久坐——對男人的危害有多大？

辦公室、開車等很多環境中的男性不得不長時間坐著，不管什么原因，久坐都會給男性帶來經常被忽視的危害。對長時間坐辦公室或開車的男性來說，要特別注意工作的勞逸結合，否則慢性前列腺炎就可能悄悄來到你身邊。

據我科門診幾年來的統計，慢性前列腺炎在門診病人中的發病有明顯增多的趨勢。調查發現，慢性前列腺炎患者中，汽車司機特別是長途汽車司機占較大比例，并且不易治愈。因此從事這方面工作的人，要認識這一現象，在工作中不要長時間的久坐不動，在工作之余適當休息，并及時變換體位，改善前列腺局部充血，以減少或避免慢性前列腺炎。

前列腺是男性身體中的重要腺體，是男性體內的“三岔口”，既有內分泌功能，又有精液排放的功能，是男性獨有的體內重要器官；它分泌的前列腺液和前列腺素都是男性所必需的，前列腺分泌的前列腺液，是精液的主要組成部分。

要想保持前列腺的健康，減少前列腺的局部充血狀態是非常重要的。從生理學角度講，坐位可使血液循環變慢，尤其是會陰部的血液循環變慢，直接導致會陰及前列腺部慢性充血、淤血。但一般時間的坐位不會對身體有任何影響。如果因工作及一些原因，長期久坐則會對前列腺有較大影響。這是因為會陰部的充血，可使局部的代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，誘發病源微生物感染，導致慢性前列腺炎的發生。

前列腺分泌的前列腺液是精液的主要成份之一。正常的前列腺液內含有大量的微量元素及氨基酸，對維持精子的正常活力有重要作用。前列腺內含有的蛋白溶解酶，可使精液排出體外后迅速液化。當患有前列腺炎時，前列腺的炎性改變會使精液的成份和理化性質改變，從而可能影響到男性的生育能力。

如果長時間久坐而少活動，除影響到男性的前列腺外，久而久之會誘發許多疾病：久坐者，血液循環減慢，使身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡；長時間久坐，每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導致胃及十二指腸球部潰瘍等慢性難愈頑癥；而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。

凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過2小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做操等，有效避免發生以上疾病。