范冰冰健康心語

我們選擇的話題是她這個年紀很少談論的健康。她言之有物，完全不像別的明星、名人很扯淡的做派，真的令人刮目——她能很容易就帶你入情入景，每個人都多少感同身受。

面對諸多緋聞，面對諸多負面報道，范冰冰最初恨不得真刀真槍跟人拼命，慢慢變成想方設法去解釋，但仍自己一個人生悶氣，到現在是情緒掌控自如……

說到漠視健康：實在有點可憐

你可以想象一下范冰冰與患絕癥的粉絲一起度過的20分鐘，她雖然惶恐，但表現的確一級棒。她接受一家雜志的專訪，就在采訪的前兩天又接到電話，編輯說有同事的小侄女特別喜歡她，想見她，而那個叫小璇的11歲女孩是來北京治病的，在協和醫院住了個把月，上了手術臺腿被打開又被縫上，醫生說已經錯過治療時機，過幾天就要回去了。她知道這跟以往任何一次公司安排的見面會都不一樣，為一個小孩做一件特殊的事情，積極而長久地影響她的生活，這本身就是一個凝重，甚至沉重的生命體驗。

“你知道，小璇人見人愛，她怎么就會被病魔糾纏？恐怕誰都會這么想，真可憐！我們倆坐在同一張沙發上，她用好聽的四川話告訴我她最喜歡《還珠格格》里我的樣子，說回家要是同學知道她在北京見過冰冰姐姐一定羨慕死了。那天我帶了幾張自己的照片，幫小璇簽了名，還跟她們母女倆合了影。我滿臉堆笑，心里卻很難受，最后我對小璇說，答應姐姐回家好好治病，快快好起來，等姐姐去成都好帶姐姐出去玩。臉色蒼白的小女孩不停地嗯，不停地點頭。”短短20分鐘，會不會是小璇生命中最開心最難忘的瞬間？沒有人知道，但對范冰冰而言，那件事已經成了她一輩子的記憶，而不僅僅是回憶。

之后，小璇做化療，掉頭發……她許愿要畫一幅畫送給冰冰，但是因為一直住院，美好的愿望最終永遠只是一個愿望，沒能成為現實。4月的一個早晨，小璇安靜地走了，而范冰冰寧愿相信12歲屬于童話，童話人生滿是想象和幻想，疾病所帶來的種種困擾，比如最可怕的恐懼，應該不會過多占據小女孩的身心。

范冰冰說，談論健康或者病痛，對她似乎太早了一點，但是小璇的離世對她觸動頗大。當青春還在，漠視顯得習以為常；等到青春的資本揮霍得差不多，才拿健康當回事……實在有點可憐，每個人都需要提醒自己健康、生命的彌足珍貴了。

說到心態平衡：一種修養和素質

面對諸多緋聞，面對諸多負面報道，范冰冰最初恨不得真刀真槍跟人拼命，慢慢變成想方設法去解釋，但仍自己一個人生悶氣，到現在是情緒掌控自如。“事情已然如此，還是想開些吧。這些年我每天睡眠不足，除了開工，還是開工，幾乎沒休息過，都這么辛苦了，干嗎還要跟人斤斤計較？我的原則是怎么快樂怎么來，我只對自己的心負責，再說人家也是為工作，大家各讓一步就算了。”

那平時在劇組碰到不開心的事，好不容易回家一趟，家人又嘰里呱啦地讓人煩，會不會一下就暴發？

“很少。在回家的路上我就有意識地做點分散精力的事，要么聽聽音樂，要么找人聊聊。如果到家還郁悶的話，我會把自己關在臥室里，等壞心情過去，最糟的一次曾經三天沒出門，我知道，反正總有方法排解的。”

在問及其他控制情緒的實用法則時，冰冰說，做事要靈活一點，別太主觀，也別過于敏感；不妨站在更高的角度來看待問題，琢磨這事是不是真的值得發火，另外一定要尋找自己的舒適帶，放棄事事都想做到完美的念頭，這樣，就沒那么多壓力了。

范冰冰當真厲害，既有美貌和窈窕的身材，又能參透自我洗滌的意義。“好多雜志都倡導健康生活方式，教我們要葷素、粗細搭配，要多健身，還要關注心理健康，我從里頭學到不少知識，尤其對有關心理調節的話題感興趣。心態平衡是一種修養和素質。我們不可能經歷所有的事情心態都平衡，但在重要關頭，心態一定要保持平衡，否則難免因小失大。”她堅信一個人心態平衡，心理自然就健康。

說到健康宣言：擁有精神健康

牛奶般嫩白的肌膚和朝氣蓬勃的形象使范冰冰脫穎而出。問她有何美容秘訣？冰冰說：“平時也不怎么化妝，偶爾去美容院做做護理。每次做完，皮膚感覺特別舒暢，毛孔也變小了。說到皮膚的清潔，我倒是很注意，會根據天氣狀況使用不同的護膚霜。最重要的是飲食均衡，多吃水果，堅持適量運動，不讓皮膚、身材走樣。”

冰冰坦言自己在美容上一向比較懶，如果有什么特別的，只是在拍戲之余晚上會徹底卸妝，為的是讓皮膚自由透氣呼吸；另外早晨會在上妝前敷一張面膜，就是現在女孩子常用的那種最方便的白色無紡布的。

而飲食方面，范冰冰以前可是不管不顧，什么油炸食品啦辣椒啦，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等，想吃就吃；現在“軍規”可丁可卯，難得看她縱容自己一回：多喝湯和果汁，多吃富含蛋白質和維生素的花生、芝麻、核桃、植物油等食品，菜以清淡為主。

睡眠不足就要命了，而她不得不應對這個問題。有時候拍戲，一天只睡兩三個小時，躺下就著。拍攝間隙，她隨便找個角落也能呼呼睡上一覺。在這一點上，范冰冰沒有抱怨，除非她不干這行了。

“不抽煙、不喝酒，保持健康生活習慣；多做善事、放寬心胸，擁有精神健康。”這就是范冰冰的健康宣言，擲地有聲。

說到保持身材：隨心所欲不逾矩

自從范冰冰代言的曲美廣告亮相熒屏后，之前一度傳言她身體發“福”的流言蜚語不攻自破。近兩年來，她不但以成熟的演技擺脫了“花瓶”的稱號，以傾國傾城的美貌和身材折服了眾多愛美女性。

對于如何保持體形，冰冰說自己從來就沒有刻意控制過飲食，平時吃飯完全隨心所欲。遇到好吃的會忍不住多吃一些，偶有發胖的時候，吃點曲美。她覺得這小藥丸不但比較方便，一天只吃一顆，效果明顯，更重要的不會漏油、不會打亂她的生活規律。還有一個減肥的方法就是拍戲。因為她以往拍的多是古裝劇，需要早起化妝，穿的服裝層層疊疊，既緊身又繁瑣，往往早上和中午都沒有胃口吃飯了。只有晚上收工后才能吃一頓，加上拍戲的辛苦，體重自然能減輕。“不過減肥我還是覺得吃曲美比較好，用不吃東西、拉肚子這些方式減肥對身體不好，太不利于健康了，這些方式我不提倡。”到最后，冰冰也不忘記提醒mm們減肥也一定要健康。