老板眼皮底下練瑜伽

當年，高僧們為求進入心神合一的最高境界，僻居于印度北部，喜馬拉雅山麓的原始森林地帶。他們靜坐、冥想，在潔簡生活中觀察到，各種動植物調節身體的方式都是與生俱來的。它們患病時并不進行刻意的治療，就能自然痊愈。他們學會同自己的身體對話，探索了解自身，逐漸恢復了對疾病、創傷的自愈本能。

如今，我們生活在繁華都市之中，忙碌得幾近忘記要打理自己。身體狀況長期遭受忽視，即使是生了病，也都大事化小，小事化了，置之不理。自己都要被亞健康侵蝕得面目全非了！我們這些在辦公室里加班的“盒子們”，哪有時間練瑜伽！

誰說瑜伽一定要在健身房里進行？我們就是要在醒著的16個小時里，改造出一部分“瑜伽時間”，享受瑜伽辦公的樂趣。

瑜伽辦公——就是在老板的眼皮底下也照樣進行！

通過瑜伽健康全身，達到減肥塑身的目的，很適合久坐辦公族中那些“虛胖”體質的人士。利用午休和工間操時間，去安靜的小會議間、公司走廊或者干脆在自己的座位——讓自己全身心地沉浸于瑜伽的呼吸和肢體變化之中。

就算身處城市的夾縫之中，我們也一樣可以帶著自己和諧向美的心靈與身體，欣然盛放。

簡易坐

心焦氣躁？

呷一口茶，來個深呼吸——瞇起雙眼，讓我們開始瑜伽簡易坐，找回平靜好心情。

含笑點評：這是瑜伽最為基本的冥想姿勢，要求腰背挺直，注意保持頭、頸、肩、背在同一直線上。長此以往，塑造背部優雅曲線，羨煞眾人。

回頭望月