長壽不神秘九成靠自己

知名集郵家屠松鑒先生今年96歲了，但他身板硬朗，精神矍鑠，耳聰目明，步履如常，說話思路清晰，中氣十足，完全看不出已是年近百歲的老人。

為探究這位知名集郵家的養生觀，在一個春日融融的下午，我拜訪了屠老先生。屠老在他的書房“萬封樓”中接待了我。聽了我的來意，屠老爽朗地笑了起來。他說：“我是醫生，治病救人，信奉科學，因此，我對世界衛生組織提出的影響人體健康的四大基本因素非常重視。如果說有什么養生之道，這也是我的健康觀、長壽觀。”

屠老告訴我：影響健康的四大基本因素，一是父母遺傳，占15%；二是環境因素，占17%(（其中社會環境占10%，自然環境占7%）；三是醫療條件，占8%；四是個人的生活方式，占60％。這里父母遺傳及環境因素屬個人不可控因素，而醫療及個人生活方式，屬可控因素，兩者相加達68%。而在這68%中，個人生活方式相當于可控因素的88%，也就是說：養生講科學，長壽不神秘，若要壽而康，九成靠自己。

我很想知道屠老是如何“靠自己”的，便問起他的養生心得。他談了三條：

一是注意家教。屠老出身書香門第，其外公之父是清代狀元陸潤癢，故家教甚嚴，一直以儒學倫理教育子女，其母賜其八字真言：“正直善良，勤奮好學”，屠老為人處世始終將其作為座右銘。

二是心態平和。屠老一生有“四不”：不吸煙，不喝酒，不跳舞，不搓麻將；唯以療疾救人為業，以收藏集郵為樂。他淡泊名利，退休后為人看病從不收錢；收藏生涯中，他曾遭兩次劫難，每次藏品損失過半，但他百折不撓，從頭再集，終成大家。

三是合理膳食，吃素為主。平時，他多吃素，少吃葷；水果常吃，食鹽少碰。每天早餐是淡泡飯，白饅頭，一杯酸牛奶，一只白煮蛋。中、晚餐，葷素搭配，以素為主，決不過量。

平時屠老餐后散散步，看看書，沒有午睡習慣。晚上九時就寢，早晨七時起床，晚年生活過得安樂而多彩。