你知道維生素Ｑ嗎？

輔酶Q-10，是生物體內(nèi)廣泛存在的脂溶性醌類化合物，可作為細(xì)胞代謝和細(xì)胞呼吸激活劑，還是重要的抗氧化劑和非特異性免疫增強劑，具有促進氧化磷酸化反應(yīng)，保護生物膜結(jié)構(gòu)完整性的作用。由于它在人體免疫和維持生命正常活動中的重要作用，日本專家們常稱它為維生素Q。

點燃我們的生命之火

維生素Q又稱抗皺修護因子，是一種強抗氧化劑，它能把食物轉(zhuǎn)化為細(xì)胞生存必需的能量，使細(xì)胞保持最佳狀態(tài)，有效阻止自由基的形成，維護免疫系統(tǒng)的正常運作。

隨著抗衰老醫(yī)學(xué)研究的進展，人們發(fā)現(xiàn)了這種物質(zhì)對延緩細(xì)胞衰老的進程有著十分重要的作用。

生命活動所需要的能量是由細(xì)胞內(nèi)的氧化來供給。細(xì)胞把糖、脂肪、蛋白質(zhì)進行燃燒放出熱能和生物電能，供給細(xì)胞乃至整個機體生命活動之需。在這個氧化過程中，維生素Q起著點燃發(fā)動機引擎的作用。沒有它，細(xì)胞的生命乃至人的生命就會熄火。缺乏它，細(xì)胞就不能充分地氧化，也就不能為機體提供足夠的能量，生命活動就要出現(xiàn)故障而表現(xiàn)出多種疾病。

拯救我們的心臟

日本專家長谷川和夫認(rèn)為，50歲以后的人會大量出現(xiàn)的心臟退化和許多疾病，都與體內(nèi)維生素Q的下降有關(guān)。也就是說，當(dāng)我們身體急需維生素Q來抵抗衰老的時候，它的產(chǎn)生量反而明顯地減少了。它對心臟、大腦、動脈系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)亦具有更大的保護作用。維生素Q在心肌細(xì)胞中含量最高，因為心臟需要大量的能量以維持每天千百次的跳動。有關(guān)研究表明，許多心臟衰弱的人往往維生素Q缺乏。心臟病患者血液中維生素Q的含量比正常人低1/4，75％的心臟病患者心臟組織中嚴(yán)重缺乏維生素Q，3/4的心肌病老年患者在服用維生素Q后，病情有了明顯的好轉(zhuǎn)。

提高我們的免疫力

維生素Q抗衰老的另一個途徑是刺激免疫系統(tǒng)和治療免疫缺乏，它能有效地促進免疫球蛋白G抗體的生成。

國際自然醫(yī)學(xué)會會長森下敬一教授認(rèn)為，如果每天口服60毫克維生素Q，患者體內(nèi)的這種抗體就會明顯增加。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明了免疫抗體在對抗細(xì)胞癌變過程中所能起到的巨大的作用，可以說，我們?nèi)梭w每天都會有細(xì)胞在發(fā)生癌變，而之所以能夠保持健康而不引發(fā)癌癥，正是因為人體的免疫系統(tǒng)可以自動查尋和殺死那些該死的癌細(xì)胞。所以能夠提高人體的免疫力是預(yù)防癌癥最好的良藥。

而維生素Q就恰恰具備了這個功能，這正是輔酶Q-10被稱為維生素Q的原因。

隱身動物內(nèi)臟和油質(zhì)食物中

維生素Q并非天外來物，我們身體本來就可合成，只是隨著年齡增加，合成越來越少而已。當(dāng)然我們也可以從食物中獲取，比如魚類，尤其是魚油中含有豐富的維生素Q，其他動物的肝臟、心臟、腎臟以及牛肉、豆油和花生中也含有較多的維生素Q。

目前已有提純的維生素Q，每天補充30毫克足矣；有慢性癥狀的老人，則可以服用50～150毫克。因為維生素Q是脂溶性的，所以補充維生素Q一定要有脂肪的配合，比如花生油和橄欖油等。科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，服用維生素E可以促進維生素Q的生成。微量元素硒以及維生素B2、B6、B12、葉酸和煙酸都是合成維生素Q的重要原料，因此也要適量補充。