笛子教學(xué)與演奏技術(shù)

“呼吸并重”的概念與方法如何理解?

答:“呼吸并重”這一概念是我近十年來在教學(xué)與演奏中總結(jié)的氣息訓(xùn)練新概念。在以往的教學(xué)與演奏中對(duì)于“呼氣”(即：長音練習(xí))較為重視，而對(duì)“吸氣”(即：練習(xí)長音鼻吸丹田)會(huì)被忽略，尤其對(duì)吸氣中強(qiáng)調(diào)“鼻吸”、“慢吸”要求不夠嚴(yán)格，也沒有把呼與吸等同起來。因此，在教學(xué)上學(xué)生吹笛的氣息很難達(dá)到氣沉丹田的要求。本文所提出的“呼吸并重”的氣息訓(xùn)練方法，就是要求練習(xí)者真正達(dá)到“口呼鼻吸并重”的腹式呼吸方法。特別要理解練習(xí)氣息長音過程中“鼻吸、慢吸”“氣沉丹田”的重要性。

①所謂的腹式呼吸是相對(duì)于胸式呼吸而言的一種呼吸方式。在日常生活中，人們通常采用的是胸式呼吸，靠胸廓的起伏達(dá)到呼吸的目的。而腹式呼吸則是有意識(shí)地保持胸廓不動(dòng)，利用膈膜的上升和下降，達(dá)到呼吸通氣的目的。胸式呼吸主要是全肺上的部分參與呼吸運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行換氣，而約占全肺的中下部肺組織長期得不到充分利用，極大地限制了人體氧氣的吸入量。而腹式呼吸則是通過有意識(shí)地加大腹肌運(yùn)動(dòng)激發(fā)腹部經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也增加了呼吸深度，加大了肺的通氣量，最大限度地增加氧氣的供應(yīng)和二氧化碳的排出，這無疑對(duì)人體健康大有裨益。因此，腹式呼吸法對(duì)于我們氣息的訓(xùn)練是最科學(xué)的方法。

②趙松庭先生在笛子演奏技巧十講中對(duì)于長音練習(xí)的要求：發(fā)音平穩(wěn)（氣流的速度始終不變）；發(fā)音結(jié)實(shí)（找到最好聽的音色和合適的音量）；發(fā)音準(zhǔn)確（注意高低八度的音程關(guān)系等），強(qiáng)調(diào)了“呼氣”的要求。書中還提到“雙肩不可上下動(dòng)，胸腹同時(shí)來擴(kuò)張”；“口鼻兼用看需要，切忌呼吸有聲響”的理論。它是強(qiáng)調(diào)胸腹呼吸與口鼻兼用的方法。而本文在氣息中強(qiáng)調(diào)“呼吸并重”的全新概念與方法是采用腹式呼吸，在練習(xí)長音中要求“鼻吸”“慢吸”，真正做到“口呼鼻吸”的腹式呼吸方法。

如何達(dá)到“呼吸并重”的訓(xùn)練要求？

答：第一、首先要學(xué)會(huì)腹式呼吸方法，腹式呼吸盡管不同于常用的胸式呼吸，但學(xué)起來并不困難。大家可以根據(jù)下面提供的要點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。

①平臥或端坐、周身放松、排除雜念，將意念盡可能集中丹田。

②用鼻均勻吸氣，使小腹隆起。意念可隨呼吸之氣慢慢到達(dá)丹田（小腹）。

③用口均勻呼氣、腹肌收縮、小腹復(fù)原。

④初練時(shí)，呼吸頻率保持在每分鐘１０次，要全身自然放松、不要緊張。熟練后呼吸頻率逐漸減到每分鐘４～5次為好。

第二：平穩(wěn)長音的練習(xí)是我們笛子基礎(chǔ)氣息訓(xùn)練的必修課程。長音要求未成年人每個(gè)音四秒到六秒；成年人每個(gè)音六秒到八秒。例如:你吹奏的長音8秒(實(shí)值吹奏7/12秒；吸氣要求2/12秒)公式：平穩(wěn)長音練習(xí)=７/12秒（呼）+２/12秒（吸）=實(shí)際10秒。成年人練習(xí)選用C調(diào)曲笛，注意粘貼好笛膜。吸氣時(shí)，要求鼻吸均勻慢慢地使小腹隆起意念可隨呼吸之氣到達(dá)丹田（小腹）；呼氣時(shí)，用口均勻呼氣，腹肌收縮，小腹還原。根據(jù)笛子發(fā)音的音域高低與氣流變化腹肌用力（即：丹田提氣）的力度不同。這就是前面講述的腹式呼吸方法。

趙松庭先生在笛子演奏技巧十講中還講到“急吸超吹勁往下，丹田鼓氣力度強(qiáng)”的理論是一種逆式的呼吸法，與本文要求的呼吸方法不相同。兩者的相比對(duì)于笛子演奏在高級(jí)階段的高音區(qū)音色有明顯的區(qū)別，特別在音色的“近、透、松”方面很難達(dá)到要求，所以筆者要求大家仔細(xì)分析在實(shí)踐中去體驗(yàn)。

第三：長音練習(xí)的“慢吸”要求才能使你真正找到氣息的力點(diǎn)和松馳自然的要求。俗話說：器樂的技巧練習(xí)都是由慢練到快速才能熟練成功。那么我們吸氣方法也要求從“慢吸”訓(xùn)練方法過渡到“快吸”的訓(xùn)練方法。本文找出“鼻吸快速練習(xí)法”以供大家參考。例如：速度每拍＝120

要求鼻吸快速直接吸入腹部（丹田）。這種方法的訓(xùn)練對(duì)于循環(huán)換氣和雙吐循環(huán)換氣的掌握并做到吸氣無雜聲有良好的效果。因?yàn)槲覀冊(cè)谘h(huán)換氣的訓(xùn)練中最大障礙就是吸氣的位置，如沒有經(jīng)過“慢吸”訓(xùn)練，往往會(huì)在吹奏中將吸氣位置到達(dá)胸廓，氣息位置太高而造成胸部、喉部緊張，無法完成換氣技巧。因此，本文強(qiáng)調(diào)在“慢吸”的過程中達(dá)到要求后，逐漸將吸氣的速度加快，從而真正做到吸氣“慢、快”自如靈活，達(dá)到“呼吸并重”的目的。

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