什么叫有氧運動？等

什么叫有氧運動？

預防高血壓的適當運動方式是有氧運動。有氧運動是指增加氧氣吸入和輸送為主要目的的耐力運動。在整個有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與需求大致相當，這種運動可以提高和改善心肺功能，減少體內脂肪，增加骨骼密度，改善心理平衡程度。從生物化學角度看，有氧運動是機體氧代謝效率最高的運動。

有氧運動的方式很多，凡是大群肌肉有節律運動都屬有氧運動，如步行、慢跑、騎車、游泳、跳舞、健身操等，它們共同特點是低強度，有節奏，長時間，不間斷，無高難技巧，易堅持。而無氧運動如舉重、短跑等雖可鍛煉肌肉，但對心臟無益，還會導致血壓升高。

哪些人不能

吃阿司匹林？

老年人如果長期服用阿司匹林，即便是很小劑量也要提高警惕，特別是以下人群最好不要吃阿司匹林。

①患胃及十二指腸潰瘍、肝硬化和腦溢血者，禁服阿司匹林。②近期內有手術史，特別是做過眼科、內臟、顱腦手術者禁服。③平時有出血傾向者，如牙齦或皮膚出血者，不宜服用。④有哮喘病史，對阿司匹林過敏者不宜服用。⑤70歲以上老年病人多有凝血功能障礙，容易發生出血，不宜服用。⑥患有動脈硬化伴高血壓者，不宜長期服用。

阿司匹林一般每天吃1次，每次不超過100毫克。

失眠會引起

心律失常嗎?

一般的失眠不會引起心律失常，但患有心臟疾病的人是可影響睡眠的。心律失常大多數是由于心臟疾病所引起的。有左心功能不全伴有心律失常的病人，常會出現夜間熟睡后，突然發生胸悶、氣急、心慌等，從而影響夜間睡眠。因為夜間迷走神經張力增高，影響心臟的節律、傳導及靜脈回心血量增加，加重心臟負擔和冠狀動脈供血不足，心率減慢而致。另外，一部分病人患有心臟病后，情緒不穩定，尤其初患病者，思想負擔較重，容易引起失眠。

打鼾會導致睡眠

呼吸暫停綜合征嗎？

幾乎每5個打鼾者中即有1個符合睡眠呼吸暫停綜合征的診斷，仔細詢問典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的病史可以發現，大多數患者均有進行性加重的過程，經歷過數年到數十年的打鼾。打鼾出現得越早，越有可能發展為睡眠呼吸暫停，且病情也較重。可見打鼾與睡眠呼吸暫停綜合征之間存在密切聯系。

許多因素都可以促使單純打鼾向睡眠呼吸暫停發展，如氣道狹窄、肥胖，隨著年齡的增加，上氣道的肌肉及軟組織松弛，飲酒、吸煙、呼吸道感染、過敏等原因都可以促使單純性打鼾者在睡眠時發生呼吸暫停。

如果你是一位打鼾者，要高度重視自己是否同時患有睡眠呼吸暫停綜合征。即使曾經醫生診斷排除了睡眠呼吸暫停綜合征，在將來仍有可能出現睡眠呼吸暫停。所以應密切隨診，在疾病的早期積極預防及治療（如何治療請見下期），打斷這一惡性循環，防止心肺及重要器臟并發癥的出現。

中藥湯劑

可以用微波爐煎嗎？

煎中藥最好不要用微波爐。原因有三：

藥材變性：微波爐的加熱原理是通過微波作用于食物，使其內部分子產生震動而產熱的。用微波爐煎中藥時，藥材內部分子震動產熱的過程中，使藥材分子發生破壞變質，失去原有效能。

煎煮方法各異：中藥的質地、性質往往有顯著差異，因此，煎煮方法或煎煮時間常不同，有先煎、后下、包煎等。煎藥容器通常加蓋，如果用微波爐很難確切知道中藥什么時候煮開了，加入的水是否足夠，煎煮過程中也不方便攪拌中藥。

火候和時間難以掌握：煎藥講究火候，若用微波爐煎藥，火候和煎煮時間難以掌握。煎中藥要先用大火煮沸，后轉文火煮15~20分鐘。不同的藥煎服時間不同。因為中藥是用慢火煮的，微波爐加熱的原理是快速由內至外，中藥的藥用效果就體現不出來了。

眼部也會長結石嗎？

眼結石是結膜上皮小坑、深部管狀隱窩等處堆積的脫落上皮組織或角質素殘屑混合著黏液的分泌物，沒有或極少有鈣質沉著，所以并非真正意義的結石。眼結石易造成眼球紅腫、充滿血絲，但由于眼結石較小，往往不引人注意，常會被誤以為是眼睛的一些炎癥而進行治療。

結膜結石多出現在上瞼，瞼結膜上出現質硬的黃白色小點狀突起，有的散呈點狀，也可密集成群。當眼結石只是個小顆粒，沒有突出到結膜表面之外，患者本身不會感覺到結石的存在。等它“冒”出后，就會對眼瞼及角膜形成刺激，使人感覺眼睛有異物、刺痛，此時應及時去醫院進行挑除。如并發于沙眼、慢性結膜炎等病，應該在挑撥之后治療原發病，否則容易復發。

預防的關鍵在于用眼衛生，不要亂揉眼睛，避免結膜受刺激及發炎；配戴隱形眼鏡者要注意鏡片的消毒保養，定期檢查眼睛，若不適合配戴隱形眼鏡，絕對不要勉強嘗試；野外工作及居住環境易受風沙肆虐的人，最好能配戴護目鏡，避免風沙直接吹入眼睛。

心動過緩

需要治療嗎？

心動過緩是一種緩慢性心率失常，是指每分鐘心跳次數小于60次。少數健康人如運動員等會有竇性心動過緩，但大多數心動過緩屬異常現象，需要進一步查明原因。根據你的年齡，身體較胖，心率52次/分等特點，需要檢測血壓、血脂、血糖、體重指數、平板運動或踏車試驗心電圖、24小時動態心電圖或心臟彩超等，明確病因和有無心臟器質性病變。無癥狀的竇性心動過緩，不需特殊治療，只需要定期檢查并改善生活方式；若有頭暈、胸悶等癥狀，則需進行病因治療如降壓、降脂、降糖、抗凝等，并提高心率，改善心肌缺血。

定期輸液

能防中風嗎？

目前很多地方，有些中老年人采用定期輸液的辦法來預防中風，這種預防性輸液主要是輸一些活血化淤、降低血黏度、抗自由基及抗血小板聚集的藥物，這些藥物的確能起到擴張血管的作用。但是，這些藥物屬于臨床用藥，不是保健品，因此只具有治療作用，沒有預防作用。

腦血管病又稱中風，常見的中風大致可分為缺血性中風（腦梗死）和出血性中風（腦出血）。腦血管病只有在發生血管痙攣時，也就是發病時，藥物才能起到作用。如果沒有發病，用藥是不起作用的。而且，對于出血性腦卒中患者，輸進擴張血管的藥物，反而會加重病情，根本不能這樣做。有些人在血壓很高時不去控制血壓，如果輸強烈的擴血管藥就很危險。

中老年人首先應從生活方式上把好關，平時要注意自己的血壓、血糖、血脂和體重等情況，戒煙限酒，不濫用藥物，不要久坐不動。合理膳食，適量運動，心理平衡，才是預防中風的有效方法。

患有肝血管瘤怎么辦？

肝血管瘤是肝臟的良性腫瘤，以肝海綿狀血管瘤最常見。海綿狀血管瘤一般單發，多發生在肝右葉，10％左右為多發。病人一般無自覺癥狀。

血管瘤形成原因未明，有人認為是肝內血管結構發育異常所致，也有人認為與雌激素水平有關。小血管瘤多無癥狀，也無體征，較大血管瘤可有肝區脹痛，可在右上腹觸及包塊，肝大。本癥中年女性多見。

腫瘤直徑小于5厘米者，不需手術治療，只需定期(如半年或一年)復查一次就可以了；腫瘤直徑為5～10厘米者，可考慮手術治療；腫瘤直徑大于10厘米者一般行手術治療。

手術方法主要有：①肝血管瘤切除或肝葉切除術；②肝動脈結扎術；③術中冷凍治療。

非手術治療法有：①多彈頭射頻治療；②放射治療；③肝動脈造影及腫瘤動脈栓塞。

患了肝血管瘤可以工作，可以運動，在生活上沒有什么要特別注意的地方。肝海綿狀血管瘤不會癌變，患者不必過分擔心。

如何分辨前列腺炎？

前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身或局部癥狀。

前列腺炎可分為非特異性細菌性前列腺炎、特發性細菌性前列腺炎(又稱前列腺病)、特異性前列腺炎(由淋球菌、結核菌、真菌、寄生蟲等引起)、非特異性肉芽腫性前列腺炎、其它病原體(如病毒、支原體、衣原體等)引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。

按照病程分，可分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。

急性前列腺炎可有惡寒、發熱、乏力等全身癥狀；局部癥狀是會陰或恥骨上區域有重壓感，久坐或排便時加重，且向腰部、下腹、背部及大腿等處放射，若有小膿腫形成，疼痛加劇而不能排便；尿道癥狀為排尿時有燒灼感、尿急、尿頻，可伴有排尿終末血尿或尿道膿性分泌物；直腸癥狀為直腸脹滿、便急和排便感，大便時尿道口可流出白色分泌物。

慢性前列腺炎分為細菌性前列腺炎和前列腺病。慢性細菌性前列腺炎常由急性前列腺炎轉變而來；前列腺病常由病毒感染、泌尿系結石、前列腺慢性充血等引起。性交中斷、性生活頻繁、慢性便秘均是前列腺充血的原因。

如何治療

睡眠呼吸暫停？

睡眠呼吸暫停的診斷包括：從患者以及其同床伴侶了解睡眠姿勢和習慣，檢查上氣道狹窄因素和是否存在原發病，睡眠監測以評估病癥嚴重程度，再進行相應的治療。

針對輕度睡眠呼吸暫停患者，有一些簡單的辦法可在一定程度上減輕部分患者病情，這些也是所有患者的基礎治療措施：

①戒酒，尤其是睡前禁飲酒；②禁服鎮靜安眠藥；③減肥；④ 戒煙；⑤側臥；⑥應用鼻黏膜收縮劑滴鼻，保持鼻腔通暢。

對存在原發病的患者首先要治療原發病，如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片；肢端肥大癥的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物；對鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻，保持鼻腔通暢。在查明上呼吸道阻塞的部位后，可采用外科手術，這對70~80%的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者有效。另外，采用經鼻持續氣道正壓通氣的內科治療方法，對中樞性和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者均有效，適用范圍廣。

兒童可以做

放射線檢查嗎？

當孩子患病到醫院就診時，醫生常常會根據病情需要，讓孩子做放射檢查。許多家長對放射檢查很擔心，拿著檢查單猶豫不決，害怕它危害孩子的健康。那么，兒童可以做放射檢查嗎?

放射檢查就是我們常說的X線檢查，包括X線照片、X線透視以及各種造影檢查(如胃腸造影、靜脈尿路造影)、CT掃描等，是現代醫學中診斷價值最大、任何其他檢查所不可替代的、應用最為廣泛的一種影像學檢查。放射檢查的輻射劑量一般較低，都在安全范圍內，危害極小。因此，不必過于擔心“殺死細胞”，更不用擔心“影響智力”，孩子可以接受合理的放射檢查。

重要的是家長需要提高放射防護意識，做好適當的防護，并盡可能選擇輻射相對較低的數字化X線攝影。兒童比較容易受到損害的器官有性腺、甲狀腺和眼晶狀體。因此，專業的兒科放射工作者會特別注意遮蓋患兒的脖子、眼睛，保護好甲狀腺和眼睛，同時遮蓋男孩陰囊，保護好睪丸；遮蓋女孩下腹部，保護好卵巢。

女性

腿毛濃密是病嗎？

有些女性腿毛長得又黑又密，即使去美容院褪腿毛，可是沒多久，那“褪掉”的毛又“蓬勃”起來。據醫學專家介紹，腿毛短時間長得濃密者可能患有多囊卵巢綜合征。

多囊卵巢綜合征的主要癥狀是月經稀少或者閉經、肥胖、多毛及長痤瘡等。在B超檢查時，可以看到患者的卵巢增大，包膜下有許多大小不等的囊性卵泡。并且，有一部分人還可以摸到有增大的卵巢，為正常卵巢的1~4倍，如雞蛋大。在體格檢查時，可見患者多毛而粗黑，分布在小腿、手臂、乳頭旁、腹中線、肛門周圍等地方，毛發分布有男性化傾向。

該病好發年齡多在20~40歲，患者會發生功能失調性子宮出血。還會誘發子宮內膜癌。這是因為多囊卵巢綜合征者長期閉經、子宮內膜受到雌激素的持續刺激會增生，長期如此有可能變成子宮內膜癌。

為此，女性朋友們如果發現自己的體毛莫名其妙地長得又黑又密，并有月經不規則時，不要忽視，應去醫院婦產科或內分泌科檢查，以免延誤診斷治療。