頭痛，新媽媽有新辦法

頭痛不是病，痛起來卻要人命，新媽媽的頭痛往往來得突然，卻又不容易輕易消除，到底哪些原因會引發新媽媽頭痛，又如何有針對性的預防減緩新媽媽頭痛癥狀呢?

我們依據頭痛的不同起因，分別分析來看：

起因：失眠

剛生產完后新媽媽分泌的雌性激素會突然下降，導致身體不能適應。還有就是剛生完寶寶很累，新生兒生后頻繁吸吮，刺激乳汁的產生，而且晝夜吃奶，母親生活習慣不能一下適應嬰兒的需求，因此感到十分不適，體力虛弱，不能入睡。

自然療法

擔心沒有奶，擔心寶寶吃不飽，由此而產生的焦慮、失眠導致新媽媽頭痛，最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，新媽媽可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，調整作息，以嬰兒為中心，和嬰兒同步休息，逐漸適應嬰兒的需求，對失眠可能會有改善，提高睡眠質量。

起因：營養不良

新媽媽在生產的過程中消耗了大量的營養和體力，營養的大量流失會引起新媽媽新陳代謝的紊亂，使新媽媽身體虛5弓引發頭痛，所以新媽媽在生產后急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關系到新媽媽的身體康復及新生兒的健康成長。

增加營養

月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養的食物。新媽媽在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。……