏色的鳥類羽毛，圍攏起來跳舞，預祝豐收。夜幕降臨，篝火熊熊，人們載歌載舞，興盡方歸。

白族

過年時有一種叫“放高升”的慶祝活動。即用整棵的大竹子，在竹節里裝上火藥，點燃以后可以把整棵大竹子崩上天空百十丈，成為名副其實的“高升”。從春節在元宵節，都在進行“拋繡球”活動。凡接不住繡球的，要贈給對方紀念品。多次失球而又贖不回紀念品的人，就是表示原允愛情了。

基諾族

春節期間，口嚼檳榔的老翁揚頭打鈸，戴大尖帽的老嫗低首鳴鑼，由周巴（寨父）最先把鼓敲響，男女青年轉成一圈徒手起舞。和著铓鑼、鈸和牛皮大鼓的節拍，少男少女旋轉腰身，腳跟起伏，時而左腳踏前，時而右腳踏前。這時，敲鼓者必是姑娘，她手執雙槌站立，雙手上下揮舞，揮四次敲兩次，興致勃勃。鼓鼓累了，她可與弧形隊列里另一個姑娘交換位置。歌舞竟日，以慶歡樂。

怒族

歲首清晨，怒族山寨的羊角號“嘟、嘟”齊鳴，人們爭先恐后趕到公共場所。男性青壯年們以樹葉、藤圈、木片為靶，舉弩勁射；或赤裸著上身，腰間扎著彩帶進行摔跤比賽。婦女們喜歡“轉秋”，即由兩根粗壯結實的木柱支撐著一個轉子，轉子上有方向不同的四個秋千，每個秋千上可乘坐2～3人，一個轉子上最多時可坐上十二三人。“轉秋”的旋轉靠每個秋千的押運，“轉秋”的運動有如驚險的雜技表演。她們在“轉秋”架下甩來蕩去，忽而像彩鳳鉆入天空，忽而又如大雁撲面而來……優勝者將獲得長者斟滿的一杯紅色高粱酒；姑娘們則會跑出人群，獻上精心縫制的花挎包；民間歌手們即興歌舞，獻給優勝者，把她當作山寨里的英雄。

土家族

春節期間舉行隆重的擺手舞會。擺手舞會狩獵、軍事、家事、農宴會等20多個舞蹈動作，節奏鮮明，動作優美，舞姿樸素，情調健康，不用道具，有著濃厚的民族特色和生活氣息。各村寨設“擺手堂”，參加的人數可達萬人之多。

哈尼族

春節時，男女老少都愛去蕩秋千。秋千是用六根大竹子、一根橫梁和幾根繩子搭起來的，有三四丈高。他們的秋千蕩得高、花樣多、難度大，充分顯示了哈尼族人民的勇敢精神和活潑性格。節日之夜，青年們唱歌跳舞，尋歡作樂。

拉祜族

除夕晚上，全家人都要沐浴清潔，做好翌日的食物。春節第一天，雄雞的第一聲啼鳴過后，青年男女便沖出家門，爭先恐后地奔到泉邊去接新水，他們認為一年之始泉水最新最純，喝了能消災免病，益壽延年。從初二下午起，跳蘆笙舞。正月十六過小年，男人要攜槍、帶弩到村外比賽射擊。

納西族

初一清晨，他們在自己的庭院里栽種青松，給人們帶來萬象更新的氣氛。吃過年飯，舉行“成人禮”，人們不約而同地匯聚在一起，跳起鍋慶舞，笑語歡歌，村邊燃起篝火，人們還在唱啊、跳啊，直到深夜。

普米族

在節日里，村村寨寨都舉行各種文娛活動。青年人喜歡“打粑粑”，將粑粑和肉掛在樹上，輪流用弩射擊，以擊中者為優。婦女們則最愛玩磨秋。晚上男女青年喜歡在一起歡跳鍋莊，老年人則喜歡對唱調子。

布依族

初一天一亮，姑娘們便爭先恐后地奔向河邊挑水，誰最先挑回第一挑水，誰就是最勤勞、最幸福的人。

侗族

春節期間盛行一種“打侗年”（又叫蘆笙會）的群眾活動。該活動一般由兩個村莊共同商定舉辦。如果甲村到乙村去“打侗年”，那么，乙村的蘆笙隊就要吹打著蘆笙等樂器在村邊迎接。當兩隊相距不遠時，甲、乙隊婦女唱著歌詢問對答蘆笙的來歷。見面后，各隊按一男一女分隔列隊，圍成圓圈。接著，乙隊先吹奏歡迎曲調，甲隊再吹奏見面禮調，然后列隊進入村子，宰牲擺宴。次日上午，兩隊便在廣場上正式舉行蘆笙歌舞比賽。這時兩個村莊的觀眾，伴隨著樂曲，翩翩起舞，盡情地歡樂。而拍毽子是青年男女的一種游戲和社交活動。從正月初一一直拍到正月十五。

傣族

節日期間，傣族姑娘和小伙子們各排列成一隊，相距50米，各自選出首領，站在界線內互相拋接“丟包”，也叫“拋球”。凡是接不住或者拋出界線者為輸。包內裝有500克重的谷糠或柿籽。五寸見方的包包，系有彩繩。

仫佬族

從正月初一到十五，仫佬族的村村寨寨，男女老少，穿上節日的盛裝，幾十人、幾百人、乃至上千人聚會在山坡上或賽場上唱山歌，盡情歌唱勞動、生活和愛情。男女青年三個一群，五個一伙，選擇好地方就掏出手帕，做好準備。幾個男青年看見女青年從對面路上走來，就搖搖手中的手帕，女的看見手帕就停下來，男青年開始唱歌，唱完后，女青年也搖手帕答禮對唱。人越來越多，歌也就越唱越起勁。

瑤族

春節期間盛行演“耕作戲”，演戲時有一個鼓樂隊配合，依次到各村寨表演。每到一處，村寨的男女老少都列隊歡迎，在一片吹呼聲和鞭炮鑼鼓聲中進行表演。表演完畢，盡情歌舞的青年男女，還要聚集在村寨周圍的草坪上，吹蘆笙、彈月琴、唱山歌。在歌舞時，姑娘們便將精繡的衣帶或銀飾，羞澀地掛在小伙子腰間，以表示對心上人的愛戀。

佤族

大年初一晚上，青年男女跳圓圈舞。老年婦女則身穿長裙，幾十人為一隊，手搭前者雙肩，唱著古老的歌謠，轉移邁步，邊歌邊舞，給人以優美而歡快之感，給節日增添歡樂氣氛。

高山族

每當除夕夜晚，一些寺廟里要演出“避債戲”。由于年前還不了外債，人們為了免得被催逼債租，便躲避進寺廟里看戲。如果討債者闖入劇場，強行逼債，將會引起觀眾的公憤遭到毒打。這樣的“避債戲”從除夕一直演到大年初一。

德昂族

春節期間，各家各戶團聚吃年飯，互相拜訪，青年人還要舉行“賽鼓”和本民族的武術表演活動。

朝鮮族

過年時，朝鮮族姑娘們愛跳蹺板。大年初一這天，穿著艷麗服裝的姑娘們，興高采烈地站在一塊長4～5米的蹺蹺板兩端，彼此一起一落，把對方彈到空中，被彈起的姑娘還要在空中做各種優美的動作。

景頗族

過年喜歡開展“但丁”（即射箭）活動，特別是青年人更為喜愛。活動的組織者和裁判員都是景頗族姑娘，她們把精心繡制的漂亮荷包，用細線懸掛在竹竿尖上，要求射擊手打中吊著荷包的細線，誰先打落荷包，姑娘就把美酒送到他的嘴邊，荷包也成為定情之物。荷包里裝有象征幸福的硬幣、谷子、珍珠等。

彝族

春節期間，人們身穿盛裝，成群結隊到野外聚餐、賽馬等。其中以摔跤場上最為熱鬧。摔跤，彝族叫“吉格”，摔3次為一局，有：挑、絆、蹩、蹦、轉身、進挎、抱、摔等動作，具有斗智斗法的摔跤，時時博得觀眾們驚噓喝彩和熱烈的掌聲。

蒙古族

初一一大早，身著各色服裝的男女，跨上早已挑好的駿馬，三五成群奔向“浩特”（村鎮），挨個地串蒙古包。串包中，要先給長輩叩頭祝愿，接著，主人家的女婿向前來串包的客人敬酒。習慣上這種敬酒每敬必喝，有的還邊歌邊舞。串包男女利用這個機會賽馬，尤其是青年男女更不相讓，他們大都以“浩特”之間距離為比賽距離，開始男女追逐。

鄂倫春族

初二、初三進行賽馬，正月十六的早上，要進行相互抹黑的活動。但是，兒子與兒媳不得與父親對抹，哥哥與弟媳也不準互抹。青年人給老年人抹黑時要先叩頭。

獨龍族

唯一的節日就是選在冬臘月的“卡雀哇”節。最隆重的儀式是牛祭天。這天，族長把牛拴在廣場中央的木樁上。由青年婦女將鏈珠掛在牛角上，接著，一位勇猛強壯的小伙子，手持鋒利的竹矛，向牛腋部刺去，直到將牛刺倒死去。此刻，人們就跳起“牛鍋莊”舞，然后分吃牛肉。

藏族

除夕那天，人們穿上艷麗服裝，戴著奇形怪狀的假面具，用嗩吶、海螺、大鼓奏樂，舉行隆重而盛大的“跳神會”。小伙子們狂舞高歌，表示除舊迎新，驅邪降福。到了新年早晨，婦女們便背“吉祥水”，預祝新的一年吉祥如意。

滿族

春節要禮拜兩次，年三十晚上一次，為辭舊歲；年初一再拜一次，為迎新春。春節前還要舉行跳馬、跳駱駝等比賽。

苗族

把春節稱之“客家年”，家家戶戶殺豬宰羊，烤酒打粑慶豐收，希望來年風調雨順，五谷豐登。還要唱《開春歌》，歌詞大意為思春、盼春、惜春、挽春等。

〖編輯：修遠〗