頭痛，新媽媽有新辦法

頭痛不是病，痛起來卻要人命，新媽媽的頭痛往往來得突然，卻又不容易輕易消除，到底哪些原因會引發(fā)新媽媽頭痛，又如何有針對性的預(yù)防減緩新媽媽頭痛癥狀呢?

我們依據(jù)頭痛的不同起因，分別分析來看：

起因：失眠

剛生產(chǎn)完后新媽媽分泌的雌性激素會突然下降，導(dǎo)致身體不能適應(yīng)。還有就是剛生完寶寶很累，新生兒生后頻繁吸吮，刺激乳汁的產(chǎn)生，而且晝夜吃奶，母親生活習(xí)慣不能一下適應(yīng)嬰兒的需求，因此感到十分不適，體力虛弱，不能入睡。

自然療法

擔(dān)心沒有奶，擔(dān)心寶寶吃不飽，由此而產(chǎn)生的焦慮、失眠導(dǎo)致新媽媽頭痛，最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，新媽媽可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，調(diào)整作息，以嬰兒為中心，和嬰兒同步休息，逐漸適應(yīng)嬰兒的需求，對失眠可能會有改善，提高睡眠質(zhì)量。

起因：營養(yǎng)不良

新媽媽在生產(chǎn)的過程中消耗了大量的營養(yǎng)和體力，營養(yǎng)的大量流失會引起新媽媽新陳代謝的紊亂，使新媽媽身體虛5弓引發(fā)頭痛，所以新媽媽在生產(chǎn)后急需補(bǔ)充營養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)及新生兒的健康成長。

增加營養(yǎng)

月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養(yǎng)的食物。新媽媽在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。月子里新媽媽的飲食要多種多樣，葷素兼?zhèn)洌挥跔I養(yǎng)和易于消化。

起因：高血壓

新媽媽在產(chǎn)后因?yàn)檠獕旱纳咭矔霈F(xiàn)頭暈、頭痛及水腫，這時候應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，注意觀察是否出現(xiàn)血壓升高的情況。定期測量血壓，并與妊娠前血壓相比較，如血壓升高，需休息1小時后再測。還要對新媽媽各種情況進(jìn)行檢查，如對尿液檢查，是否發(fā)現(xiàn)尿蛋白含量異常的情況，血液檢查，包括血液黏度的變化、血液中尿酸和尿素氮的含量等指標(biāo)，用于判斷有無并發(fā)癥出現(xiàn)。還要檢查眼睛，因?yàn)檠鄣孜⑿⊙艿淖兓切聥寢尰几哐獕簢?yán)重程度的標(biāo)志。

低鹽飲食

新媽媽得高血壓綜合征雖然麻煩，但是如果及早地發(fā)現(xiàn)，求助有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，醫(yī)生會盡量采用利尿、消腫、降血壓、積極控制并發(fā)癥(包括心臟病、腦出血、腎疾病等)，同時新媽媽也要積極配合，做到多休息，避免強(qiáng)光、噪音或振動等刺激，以防誘發(fā)抽搐；低鹽或無鹽、高蛋白、高維生素飲食。但不可長期低鹽飲食，不然易致新媽媽循環(huán)衰竭。

起因：血虛

新媽媽在產(chǎn)后失血過多，容易引起氣血不足，腦髓空虛，血不養(yǎng)腦，而致頭痛，產(chǎn)生頭腦空痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，表現(xiàn)癥狀為面色萎黃、心悸乏力、苔薄、舌淡、脈細(xì)弱。

中醫(yī)治療

因血虛引起的頭痛新媽媽可以通過中藥調(diào)理的辦法治療因血虛引起的頭痛。

起因：血瘀

新媽媽在產(chǎn)后因惡露不下，瘀血上沖，腦絡(luò)受阻，血行不暢而產(chǎn)生頭痛。新媽媽產(chǎn)后頭痛如劈，或刺痛難忍，惡露下行不暢，小腹脹痛拒按。表現(xiàn)癥狀為苔薄，舌質(zhì)黯紫，脈弦澀。

中藥調(diào)理

因血瘀引起的頭痛新媽媽也可以通過中藥調(diào)理的辦法治療因血瘀引起的頭痛。

起因：寒邪

新媽媽在產(chǎn)后會因?qū)⑾⑹б耍帮L(fēng)受寒，寒邪客腦而致頭痛。新媽媽產(chǎn)后頭額冷痛，得熱痛減，惡露量少，色黯紫。表現(xiàn)癥狀為苔薄白，脈弦澀。

中藥調(diào)理

因寒邪引起的頭痛新媽媽也可以通過中藥調(diào)理的辦法治療因寒邪引起的頭痛。

起因：心理因素

新媽媽在產(chǎn)后不但體力需要恢復(fù)，在精神心理方面也需要調(diào)整，從妊娠，分娩及產(chǎn)后整個時期，從身體到生活環(huán)境都發(fā)生了很大變化。產(chǎn)后情緒抑郁或受寒，以致氣機(jī)阻滯，血為寒凝，氣血瘀阻，致惡露不下，瘀血上沖于腦，引起頭痛。特別是身體經(jīng)過創(chuàng)傷后，容易引起產(chǎn)褥感染的毒性反應(yīng)，還有難產(chǎn)等引起的產(chǎn)后失血過程或產(chǎn)后垂體、甲狀腺功能低下等特殊的情況，容易誘發(fā)產(chǎn)后精神障礙而引發(fā)頭痛。據(jù)有關(guān)臨床，產(chǎn)后3個月內(nèi)發(fā)生精神障礙的精神病患者比正常人群發(fā)病率高很多。產(chǎn)后3～7天內(nèi)是發(fā)生精神病的高峰期，產(chǎn)后2周內(nèi)發(fā)病率約占產(chǎn)褥期精神病的50％以上，產(chǎn)后4周內(nèi)統(tǒng)計約占產(chǎn)褥期精神病的80％，因此，新媽媽在產(chǎn)后1個月內(nèi)需要外在環(huán)境多給予精神與體力上的照顧，協(xié)助恢復(fù)。

心理調(diào)節(jié)

新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)有一個安靜、舒適、生活方便的環(huán)境休養(yǎng)。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給新媽媽創(chuàng)造一個心情愉快、適應(yīng)新媽媽機(jī)體恢復(fù)的環(huán)境，順利地度過產(chǎn)褥期，也是全家人的幸福。

起因：手術(shù)

新媽媽因分娩而采用了剖宮產(chǎn)手術(shù)、硬膜外腔分娩鎮(zhèn)痛或脊椎穿刺也有可能會引起頭痛，其實(shí)剖宮產(chǎn)手術(shù)本身并不會引起這類型的頭痛，真正術(shù)后頭痛的原因，大多由于新媽媽生產(chǎn)時采取區(qū)域性(即半身)麻醉，硬脊膜的穿破使腦脊髓液輕微外漏而引起，此種現(xiàn)象特別容易發(fā)生在年輕新媽媽身上。硬脊膜穿破后引起的頭痛程度，主要決定于腦脊髓液外漏的程度、穿刺孔的大小(即穿刺針孔的大小)、臥床平躺的時間及心理因素等。

充分休息

由于現(xiàn)在使用的脊椎針都非常細(xì)，即使穿破硬脊膜，留下的針孔也都很小。即使引起頭痛，其癥狀也比較輕微，新媽媽只需要臥床休息、暫時別起床，多補(bǔ)充水分(喝開水或靜脈輸注生理鹽水)就足以達(dá)到治療的效果，待麻藥緩慢代謝后，癥狀即可緩解。

一般輕微的頭痛，并不需要特別的治療。如果劇烈頭痛持續(xù)得不到緩解，最好請教神經(jīng)內(nèi)外科醫(yī)師做進(jìn)一步檢查。