去雪地上撒撒野

11月，驟來的寒流挾裹著雪花，干燥的大風驅走了空氣中的最后一絲溫潤。不少父母因為怕孩子受寒傷風，整天把他們關在室內，養成了一大批抵抗力薄弱的小病號、小藥罐。

其實，要增強孩子在冬季的抗病能力，最好的辦法是帶他們出門運動，充分接觸大自然，呼吸新鮮空氣，暴露在號稱“冬季補藥”的陽光下。而滑雪，就是與陽光、空氣和自然界充分接觸的最好運動，同時也是增進親子之間的交流和感情的最好嬉戲項目！

多大的孩子可以學滑雪

從身體運動功能的發展來看，孩子從3歲起就可以自由地控制他的身體運動狀態了，如跑步時突然很快地停住，或來個急轉彎，又馬上沖向另一個方向，這是滑雪時身體控制的基礎。但要讓孩子充分理解滑雪時的一些安全技巧，并能及時表訴身體摔倒后的感覺。學滑雪的孩子最好超過4歲，他們在雪道上有基本的體力控制自己的平衡，能玩較長時間，滑雪列他們而言才有樂趣。

悉心準備滑雪裝備

1 租還是買？

如果你是偶爾帶孩子滑雪的話，你可以去滑雪場上租借一部分滑雪裝備；如果有意經常帶孩子滑雪，最好自備裝備。

2 護具需要多少？

如果是室內滑雪場，一般讓孩子戴上毛線滑雪帽和滑雪鏡就可以了。如果是室外滑雪場，尤其是有一定坡度的高山雪場，一定要給孩子戴上滑雪頭盔。此外，護腕和護肘、護膝也要系好，它們可以預防孩子在摔倒時因用力不當而導致關節挫扭傷及骨折。

3 雪鏡的功用？

一定要給孩子戴上滑雪鏡，預防“雪盲”。一副好的滑雪鏡至少應該有以下幾方面的功用：二是預防雪地上強烈的紫外線對眼睛的灼傷；而是防止冷風對眼睛的刺激；三是鏡面不能起霧氣，不能妨礙滑雪中的視線；四是跌倒時滑雪鏡不會對臉部造成傷害。

特別提醒：

如果你的寶寶是近視或弱視寶寶，平時戴眼鏡，那么記得選擇鏡面較寬、呈圓弧形的滑雪鏡，以便能將近視范圍全部罩住。

4 衣服和手套？

滑雪時孩子會大量出汗，因此貼身的第一層應是吸汗的純棉秋衣；第二層是羊毛襪、羊毛褲和高領絨線衫，最好肥一點，有利于汗氣的發散；最外面一層應該是保暖材料制作的連帽滑雪外套、滑雪外褲，制作材料最好有透汗、抗風功效。

要特別注意孩子手部保暖，最好給他戴上一副五指分開的防水手套，并能用手套腕部的固定搭扣，將它與衣袖完全連接起來。

5 滑雪板和滑雪杖的長度？

應該依據孩子的身高來挑選。剛入門的孩子可選用比身高長10厘米～15厘米的滑雪板，滑雪杖的高度應達到孩子的腋下，過長或過短都會妨礙孩子的操控。

滑雪關鍵詞

體質：

滑雪可以有效地增強體質，防止孩子的“虛胖”現象。特別是腿部肌肉得到充分的有氧訓練，很容易達到強身健體的目的。

協調與平衡能力：

滑雪對身體的協調性和平衡能力要求很高，在滑雪的過程中，孩子鍛煉出“眼明手快腿疾”的協調能力，與高速運動中的平衡技巧。

心理素質：

滑雪是一種合作性很強的運動，在高速滑行的雪道上，每個人都有協助配合其他滑雪者的義務。通過滑雪，孩子們的自然地學會了配合他人、幫助他人、不怕挫折、挑戰自我的一系列素養；讓孩子體會到，什么樣的心理素質才是受他人歡迎的，什么樣的無私品質才會贏得朋友。

新鮮空氣：

高山之上，陽光燦爛，針葉林又釋放出大量的負氧離子，冬季的陽光能幫助人體制造維生素D，對強健孩子的骨骼很有好處，而含有負氧離子的雪場空氣，既清新又濕潤，能減少北方室內的干燥空氣刺激，而引發的上呼吸道疾病。

親子交流：

父母用長繩牽著孩子滑，在山坡下當孩子的“保護墊”，在雪地上與孩子一起打雪仗，不僅自己和孩子都得到了鍛煉，也是彼此之間親密相處，加深親子感情的好方案。

妥善處理凍傷

滑雪過程中萬一出現凍傷狀況(如孩子訴說耳朵、鼻子、臉頰、手指或腳趾有麻木或灼傷感，皮膚呈白色或灰白色等)，父母一定不要將凍傷的部位直接用熱水浸泡；不要用熱毛巾或是手掌按摩受傷部位，更不要把凍傷造成的水皰挑破，這樣會損壞皮膚組織，也不能使用電熱毯、電熱煲直接給孩子凍傷的部位加熱。

正確的辦法是，把孩子帶到相對溫暖的室內，把襪子脫掉，用毯子裹住他的身體；給他換上舒服干爽的衣服，喝一杯熱水，讓他從內到外暖和起來；可以讓他把凍傷的小手、小腳放在你的腋窩下“解凍”；鑒于凍傷的手指和腳趾會有“粘連”現象，“解凍”前，可用棉花或其他柔軟的填充物將手指或腳趾分開……采取以上一系列措施后，如果孩子的受傷部位肌膚恢復正常的粉紅色，說明凍傷部位的血液循環已經恢復，你可以放心了，否則就要趕緊去醫院，請醫生處理。

滑雪注意事項

A 做好身體預熱工作。孩子進入雪場后會感覺寒冷，此時不要急于脫去外套，而是要等達到一定的運動量，身體發熱后再酌情減衣。孩子剛進雪場時關節受冷，不夠靈活，應該讓孩子在雪地上跑跑跳跳，做做操，讓身上有了愛意再開始滑雪。

B 講清動作要領。父母要為孩子反復講解和強調動作要領，說明如何保持平衡(雙腳一定要平行向前)；如何加速(身體微微前傾，滑雪杖向頓點用力)；滑得太快如何減速(雙腳呈內八字，滑雪杖收攏兩側并微微向前點)；如果感覺要摔倒如何安全地去摔(要控制住身體，不要翻滾；要保證后臀著地；要盡量側著向前摔倒，免得后面的滑行者“剎車”不及，與你相撞)。

C 讓膽小寶寶滑出第一步。如何減少孩子對滑雪的畏懼感？

方案：可先將孩子放入雪場特別準備的snow boat中，讓孩子坐在里面或躺在里面，拉著孩子滑，讓孩子體味那種興奮不已的速度感；你也可以選擇坡面較緩的“小山丘”放滑，“小山丘”的坡度要小到剛能使孩子站在坡面上自動滑行不停止為好。父母可派一人去坡頂放滑，另一個在坡底接住孩子，這樣，孩子就會感受到，雪道是十分安全的“滑梯”。

D 不要讓膽大的孩子離開你的視線。父母要看護好孩子，不要讓他單獨滑雪，尤其在山上。

E 坐纜索吊椅上山時，要教會孩子進入及退出吊椅時的正確方法，尤其是退出時，要讓孩子朝側前方跑幾步，避開后面的吊椅。

F 特別注意要讓孩子勞逸結合，避免因滑雪時間過長而發生肌肉痙攣，引發意外；給孩子準備一塊干毛巾，在滑山玩出汗時一定要幫助他快速擦干汗水，并穿好外衣。以免感冒；滑雪結束后應該立刻為孩子做一次全身按摩，特別是胳膊和腿，以免乳酸儲集出現酸痛現象。