秋季進補應注意哪些事項

我國中醫(yī)理論認為：“秋冬宜進補”。秋季氣候涼爽，正是人們在經(jīng)歷了炎熱的夏季之后恢復和調(diào)節(jié)人體各個臟器機能的最佳時機。因此，人們只要在秋季適當?shù)剡M補，便可起到強身健體、祛病延年的功效。不過專家提醒我們，在秋季進補時也要注意一些事項，否則不但起不到進補的作用，還會給身體帶來損害。那么，人們在秋季進補時應注意哪些事項呢?

一、首先要弄清自己身體的狀況：中醫(yī)將人體的虛癥主要分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛四種類型，因此身體虛弱的人在進補前應弄清自己屬于哪種虛癥，然后再對癥進補，否則只會適得其反。

二、不要無度地亂補：許多人都認為多進補可以起到有病治病、無病強身的作用。其實，這種認識是不科學的。專家告訴我們，無度的進補會使人發(fā)胖，還會影響人體的免疫功能。因此，人們在秋季進補時要適可而止，否則會給身體帶來損害。

三、不要一提進補就吃葷：動物性食物不僅有較高的營養(yǎng)，而且美味可口，是食補中的佳品，但動物性食物不易消化，若過量食用會給人的胃腸功能帶來損害。另外，動物性食物的脂肪含量較高，若過量食用易引發(fā)肥胖癥。因此，人們在秋季進補時應做到葷素搭配，切不可只補動物性食物。

四、不要以藥補代替食補：在秋季進補中許多人喜歡用中藥(或藥膳)進補。這當然是無可非議的。但是人們不能完全用中藥進補來代替食物進補。因為誰都知道，藥補不如食補，用中藥(或藥膳)進補效果雖好卻有一定的副作用。因此人們?nèi)舨皇浅鲇卺t(yī)療的需要，完全可以只通過食物進補，這樣的進補才是健康的進補。

五、要注意防治便秘：在秋季進補中，人們免不了會吃一些油膩的食物。這些食物經(jīng)人體代謝后會產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)。若此時人們出現(xiàn)便秘，就會使這些有毒的物質(zhì)長時間地停留在腸道內(nèi)，給人體帶來損害。因此，人們在秋季進補時要注意防治便秘，一以保證食物所產(chǎn)生的毒素能被及時地排出體外。

六、不要只服用一種補品：有些人在秋季進補時，喜歡按自己的口味專服某一種補品，這種做法是錯誤的。專家告訴我們，長期只服用一種補品會破壞人體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，給人體帶來損害。另外，只服用一種補品的人還易養(yǎng)成“偏食”的習慣，這也對健康不利。因此，人們在秋季進補時應根據(jù)不同的情況對補品和飲食進行及時的調(diào)整，切不可只服用一種補品。