我媽媽今年78歲，牙齒早已掉光了。因為沒有牙齒，她也就不再刷牙了。自從不再刷牙后，媽媽總是感覺早上起床后嘴里苦苦的，平時出氣也感覺有一種臭味。自覺身體也不如從前，經常三天兩頭“感冒”。她到醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么大病，不過醫(yī)生告訴她要繼續(xù)堅持刷“牙”。她很納悶，我都沒有牙了，還刷啥？

刷牙不僅是為了保持牙齒衛(wèi)生，也是為了保持口腔衛(wèi)生。因此，掉牙齒的老人不僅需要刷牙，而且需要科學的刷牙方法。

其實刷牙不僅是保持牙齒衛(wèi)生，預防蛀牙，而且對整個口腔都有重要作用。我們知道正常人口腔中藏有數(shù)以億計的細菌，漱一次口可使細菌減少15%—25%，而刷一次牙，可使細菌減少70%左右。老年人正是因為沒有牙齒，對食物的咀嚼能力下降，口腔各種腺體的分泌功能也下降，更應該注意口腔衛(wèi)生。此外，多數(shù)人不了解刷牙還可以預防老年性肺炎。老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的異物易錯吸入呼吸道，引起吸入性肺炎。刷牙時，牙刷刺激牙齦、牙槽引起的興奮傳入中樞神經系統(tǒng)，可使中樞神經所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強，有益于保持呼吸道的純凈。因此，老年人即使牙齒已完全脫落，也應該用柔軟的牙刷刷洗牙齦、牙槽。這對預防呼吸道感染有十分重要的作用。

挑支好牙刷

老年人選擇好的牙刷牙膏非常重要。應該挑選豬鬃做的柔軟而又有彈性的牙刷，牙刷毛柔軟，容易彎曲，可有效地除去軟垢、食物殘渣。牙刷頭小，牙刷毛平齊的牙刷可以刷洗口腔的角角落落。牙刷使用后要徹底洗滌，盡量甩掉刷毛上的水分，因為潮濕的刷毛容易孳生細菌，然后將刷頭向上置于干燥通風處，常用日曬消毒。牙刷使用3個月左右應更換，或兩根牙刷交替使用。

挑個好牙膏

牙膏能幫助去污垢，消除口臭，使口腔爽快。目前市場上的牙膏，基本上分為兩類：一類是普通型，主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、結合劑、保溫劑、調味劑、香精、防腐劑等；一類是療效型，除含有上述成分外，還含有治療作用的中草藥、西藥、活性酶、氟化鈉等。如容易感冒者，可用連翹牙膏；口腔發(fā)炎者，用四新牙膏；牙齦經常出血者，用田七牙膏或兩面針牙膏；口臭者用芳草牙膏等。但是，療效型牙膏在抑制病菌的同時，也抑制了部分口腔正常菌群生長，打亂了口腔內菌群的生態(tài)平衡，導致菌群失調；而且長期使用也會使某些細菌產生耐藥性。因此，為了保證口腔健康，專家建議經常更換牙膏類型，更換時間以一月為宜，一般無口腔疾病者，可將含氟牙膏與普通牙膏每月交替使用，也可偶爾穿插使用數(shù)周藥物牙膏。

正確的刷牙方法

每人每天都刷牙，可不一定都正確。有的人拿到牙刷不管三七二十一，亂刷一氣；還有人略知一二，覺得只要是豎立著刷就可清潔。這些刷法是起到了一定的作用，但還是預防不了蛀牙、牙齦炎、牙周病。那么怎樣才能算是正確的刷牙方法呢？

刷牙靠的是牙刷毛的機械摩擦來完成的。牙膏在刷牙過程中起的是增加口感舒適等輔助作用，牙膏中所含的牙粉可對牙齒表面產生擦痕；其中的發(fā)泡劑、芳香劑讓你在覺得很舒服的同時，容易混淆刷牙的真正效果。

正確的方法是：牙刷呈45度角側貼在齒齦和牙根界面處，微顫幾下，牙縫和齒齦處的食物碎屑便會松動，再用側面的刷毛由牙根向上或向下刷出，最后用清水漱口。

分區(qū)刷法確保清潔

很多老人明白刷牙要“豎刷”的道理，但刷起來卻沒什么次序，這樣是不對的。

刷牙的時候，必須首先分區(qū)，然后依照一定的次序刷下去。刷牙的時候最好先從磨牙開始，大約3~4顆牙為一個分區(qū)，逐漸過渡到切牙，因為磨牙的雜物最多，也最難處理，先把它刷干凈沖洗干凈后再刷切牙，避免磨牙中的食物殘渣二次污染切牙。

若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區(qū)的牙面上來回重復洗刷3~4次，才有可能刷凈牙面。有一個總的時間要求，要刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續(xù)3分鐘。

除了刷牙面，還要把頰面、舌面、咬面都洗刷到。

生理刷牙法按摩牙齦

生理刷牙法可以鍛煉脆弱的牙齦，對于牙齦出血的老人有一定效果。大致的方法是從牙齦底部開始，向上依次刷開，在牙冠處向旁側刷拂，反復很多次，可以起到按摩牙齦，活躍牙齦血液循環(huán)的作用。在每兩顆牙上，這樣的方式最少要刷三次，刷過之后會覺得從牙齒到牙齦都異常舒服。

應用這種方法最好是選用軟毛刷，刷頭不宜過大，這樣可以保障刷得仔細到位，又不會損傷牙齦部分而造成破損出血。

刷牙也有“時間賬”

一般人一日三餐的時間大約是7點、12點、19點。按照每天只刷一次牙計算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯后刷牙，那么食物殘渣會從午飯后開始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙為止，食物殘渣對你的牙齒產生的侵蝕長達19小時；但是如果你在晚上刷牙呢？情況就會大不相同了。牙齒受食物殘渣的侵蝕時間應該是18-7=9小時，牙齒受侵蝕時間僅為早晨刷牙的一半！

所以說，如果你每天只刷一次牙，那就應該選擇在晚飯后刷牙。但是為了更好地保健牙齒，最好是早晚飯后各刷一次，并在午飯后漱口！

全面刷法清除異味

很多老人有口腔異味，這是由于舌苔上和牙周四周的細菌或者病患導致。在刷牙的時候需要更大范圍地進行清潔。在選擇牙刷的時候可以選擇同時帶有舌頭刷的。刷毛頭指向牙齦，然后向牙冠方向轉動，速度不要太快，這樣重復8~10次。