你家的寶寶，睡得好嗎？

寶寶的睡眠問(wèn)題對(duì)寶寶的影響深遠(yuǎn)，據(jù)調(diào)查顯示，睡眠不好的寶寶在長(zhǎng)大后也會(huì)有睡眠問(wèn)題。寶寶的睡眠狀況怎么樣呢?我們的寶寶睡得好嗎?

近日，我工作室對(duì)北京某小區(qū)100位0到3歲的寶寶睡眠狀況進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，其中67位寶寶有不同程度的睡眠問(wèn)題，只有33位寶寶的睡眠質(zhì)量比較好。在本該酣睡如牛的幸福童年，究竟是什么原因在阻礙寶寶獲得完美的睡眠呢?

問(wèn)卷：“寶寶睡眠有什么困擾?”

調(diào)查結(jié)果：1．夜間發(fā)汗。2．室溫過(guò)高。3．多夢(mèng)。

100位0到3歲的寶寶中，只有33位寶寶睡眠比較好，在睡眠不好的寶寶中，有34位寶寶是因?yàn)橐归g發(fā)汗；有14位寶寶是因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高，有19位寶寶是因?yàn)槎鄩?mèng)。

在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有34位寶寶在睡眠過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)發(fā)汗、體溫上升等狀況，隨著汗液增多、體溫升高，多數(shù)寶寶很快會(huì)從深度睡眠中醒過(guò)來(lái)，寶寶的精神狀態(tài)也非常不好。汗液會(huì)刺激寶寶柔弱的皮膚，造成皮膚搔癢，使寶寶出現(xiàn)間歇醒或睡不實(shí)。

寶寶睡眠需要一個(gè)舒適的環(huán)境，只有舒適的環(huán)境才能保證寶寶睡眠質(zhì)量。調(diào)查中有14位寶寶因?yàn)槭覂?nèi)環(huán)境問(wèn)題而產(chǎn)生睡眠困擾。新媽媽害怕寶寶受風(fēng)通常緊閉門(mén)窗，室內(nèi)悶熱的空氣的不利于寶寶熱量的散發(fā)，造成寶寶身體呼吸系統(tǒng)的沉重壓力不流通的空氣也會(huì)造成異味，使寶寶呼吸系統(tǒng)受到影響，刺激寶寶從睡眠中提前醒來(lái)。

寶寶在逐漸長(zhǎng)大，會(huì)對(duì)周圍充滿好奇心，各種奇思妙想不斷，甚至在睡夢(mèng)中也會(huì)繼續(xù)自己的奇幻旅程。調(diào)查中19位寶寶在睡夢(mèng)中會(huì)有說(shuō)夢(mèng)話、身體活動(dòng)頻繁等現(xiàn)象。寶寶興奮、憂慮復(fù)雜情緒都會(huì)影響寶寶睡眠；情緒、敏感的個(gè)性及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，也很容易造成寶寶睡眠時(shí)說(shuō)夢(mèng)話等各種情景的發(fā)生。

睡眠良好的三大共性

我們對(duì)其中33位睡眠質(zhì)量比較好的寶寶媽媽進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠好的寶寶大多會(huì)有以下幾個(gè)共同點(diǎn)：

1 舒適的環(huán)境：舒適的環(huán)境是保證寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠的前提條件。睡眠環(huán)境不僅包括舒適的小床，更包括室內(nèi)流動(dòng)的空氣、適宜的溫度等。適宜的溫度有利于寶寶在睡眠過(guò)程中保持恒定體溫，避免過(guò)冷過(guò)熱對(duì)寶寶的不良刺激。有的媽媽會(huì)給寶寶使用舒眠沐浴露，她們說(shuō)在令寶寶煩躁的夏季，舒眠沐浴露可以有效降低寶寶體溫，讓寶寶在玩鬧時(shí)候體內(nèi)積存的過(guò)多熱量及時(shí)排出，同時(shí)避免寶寶在睡眠中出現(xiàn)發(fā)汗現(xiàn)象。

2 令寶寶身體舒適：寶寶個(gè)人身體的舒適是提高寶寶睡眠質(zhì)量的基礎(chǔ)。媽媽要想使寶寶睡好覺(jué)，就不要為寶寶增加過(guò)多的負(fù)擔(dān)，不要給寶寶穿過(guò)多衣服，蓋太厚的被。一位李女士對(duì)調(diào)查人員說(shuō)：“我在寶寶睡覺(jué)時(shí)除了不給寶寶蓋得多之外，還在睡覺(jué)前用舒眠沐浴露為寶寶洗澡，睡覺(jué)時(shí)擦上舒眠潤(rùn)膚露，寶寶能夠睡得更香。”

3 令寶寶精神舒緩：舒緩的精神是寶寶安靜睡眠的必需條件。惡夢(mèng)、驚醒、興奮等各方面表現(xiàn)使我們的小寶寶即使在睡眠中也無(wú)法得到真正的休息，寶寶隨時(shí)都有可能從睡夢(mèng)中醒過(guò)來(lái)。劉女士告訴我們，以前她的寶寶很容易驚醒，醒來(lái)后大哭，自己的所有方法都無(wú)效，后來(lái)使用強(qiáng)生舒眠香后寶寶再也沒(méi)有驚醒過(guò)。舒眠香可以明顯地緩解寶寶的各種不良情緒，還寶寶一個(gè)良好的睡眠。