這些心理暗示法會使你變得快樂

心理暗示，是指外界的環(huán)境、氛圍或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態(tài)度等對自己心理產(chǎn)生的一種影響。我們每個人每天總會不斷地從自己或他人那里接受各種暗示，這種暗示有時會給我們帶來喜悅和信心，有時也會令我們感到郁悶與不安。學(xué)會積極的心理暗示法，可以幫助我們更加樂觀地面對生活，使自己變得更加快樂!那么，有哪些心理暗示法會使我們變得快樂呢?

1、經(jīng)常用肯定的語句對自己說話在商場里，當(dāng)你對著鏡子試穿新衣服時，如果售貨員對你說：“太合適了，這是最新的款式，穿上它讓你顯得高貴大方?！边@時你就會信心大增，覺得自己穿新衣服的樣子越看越順眼。如果她對你說：“還可以吧?！蹦憧赡芫蜁q豫起來。由此可見，肯定的說法與否定或懷疑的說法，給人的感覺是截然不同的。所以經(jīng)常對自己予以肯定，會有助于讓你樹立自信，擺脫自卑的心理。

2、及時講出你內(nèi)心的感受在心理學(xué)中有一種“內(nèi)省法”，就是讓你冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實地講出來。例如：當(dāng)你因緊張而出汗時，如果你直接對自己說：“我現(xiàn)在很緊張，我在發(fā)抖，我出汗了。”這樣一來你緊張的心情就會得到釋放，你就會感到輕松一些。又如：當(dāng)你剛到一個新單位上班，新同事已經(jīng)看出了你的拘謹(jǐn)，而你還在故作沉著時，你如能坦白地告訴他們：“在和你們交談前我感到有些局促不安，但現(xiàn)在是你們的友好令我放松了許多?！边@種方法會使你的情緒得到改善。

3、在提醒自己時不要總是強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果在生活中我們總會不經(jīng)意地給自己一些提醒，比如：“昨天就在這兒摔倒了”、“這段路是事故多發(fā)地段?！边@樣的提醒，容易使我們緊張，而緊張又會使我們手足無措，無法發(fā)揮出正常的水平，甚而會導(dǎo)致再次失敗。所以，不要總是用失敗的教訓(xùn)來警醒自己，而要用些鼓勵的話提醒自己，給自己一些積極的引導(dǎo)，比如：“走穩(wěn)些就沒關(guān)系”、“該減慢點速度了”等等。

4、把每一次失敗都當(dāng)作是最糟糕的和最后一次每個人都會有不順的時候，如果你能在最不開心或失敗時對自己說“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。”那么你就會從那種失敗的情緒中走出來。因為既然“最糟糕的事”已經(jīng)發(fā)生了，以后就該峰回路轉(zhuǎn)、柳暗花明了，這可以幫助你在心里建立起安全的感覺，重新樹立信心和希望。

5、讓隨身攜帶的物品給你帶來安慰和溫暖當(dāng)你要去一個完全陌生的環(huán)境，去接觸新的人和事物時，如你能帶上一些自己平時使用的小物品，比如：一支筆、一條項鏈、一個護(hù)身符等等，這會讓你感到你所習(xí)慣的東西并沒有改變，它會幫你鎮(zhèn)定下來，很快適應(yīng)新的環(huán)境。

6、用汽車“預(yù)熱法”調(diào)整心情和外部環(huán)境汽車在上路前需要讓發(fā)動機(jī)預(yù)熱一下，這樣可以使汽車以良好的狀態(tài)行駛。我們做事情也是這樣，如果你在星期一的早晨，還未從“周末綜合征”中擺脫出來，就不必急于投入工作。你可以先看看和工作相關(guān)的書籍，翻翻上周的工作筆記，與同事們交流一下工作的進(jìn)展情況，或者把工作環(huán)境中與工作無關(guān)的零食、雜志等東西清理掉，給你的心情“預(yù)熱”一下，這樣你就可以讓自己以清新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

7、讓快樂隨時感染你的生活 當(dāng)我們參加演唱會時，我們很容易被現(xiàn)場熱烈的氣氛所感染。在喝彩歡呼的時刻，你肯定已經(jīng)忘記了下班時挨了老板的罵，忘記了與別人的爭吵，忘記了一天中的尷尬、煩惱與不愉快……這些快樂會使你的心情放松下來。如果你能讓快樂隨時感染你的生活，比如，你在工作疲憊時聽些輕松歡快的音樂，你經(jīng)常在辦公室的抽屜里放兩本漫畫書，常和性格開朗熱情的同事共進(jìn)午餐等?？傊绻愫茏⒁饨o自己制造一個快樂的環(huán)境，那么你的心靈就會時時刻刻感受到快樂。

8、讓工作適應(yīng)你的情緒每個人都有自己的“情緒周期”。有時你的情緒難免會莫名地陷入低迷階段。這時的你應(yīng)做些簡單熟練的工作，不要給自己的心理增加過重的負(fù)擔(dān)。而那些棘手的、令你感到頭痛的事情，應(yīng)盡量放在你情緒高漲的時候去處理。因為飽滿的工作熱情和好的心情，會讓當(dāng)時的你把困難淡化，甚至?xí)鼓惝a(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。

9、善于找到別人和自己的共同點 人們通常會在發(fā)現(xiàn)自己與別人有共同點時產(chǎn)生認(rèn)同感、親切感和自信心。例如：我有這樣一個競爭對手，她聰慧干練，但過于鋒芒畢露，我總是擔(dān)心她在我意想不到時給我難堪，所以我對她一直敬而遠(yuǎn)之。然而在一次心理測試游戲中，我無意中發(fā)現(xiàn)，我們都屬于容易感到失望和氣餒那種性格的人。這使得我和她的心理距離一下子變近了。于是我改變了與她的相處策略，當(dāng)她的提議受到否決時，我就主動地幫她爭取，這使她消除了對我的敵意；而當(dāng)我們意見不同時，我努力堅持自己的觀點，她很快就放棄了自己的意見。這個小發(fā)現(xiàn)，讓我增長了信心，也為我的工作帶來了意想不到的好效果。

10、別給自己貼劣等“商標(biāo)” 如果你經(jīng)常對自己說“我真的不行”、“我缺乏與別人溝通的能力”、“大家都不喜歡我”……那么你會使自己失去信心和勇氣。要知道真正擊倒你的不是別人而正是你自己。多給自己一點時間和信心，告訴自己你并不比別人做得差，鼓勵自己去拼爭去奮斗，那么你不僅會振作起來，還會做出意想不到的成績，最終你會變得更加快樂。