書法是高境界的養生

電視上曾看到一位書法家在練拳，記者問：“您練的是什么拳？”書法家回答：“我這不是練拳，是在寫書法，只是不在紙上，寫在天地之間。”

書法講氣韻，寫出來的字要想氣韻生動，體內氣息運行一定要暢通無阻。運氣，其實就是一種鍛煉，是養生的一種方法，是比較高級的境界。

有一次到井岡山，看到一位書法家給游人寫扇面，感覺氣韻不凡。攀談數言，書法家竟是我國微書第一人江清明。他寫微書，在方寸大小的宣紙上，走筆龍蛇，毛澤東的“北國風光”詞可盡收其中!他說：“微書全靠運氣，氣息運行通暢，注入筆端，懸肘懸腕，絲毫不動，僅筆尖微微顫抖，字在意中，氣在字中，無我無物，身心皆忘。”

近日上海一位書法家到我家中做客，先生古稀之年，但看上去也就年屆不惑。王宇清老師的書法，精熟秀美，筆意高妙，遒勁朗潤，氣韻酣暢。暢談之余，他索性鋪紙展毫，教我運筆的奧秘。看他毛筆接觸宣紙的一剎那，似有款款深情流出，萬毫并力，又舒緩自然，儀態萬方；筆走宣紙之上，忽急忽緩，提如浮云，按如千斤，氣息運行流暢，書房斗室為之生機盎然。

幾位書法高人追求的書法氣韻，實際上也是健體養生的好方法，不然幾位書法家也不會鶴心童顏。請教王宇清老師書法養生心得，總結一下，似有三點可供大家分享。

第一，書法讓人安靜，忘記世間雜事，在空寂的心境中獲得身心深度放松。

第二，書法帶動氣運，筆到氣到，運筆就是運氣，體內運氣流暢，皆從筆端發出，形于筆畫，美于文字，身體氣息通暢，精神專一平穩，身心愉悅。

第三，書法內運其氣，外用其骨，或站或坐，皆是身體鍛煉，比起吃飽喝足往沙發上一靠看電視，不知好上幾倍。

第四，以書法會友，境界高尚，欣賞美，評價美，陶冶情操，比起斗富弄狠，不知高雅幾分、健康幾成。

在電腦普及的今天，漢字書寫幾要淡出江湖，毛筆宣紙更是書法家專享。我愿大家練習書法，不在乎在書法上有什么成就，而在乎在健康上有意外收獲。書法是中華文化的精粹，又是修身養性、強健體魄的文化手段，何不嘗試一下，堅持下來？

我在繁忙工作之余，一向愛好書法練習，書法水平還不敢放言，身心調理卻收獲甚豐。加之有幾位書法界的朋友、老師相互交往，深感書法對養生實在重要非凡。（摘自《醫藥世界》)