減肥警報，紙片人自檢瘦身計劃

女孩總想輕松駕御一切Size S的衣服，為此節(jié)食到眼前金星亂冒，空做一個病怏怏的衣服架子。然而減肥并不是對削瘦的崇拜，安全減肥才是既完美了尺寸又照顧到健康的做法。

你是不是“Girl Size Zero”？

大多數(shù)人變成了有厭食癥的紙片人。你會不會為了減肥頭腦發(fā)熱，也成了因減肥而羸弱“Girl Size Zero”呢？

馬上檢測一下自己吧！

嫌疑① 頭發(fā)

沒有染發(fā)和家族遺傳卻頭發(fā)枯黃、掉發(fā)的女生要注意了，重度缺鐵性貧血（節(jié)食導(dǎo)致的）、過度勞累（為了減肥空腹運動）等都是頭發(fā)枯黃的原因，無論是哪一樣都是令人沮喪的壞消息。

嫌疑② 月經(jīng)

上海醫(yī)科大學(xué)曾經(jīng)對舞蹈系學(xué)生做過統(tǒng)計，因為過度節(jié)制，1/4的人到了20歲仍未出現(xiàn)初潮，半數(shù)以上的人甚至有月經(jīng)中斷的現(xiàn)象。如果你在減肥期出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者中斷的現(xiàn)象，真的該好好檢討自己的減肥計劃。

嫌疑③ 精神狀態(tài)

蹲下站起會眼前發(fā)黑、嗜睡常打哈欠、認(rèn)為自己能光睡不吃、容易耳鳴常常聽不清別人說的話……這些都不是健康女孩應(yīng)有的現(xiàn)象。如果你減肥到了這個階段，應(yīng)該立即撕掉老一套的減肥計劃了。

嫌疑④ 皮膚

減肥太快太急最直接的影響就是皮膚松弛，眼袋、嘴角、手背這三個部位的皮膚如果首先用皺紋抗議，這證明你攝取的脂肪太少了，不足維持皮膚的彈性。

嫌疑⑤ 食欲

減肥要有效，在食欲上表現(xiàn)為自己的飲食更規(guī)律了，每天按時用餐，用餐后不會很快饑餓，沒有吃不停的“碎嘴巴”陋習(xí)。

安全減肥新觀念

是鏡子而不是體重表

體重表廣泛分布在每個女生的浴室、學(xué)校寢室里，女孩們踩上去隨時都會爆發(fā)一陣不小的尖叫聲。如果你要享受減肥的成果，其實不需要時時稱重，因為減肥不是減體重，假設(shè)你是水腫型的，體重表的指針還是會往高的刻度跑。而鏡子就能誠實地反映你的前后變化，臉頰、大腿、腰都是最直接的檢驗部位。

一日一美餐

“一日一美餐”的意思是每天都允許人痛痛快快地美食一頓，這是日本瘦身最新的論調(diào)。在這頓里你可以選擇你愛的食物，但是另外兩頓就必須配合減肥做一些調(diào)整。美餐一頓最好設(shè)置在午餐，因為人體的生理活動通常是下午比晚上強，晚餐選擇多蔬菜的簡單飲食就能安全瘦下來。

冬季減肥也可以饕餮進補

冬季是進補的季節(jié)，各種各樣的燉品滋補品成了MM的頭號選擇，減肥的MM不用進退兩難了。適量進補對女生是絕對有好處的，不要再對腰間多出的一點點贅肉而煩惱，事實上女生因為生理結(jié)構(gòu)的原因，肚腩容易囤積脂肪也是為了保護子宮，這下你可以放心，多出來的一點點又有什么問題？■（責(zé)編 時光）