大Ｓ也推崇的排毒美膚法

健康美容顧問

王新本先生

醫(yī)學(xué)碩士 MBA教授

青黛專家委員會成員

咨詢電話：0931-8436535

我們說的素食主義，與宗教信仰無關(guān)。這是一種原生態(tài)的生活方式，通過各種綠色蔬菜和纖維帶出體內(nèi)的毒素，安全而簡單。

美容大王告訴你：

“美容大王”大S從練瑜伽開始，她就改變了飲食習(xí)慣，開始吃素。她認(rèn)為每天只吃蔬菜和水果，體內(nèi)的毒素就會漸漸排出，于是吃素排毒成為她的最佳保養(yǎng)方案。有一名大廚師教給她一種凈化體內(nèi)的方法：早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始，這種干巴巴的東西讓她難以下咽，連著吃了三天后，大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素隨之排出。之后會覺得很有精神，現(xiàn)在每周她都至少要吃一次這樣的排毒早餐。

瑜伽教練告訴你：

德瑞是某瑜伽會館的知名教練，26歲的她來自印度新德里瑜伽學(xué)院，博士學(xué)歷。她說，在印度有70%的人吃素，多數(shù)是宗教原因和生活條件所限。而吃素也要達(dá)到營養(yǎng)平衡，不是單純地只吃一兩種蔬菜就是健康飲食。

她從很小的時(shí)候就開始吃素，那時(shí)候并沒有任何目的，只是覺得清淡的口味比較適合自己。如今食素也慢慢變成一種時(shí)尚的飲食文化，她的學(xué)員親自嘗試這種生活方式后，會興奮地告訴她：“堅(jiān)持吃素一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)身體很輕盈，很少生病，整天都神采奕奕且不知疲憊。”

嘉賓出鏡：

AYA，28歲，廣告公司設(shè)計(jì)，經(jīng)常熬夜加班，內(nèi)分泌紊亂而產(chǎn)生的小痘痘層出不窮，多年來一直便秘，中藥西藥各種秘方百試無果。

徹底貫徹素食主義，決戰(zhàn)體內(nèi)毒素30天

AYA是那種典型的第二眼美女，工作中風(fēng)風(fēng)火火，可是那一抹溫柔總是恰到好處地流露出來。身材高挑、勻稱的她無論穿著打扮，還是為人處世都頗為得體，可是她總是頂著倦怠的蠟黃臉色和一堆大大小小、此起彼伏的小痘痘出現(xiàn)，可謂美中不足。

直到有一天，她笑著晃進(jìn)辦公室，向我們宣布：“通過向大S學(xué)習(xí)，我的新一輪的排毒計(jì)劃就要開始了，這次要大戰(zhàn)三十天，攻克所有難關(guān)。在這期間，我是典型的素食主義者，作為支持者的你們千萬不要誘惑我啊！”

首先，AYA要告別心頭三大愛：火鍋、燒烤和生冷海鮮。當(dāng)她的《排毒食物菜單》被我們傳閱后，大家對她的毅力暗暗擔(dān)心起來：這個(gè)每頓無辣不歡、最愛大魚大肉的女子，怎能堅(jiān)持這種白水青菜的“窮苦”日子呢？

可是，她真的開始嘗試起吃糙米，還口口聲聲教育我們：“專家指出，糙米就是全米，保留米糠的米，它有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷砟c胃，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。”

告別了大魚大肉，地瓜葉和胡蘿卜成為佐餐的佳食，這讓我們更不可思議，可AYA卻吃得津津有味。因?yàn)榈毓先~的纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮的瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。而胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β－胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便。吃膩了的時(shí)候，AYA還把它打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，這樣既好喝又解渴，也有利排毒。

通過一個(gè)月的吃素，雖然時(shí)間不長，不過她覺自己整個(gè)人神清氣爽很多。用她自己的話說：“你想想，那么多毒素排出了體外，身體自然就好了。我臉上的小痘痘全都不見了，皮膚光潔細(xì)膩，而且我的大便竟然十分規(guī)律。那些曾經(jīng)的苦惱，全都消失了。吃素，真的很好。”

現(xiàn)在的AYA，光彩照人，她覺得自己最大的收益在于養(yǎng)成了健康的生活方式，這將受益終生。■（責(zé)編 蘭臣)