心率——生命的度量衡

心率與壽命休戚相關。從某種意義上說，心臟的最后一跳便結束了人生的旅程，敲響了生命的喪鐘。因此，研究生命的專家一再提醒人們：過快的心臟搏動，是生命過早終結的信號，應該珍惜每次心跳。這絕不是危言聳聽。

在動物界，有的何以長命百歲，有的緣何“曇花一現”？一位就此課題研究了20余年的學者曾經提出過一個簡單得令人驚訝的答案：八億次心跳是動物生命的極限。也就是說，心率快的壽命短，心率慢的壽命長。

如果說心跳極限的論斷顯得絕對、簡單，不能排除某些巧合因素的話，那么下列的“模糊”研究，則讓人無可挑剔。科學家注意到，被稱為動物界“壽星”的大龜，心率最慢時每分鐘不足10次，因而有壽至500年者。貓的心跳，每分鐘高達240次，只消幾年便垂垂老矣。而小燕的心率以每分鐘1200次的頻率跳動，自然成為動物界來去匆匆的“過客”。這些現象同樣提請人們注意：心跳越快，間歇時間越短，越易發生勞損。心跳快慢和壽命長短密切相關。

動物心跳和長壽的關系同樣適用于人。于是，從事人類長壽研究的科學家提出：通過運動減慢心率，是延長壽命的重要途徑。學者們發現，一個不常參加體育鍛煉的人，心臟血容量通常只有600—700毫升，每分鐘平均心率80—100次；而優秀運動員的心臟血容量可達1300—1400毫升，每次有效的搏輸出，使他們的心臟從容不迫，平均每分鐘只跳動50—60次。這樣，平時不參加運動的人，每小時心跳比經常運動者多1200次左右，一天就要多跳28800次，一年則要多跳1045．2萬次。不言而喻，文明生活盡管能使人類心跳跨越八億次的“極限”，但卻不可能讓它永無止境地跳動。于是，不運動者的心臟如此“疲于奔命”，日積月累，必然會過早勞損，匆匆完成最后一跳。由此可知，每分鐘心率次數，是評價運動效果、身體素質和估量壽命長短的重要依據。

那么，心臟因供血不足而心動過快的冠心病人，是否可以通過運動使心率減慢，延長壽命?一位心臟病專家對慢性穩定型心絞痛患者經過謹慎周密的試驗后得出結論，這類需要經常口服心得安、心痛定、硝酸甘油的病人，多數可以通過體育鍛煉減慢心率，緩解癥狀。接受觀察的運動組患者，至6—8周時，心率開始減慢，癥狀均有明顯改善，一年后，竟有人能正常生活而癥狀全無。這又應驗了一句名言：運動可以代替藥物，藥物卻不能代替運動。

延年益壽靠什么？大概離不開一顆健康、有力、從容跳動的心臟。而這，只有向運動索取。